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5-10顆就夠,，多吃容易脹氣
紅棗屬于補血的藥物和食物，對于孕婦大有益處,，紅棗含有豐富的維生素C,，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收,；含有十分豐富的葉酸,，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,；紅棗中含有維生素A,，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期多出20%-60%；紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅,，孕期高血壓,、抵抗力低時吃棗均有益。
紅棗雖然有千般好,，但準媽媽們也不能吃得太多,。棗皮中富含粗纖維素，不易消化,，過量食用有損消化功能,，造成脹氣、便秘等癥,，如果本身已有腹脹現(xiàn)象的孕婦就不要吃了，可以改喝紅棗湯,；濕熱重,、舌苔黃的準媽咪也不宜多吃,，因為紅棗味甜,，多吃容易生濕,，水濕積于體內(nèi),，水腫的情況就更嚴重,。建議每天飯后吃上一把，5-10顆就夠了,。
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