中國人健康的膚色,，應(yīng)該是紅黃隱隱,、明潤含蓄,，明代表“明亮”；潤代表“潤澤”,；含蓄就是“夾有血色”,，這就是健康的黃色。

     人在健康狀況不佳時(shí),，會(huì)面露病色,。而病色中的白、黃,、紅,、黑、青五色,，都對應(yīng)著不同的身體疾患,。

     一 白

            蒼白、煞白,、慘白,，這些白色沒有光澤、不夾雜血色,。中醫(yī)認(rèn)為,，這些白色多跟氣虛、血虛關(guān)系密切,。血液不足,、不能營養(yǎng)面部，就會(huì)出現(xiàn)蒼白色,；氣能生血,，氣虛了，生血的功能減退,，血就不能營養(yǎng)面部,，從而出現(xiàn)蒼白色,。

            解決方案

                  虛則補(bǔ)之。如果沒有特別的病癥表現(xiàn),，食補(bǔ)是最好的方法,，原則是缺啥補(bǔ)啥，多吃些堅(jiān)果,、水果,、豆類、魚肉,、雞肉等食物,。必要的話，吃些紅棗和枸杞也是不錯(cuò)的方法,。

     二 黃

            蠟黃,、焦黃。有這兩種面色的人,，往往不是脾虛就是體內(nèi)有濕氣,。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是先天之本,，是營養(yǎng)物質(zhì)的來源,，如果脾胃虛弱不能正常運(yùn)化，營養(yǎng)物質(zhì)就不能滋潤面部,，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)黃色,。另外，脾除了消化營養(yǎng)物質(zhì)外,，還能代謝水濕,，如果濕邪不能正常代謝，營養(yǎng)物質(zhì)異常積聚,，就會(huì)造成面色出現(xiàn)不正常的黃,。

            解決方案

                   對于偏食、營養(yǎng)不均衡引起的臉色偏黃,，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu),、補(bǔ)充營養(yǎng)是頭條，糾正不良的飲食習(xí)慣,，多吃高蛋白,、低脂的肉類，堅(jiān)持喝牛奶和杏仁露一定會(huì)好轉(zhuǎn)的,。同時(shí)別忘了補(bǔ)脾和化濕,，經(jīng)常吃些薏苡仁、蓮子,、龍眼等食物,。經(jīng)常熬夜,、生活不規(guī)律也是“黃臉”出現(xiàn)的重大因素，當(dāng)下就要改變不良的生活習(xí)慣,。

     三 紅

            通紅,、潮紅。健康的紅色是由內(nèi)而外散發(fā)的,，而不健康的潮紅有一個(gè)特點(diǎn),，就是像潮水一樣，比如有人會(huì)在下午時(shí)面色發(fā)紅,。潮紅和陰虛,、上火有關(guān)，一般面色潮紅的人有五心煩熱的表現(xiàn),，也就是心情煩躁,，兩手心、兩足心發(fā)熱,。如果上火屬于實(shí)火,，表現(xiàn)出來的就是滿面通紅,；如果是陰虛引起的上火,，往往只是在顴骨發(fā)紅。

            解決方案

                   臉色長期像嬰兒臉蛋一樣紅彤彤的人,，要注意可能有心臟方面的疾病,，需及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。排除病理性因素,，可以涂抹一些藥膏來改善面部毛細(xì)血管擴(kuò)張的狀況,。禁忌刺激性的食物，同時(shí)避免對面部的冷熱刺激,。

     四 黑

            枯萎,、憔悴。臉色發(fā)黑和腎關(guān)系比較密切,。中醫(yī)認(rèn)為五色對應(yīng)五臟,，黑跟腎相對應(yīng)，所以說腎虛的人往往多見黑面色,。

            解決方案

                   多食用具有補(bǔ)腎利尿作用的食物,，如核桃、木耳,、瘦肉,、胡蘿卜、冬瓜,、西紅柿,、柑橘,、柿子、干果類等,。同時(shí)黑豆,、黑芝麻、枸杞也是補(bǔ)腎佳品,，可用這些原料煲湯或煮粥食用,。另外，早晨空腹飲用一大杯蜂蜜水,，也可有效地排出體內(nèi)毒素,。

     五 青

             鐵青。青屬于肝的一種病色,，臉色發(fā)青一般是由氣滯血淤引起的,。這種人的性格特征很明顯，如多疑,、愛鉆牛角尖,、容易莫名其妙地發(fā)火等。

             解決方案

                    對于寒癥,，通常要祛寒,，多吃些牛羊肉、胡椒,、生姜等食物來加快新陳代謝,，寒氣一祛，身體暖和起來,，臉色自然不再泛青,，同時(shí)配以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。