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健康是最重要的本錢 01 沒(méi)有健康,，一切歸零 最近,，我的一位同齡朋友悄然離去,。身邊的人也有因身體不佳住進(jìn)醫(yī)院的，亞健康者更不在少數(shù),，不禁使我再次感嘆，生命中健康何等重要,！美國(guó)著名思想家愛(ài)默生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“健康是人生第一大財(cái)富,。”健康是我們最重要的本錢，是幸福生活的基石,。有位智者說(shuō)得好：“財(cái)富是留給孩子的,，權(quán)力只是暫時(shí)的，名聲乃是以后的,，只有健康才是屬于自己的”。 這也是為什么我們常用“10 000 000 養(yǎng)生是我們對(duì)生命的禮遇和尊重,。我們的身體好比一輛奔馳的車子,，如果我們深諳駕駛技術(shù)，但不懂得日常細(xì)心保養(yǎng),，那么它就不能夠始終保持良好的狀態(tài),，一路載著我們穿越人生的旅程,。忙于追逐的現(xiàn)代人，往往不是沒(méi)有時(shí)間停下來(lái)就是平時(shí)疏于養(yǎng)護(hù)身體——這輛“愛(ài)車”,，當(dāng)車上滿載成功,、名利、財(cái)富時(shí),，卻將最重要的東西遺忘在路上,，那就是健康。 02 健康保本,，穩(wěn)健型還是投機(jī)型 是縱欲,，還是節(jié)欲；是執(zhí)拗,，還是寬容,；是競(jìng)爭(zhēng)，還是隨緣,；是閑云野鶴,，還是克己追求；是順應(yīng)自然,，還是駕馭自然……全在乎個(gè)人的意愿之中,。 唐代養(yǎng)生家孫思邈年逾百歲，老有壯容,，歷四朝皇帝,，史稱“真人”。他最為推崇的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)方式是“常欲小勞”,，即持之以恒的,、適度的活動(dòng)，且往往與日常生活結(jié)合在一起,，種植藥材,、采收藥材、炮制藥材,，與三兩親朋信步于門庭小徑或山林小道,，都是他的“小勞”。一切盡在不經(jīng)意,、不刻意之間,，與現(xiàn)今之大汗淋漓、呼哧舞動(dòng)的“健身”確實(shí)不可等同而語(yǔ),。古人云：“全壽富貴謂之福,。”意思是說(shuō)，長(zhǎng)壽富貴,、平安康寧,、健健康康地享受美好生活才是福,。所以說(shuō)，人生在世不僅要學(xué)習(xí)謀生的知識(shí),，更要學(xué)習(xí)養(yǎng)生的知識(shí),。健康“保本”有兩種主要的思路：一是穩(wěn)健型，二是投機(jī)型,。 穩(wěn)健者,，對(duì)自己的身體做長(zhǎng)線操作，小心呵護(hù),，穩(wěn)扎穩(wěn)打,，無(wú)病防病，即病防變,，已病防復(fù),，正合老子“為之于未有，治之于未亂”之意,，也是中醫(yī)“治未病”的基本精神。穩(wěn)健者貴在堅(jiān)持,。 投機(jī)者,，顧名思義，帶有顯著的“賭”意,，鐘情于短期行為,，恣意滿足各種無(wú)涯的欲望。我年輕我怕誰(shuí),，我富有我怕誰(shuí),，但“賭本”是自己，是健康,！十賭九輸,，這種“投資”風(fēng)險(xiǎn)之大可想而知。 03 中醫(yī)養(yǎng)生 綜辨施養(yǎng) 中醫(yī)強(qiáng)調(diào),，養(yǎng)生必須跳出 “前半生靠健康換金錢,，后半生用金錢換健康”的怪圈。實(shí)際上,，從人體細(xì)胞的功能來(lái)說(shuō),，人活到120歲以上沒(méi)有問(wèn)題。問(wèn)題在于我們“以酒為漿,，以妄為常,，以欲竭其精”，違反了自然界的規(guī)律,，精,、氣,、神受到損傷，自然不能安享天年,。 中醫(yī)養(yǎng)生是以中醫(yī)理論為指導(dǎo),，以培養(yǎng)生機(jī)、預(yù)防疾病為目的,，遵循陰,、陽(yáng)生、化,、收,、藏之變化規(guī)律，通過(guò)各種方法對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng),，保持生命健康活力,。其主要強(qiáng)調(diào)以下五點(diǎn)： ◎合理膳食 李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“飲食者，人之命脈也,。”凡養(yǎng)生者,，無(wú)不以脾胃為根本，而飲食調(diào)攝又是健脾益胃不可或缺的一個(gè)環(huán)節(jié),。飲食調(diào)理時(shí)要注意忌饑飽,、莫寒熱、宜清淡,、避生冷,、細(xì)咀嚼。中醫(yī)認(rèn)為,，飲食之五味,，與五臟各有其親和性。因此,，飲食養(yǎng)生須五味調(diào)和,，方能滋養(yǎng)五臟之氣， 否則飲食過(guò)于偏嗜,，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,，誘發(fā)多種疾病。 ◎順其自然 體現(xiàn)了“天人合一”思想,。強(qiáng)調(diào)在養(yǎng)生過(guò)程中要符合自然規(guī)律,，不可違背。同時(shí)也要重視人與社會(huì),、自然環(huán)境的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》主張：“上知天文，下知地理，中知人事,，可以長(zhǎng)久,。” ◎形神兼養(yǎng) 在養(yǎng)生過(guò)程中，既要注重形體養(yǎng)護(hù),，更要重視精神,、心理方面的調(diào)攝，也就是中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的身心合一,，情志養(yǎng)生,。人之情志活動(dòng)與氣機(jī)密切相關(guān)。大喜傷心,、大怒傷肝,、思傷脾、憂傷肺,、恐傷腎,。情志調(diào)暢，有助于氣機(jī)平順,；情志不舒,，則氣機(jī)紊亂或郁悶。 ◎動(dòng)靜結(jié)合 人之氣血,，貴在升降出入有常,，運(yùn)行不息，其中一個(gè)重要途徑就是多運(yùn)動(dòng),。同時(shí)，中醫(yī)也強(qiáng)調(diào),，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生也要講究適量,，“動(dòng)中取靜”、“不妄作勞”,，否則會(huì)有害于健康,。正如《周易外傳》所說(shuō)，“動(dòng)靜互涵,，以為萬(wàn)變之宗”,。 ◎綜辨施養(yǎng) 養(yǎng)生不拘一法一式，應(yīng)形,、神,、動(dòng)、靜,、食,、藥多種途徑。另外，也要因人,、因地,、因時(shí)之不同而用不同的養(yǎng)生方法。所謂,，人生有序,、體質(zhì)有別、四季不同,，需“審因施養(yǎng)”,、“辨證施養(yǎng)”。 千金易得,，健康難求,。遵循自然是養(yǎng)生的最高境界，而身心合一,、心態(tài)平和,、動(dòng)靜結(jié)合、習(xí)慣的培養(yǎng),，甚至合理膳食都離不開(kāi)一個(gè)“磨”字,。如果您也想增強(qiáng)體質(zhì)、頤養(yǎng)天年,、延年益壽,，爬上健康金字塔的頂端，那就從閱讀本書(shū)開(kāi)始,，和我們一起探索“健康是怎樣磨出來(lái)的”,。 |
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