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人的衰老是不可避免的,，但衰老可以延緩,。其方法很多，能否起作用,，先決條件是心理平衡與否,。要保持心理平衡，要有所近,，又要有所遠(yuǎn),。如何擺脫困擾，做到“有所遠(yuǎn)”呢?根據(jù)眾多長壽者的經(jīng)驗(yàn),，概括起來有以下幾點(diǎn)： 遠(yuǎn)牢騷有的老年人常常沉湎于昔日的“輝煌”與“顯赫”,，而對離退休后出現(xiàn)的“門庭冷落車馬稀”的狀況，產(chǎn)生怨恨心理,，發(fā)不完的牢騷,。遠(yuǎn)牢騷,，就要面對現(xiàn)狀，對人對事要想得開,，想得寬,，想得遠(yuǎn)，看得慣,，多想開心的事,、愉快的事，要始終保持心安理得的心態(tài),。 遠(yuǎn)攀比俗話說：人比人氣死人,。不問具體條件和環(huán)境，與別人攀比職位,、收入,，結(jié)果越比越氣，由此產(chǎn)生不平衡心理,。人貴有自知之明,，我們要滿足現(xiàn)狀，用比上不足比下有余的心態(tài)去排除煩惱,，尋找樂趣,，求得心理平衡。 遠(yuǎn)苛求有的老年人?？燎笥趧e人,。如果太苛求別人，就沒有人愿意與你交友,，這樣就會使自己處于孤寂狀態(tài),。因此，不能以我為中 心,，總想以個(gè)人意志去要求和改變環(huán)境,。真正懂得快樂的人，必是很會主動適應(yīng)客觀世界的人,；異想天開,，怨天尤人者，則永遠(yuǎn)難得歡快,。 苛求自己,，也無必要。對己處處苛求,，必覺時(shí)時(shí)寸步難行,，事事力不從心。個(gè)人能力終歸有限，外界條件又屬客觀,，你總想有所“超越”,，便會永遠(yuǎn)感到失望。 遠(yuǎn)無聊古往今來,，不少志士仁人都將“靜心常思自己過,，閑談莫論他人非”奉為自己生活的座右銘。但是,，與此相悖的是,，某些人就是專門喜好“論人非”。對身邊的人和事評頭論足,，四處張揚(yáng),，甚至幸災(zāi)樂禍。這樣做,，非但不利于個(gè)人的身心健康，也有害于人際關(guān)系的和諧,，久而久之,，必將使自己深深陷入一種不良心態(tài)之中。若想擺脫無聊的困擾,，首先要從狹窄的個(gè)人生活的小圈子里走出來,，多多接觸大自然，接受新事物,，多參加公益活動,。還要擴(kuò)大興趣愛好，以不斷調(diào)節(jié)自己的情緒和行為,，增加生活的樂趣,，以免誤入無聊的漩渦。 遠(yuǎn)不幸在幾十年的人生旅途中,，生活上的失意,、事業(yè)上的坎坷、人際間的怨嫌,、感情上的創(chuàng)傷,，誰都會遇到一些。這些不幸雖然早已成為歷史,，但有的老年人總是耿耿于懷,，每當(dāng)回憶起就唉聲嘆氣，抱怨自己歲月蹉跎,。假如讓這些陰影長期籠罩心頭,，哪還有什么快樂而言!應(yīng)多想想“春風(fēng)得意”時(shí)刻和未來的美好日子，讓愉悅的心情替代不幸的回憶,。這樣,，就能卸去心頭沉重的包袱,，豁達(dá)開朗，常樂長壽,。 |
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