老年朋友要健康長壽,，除必要的體育鍛煉和合理的膳食外，最要緊的就是要保持心態(tài)的平和與恬淡,。做到下面的“六個一點”,，有助于老年人長壽。

名利淡泊一點,。人一旦退(離)了休,，就意味著已退出了昔日的“名利競爭場”。這時就要摒棄“官念”,，擺脫名利的羈絆,，不讓名利牽著走，輕輕松松度晚年,。

心態(tài)自然一點,。笑一笑十年少，愁一愁白了頭,，是說人要與自然和諧,，順應自然規(guī)律，適應社會環(huán)境,?；磉_觀世事，人老心要明,，任憑世間萬千事,，心地坦然笑應對。

生活隨意一點,，人老了,，體力不支，思維遲鈍,，行動緩慢,，還會有不少的怪毛病，這就要求自己懂得收斂,。生活上不講究,，少挑剔，多隨意,。不然的話,，會使兒女和晚輩覺得你難侍候,，自己也就沒有什么生活樂趣了。

與人隨和一點,。如今有些老人的脾氣,，也在隨著年令的增長而增大，稍不順意就發(fā)火生氣,，惹得常在一起談天說地的老友們感到難以相處,，人生在世，對人應該隨和一點,。因為“隨和”是一種與人為善的賢淑個性,，與人隨和，友誼才會長青,。人若不隨和，你即便是天才,、超人,，也沒有多少人愿意接近，因為與不隨和的人在一起,，會感到不舒服,。

清心寡欲一點。人進入老年,，身體每況愈下,，年輕時的激情已過，性欲之火有如耗干了油的燈盞,，什么荷爾蒙,、雄激素，也都“下了崗”,?？捎行├夏耆藧圪I壯陽藥品以期喚回曾經(jīng)有過的激情。殊不知,，這等于是在往枯枝干葉上澆油添火,，后患無窮。老年人應該清心以養(yǎng)生,，寡欲以延年,，不找麻煩找健康。

補藥少來一點,。樹老根出,，人老病出。老年人免不了要用些補品補藥來增強身體的免疫力,。但必須有限,，因為凡藥都有幾分毒,，加之當今假貨多，弄不好還會傷身傷體,。老年人長壽并非靠補,，而是要靠適當?shù)腻憻挘看旨Z雜糧,，瓜果蔬菜,，葷素巧搭配。有道是：純潔人長久,，恬淡心地寬,。把心態(tài)養(yǎng)得處世平凡，知足常樂,，就是最大的“補”了,，這才是科學養(yǎng)生