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世界上最便宜的10張防癌處方
1,、少吃點糖
癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。日本《怎樣防治癌癥》一書中指出,，當血液流過腫瘤時,，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分,。  《美國臨床營養(yǎng)學雜志》指出,，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%,。天津醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院胰腺腫瘤科主任,、美國癌癥基金研究會會員郝繼輝表示，最好少吃或不吃含糖食品,。國際上一般認為,，每人每天糖的攝入量應在50克內(nèi)。 2,、最少開窗半小時 其實，只要每天開窗半個小時,，氡的濃度就可以降低到與室外相同,。另外,，天然氣燃燒后也會產(chǎn)生氡，所以廚房燒水時,，最好打開窗戶,，關閉與居室連接的門。 3,、就著蔥蒜來吃飯 有研究表明,，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會產(chǎn)生蒜素,，而且非常不穩(wěn)定,，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃,，或剁成蒜泥放在涼拌菜中,。
其中，包括龍井,、碧螺春,、毛峰在內(nèi)的綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍,。不過,，茶水最好不要喝太濃太燙的,，否則會影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右,，茶水浸泡5分鐘后,，其中有效成分才能溶在水里。 5,、用干毛巾擦背 對于中老年人來說,，不管是搓,、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法,?；蛘哂酶擅韮啥耍笔?、橫式反復摩擦整個背部10分鐘左右,，直到皮膚通紅發(fā)熱為止。 6,、一口飯嚼30次 此外,，美國佐治亞大學實驗發(fā)現(xiàn),，唾液有很強的“滅毒”作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性,，在30秒內(nèi)幾乎完全消失,。因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計算,，一口飯最好嚼30次,，才具有防癌作用。 7,、每天走路1小時 全國政協(xié)委員,、天津醫(yī)科大學腫瘤研究所副所長孫保存解釋，這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關,，走路可以消耗熱量,，可直接預防胰腺癌。此外,，運動后出汗可使體內(nèi)的鉛,、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌作用,。 8,、曬15分鐘太陽 9,、吃肉時喝杯紅酒
不過,，最近一項研究發(fā)現(xiàn)，如果吃肉的時候喝杯紅酒,，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解為有害物質(zhì),。 10、睡夠7小時
此外，德國睡眠專家指出,，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰,，這時打個小盹，也能增強體內(nèi)免疫細胞的活躍性,，起到一定的防癌作用,。(來源：網(wǎng)絡） 防癌秘方：女吃胡蘿卜 男吃西紅柿
至今末能攻克的癌癥，對于我們來說是很可怕的,。如何防癌成為人們關心的話題之一,。在日常生活中吃什么可以防癌，防癌食物有哪些呢?有人說,，一家人的健康掌握在主婦的手里,。那么，主婦們?nèi)绾沃笇Ъ胰私】碉嬍愁A防癌癥發(fā)生在身邊親人身上呢?《食物,、營養(yǎng),、身體活動與癌癥預防》這張宣傳圖，最適合掛在廚房里,，可謂防癌秘方中的秘方,。 每天五份全能防癌冠軍：非淀粉蔬菜 防癌秘方中的非淀粉類蔬菜包括綠色葉菜、西蘭花,、茄子,、油菜及根莖類的芹菜等，這類蔬菜富含膳食纖維及維生素C,，膳食纖維對重金屬有包裹作用,，防止身體對有害物質(zhì)的吸收。 另外,，它能夠促進腸道蠕動,，防止便秘，對腸道健康非常有好處;而維生素C是很好的抗氧化劑,，能阻斷致癌物質(zhì)的形成,，因此,，多食非淀粉類蔬菜，可以降低口腔癌,、咽喉癌,、鼻咽癌、食管癌,、肺癌,、胃癌、結(jié)直腸癌的發(fā)病率,。每天至少吃5份(至少400克)不同種類的非淀粉蔬菜,，可有效防癌呦，更是防癌食物中的佳品,。 多給男人上紅色防癌果：含番茄紅素,、含硒食物 防癌秘方中的番茄紅素是一種天然色素，主要存在于西紅柿的成熟果實中,，它是一種強抗氧化劑,，能清除人體自由基，因此,，可以降低男人前列腺癌的發(fā)病率,。含硒豐富的食物有花生、芝麻,、麥芽等,，硒是人體內(nèi)一種過氧化物酶的組成成分，此酶可發(fā)揮抗氧化作用,，是重要的自由基清除劑,，因此硒也被稱為微量元素中的“防癌之王”。 因此,，提前做好防癌功課,，男人們就多吃點防癌食物西紅柿吧! 女人多選防癌“小人參”：胡蘿卜 防癌秘方中的防癌食物胡蘿卜含有的β-胡蘿卜素豐富，β-胡蘿卜素在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為維生素A,，它具有維護上皮細胞健康的作用,。據(jù)科學家觀察，宮頸癌患者血中β-胡蘿卜素水平低于正常人,，因此β-胡蘿卜素攝入量低被認為是宮頸癌的危險因素,。 因此，女人們在日常飲食中加點胡蘿卜吧!紅紅的胡蘿卜即能賞心悅目,，又是可口的防癌佳肴 餐桌上少上冷血殺手：酒精飲料 中醫(yī)認為,，酒精飲料中含大量乙醇，它代謝成乙醛，對肝臟細胞的損傷極大,，而肝臟是人體內(nèi)排毒解毒的器官,，它的功能一旦受到影響，會連累到其他很多臟器,。因此,，酒精飲料能夠增加口腔癌、食管癌,、肝癌、結(jié)直腸癌,、乳腺癌的風險,。如果飲酒，男性每天不超過兩個標準杯(即50度以上的白酒不要超過一兩),，女性不超過1個標準杯,。 如果您要將癌癥拒之門外，就要嚴格參照防癌秘方：少喝酒和飲料吧!多吃些防癌食物,。 零食常備肺部清潔工：水果 防癌秘方中指出的防癌食物水果中除了含有維生素C,、膳食纖維外，也會有部分類胡蘿卜素,，類胡蘿卜素主要是β-胡蘿卜素,，它本身就有抗氧化作用，且在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為維生素A,，對上皮細胞具有保護作用,，尤其是可以保護氣管內(nèi)壁絨毛。 我們的肺對呼吸到體內(nèi)的臟東西,、粉塵,、微生物等有自動清理的作用，靠的就是氣管上絨毛的推動作用,，就像蓋樓的時候,，一層一層往上扔磚一樣，一旦氣管上的絨毛斷掉,，肺的清理作用就會下降,，臟東西日益累積，影響肺部健康,，進而引發(fā)肺癌,。因此，請男女老少們多吃點防癌食物水果吧,，用它清理身體里的垃圾,。 飯后吃個梨幫助排出致癌物
健康導讀：研究人員發(fā)現(xiàn)，飯后吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)可以大量排出,。調(diào)查結(jié)果顯示,，吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會顯著降低,，特別是喝了加熱過的梨汁,。 專家建議，在人們熱衷于吃煎烤食品,、快餐類食品的今天,，飯后吃個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。 梨含有豐富的維生素,、膳食纖維和鈣,、磷、鐵,、碘等微量元素,。經(jīng)常吃梨，不僅能預防便秘,，還能促進人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出,。 梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低,，中老年人多吃些梨,，可以幫助人體凈化器官，軟化血管,。吃梨還對厭食,、消化不良、腸炎,、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效,。不過，專家提醒,，梨雖然是佳果,，也不宜多食，風寒咳嗽,、脘腹冷痛,、脾虛便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。梨還有利尿作用,，夜尿頻者睡前要少吃梨,。梨含果酸多，胃酸較多的人也不可多食,。 飯后吃梨有益健康 另外,，梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低,，中老年人多吃些梨,，可以幫助人體凈化器官，軟化血管,。吃梨還對厭食,、消化不良、腸炎,、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效,。不過，專家提醒,，梨雖然是佳果,，也不宜多食，風寒咳嗽,、脘腹冷痛,、脾虛便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨,。梨含果酸多,，胃酸較多的人，也不可多食,。 防癌兩味藥
【為健康轉(zhuǎn)起！20-60歲不同年齡段防癌建議】近日,，在《哈利波特》系列電影中扮演斯內(nèi)普教授的英國演員艾倫·里克曼因癌癥去世,；今天，姚貝娜因乳腺癌復發(fā)離世已一周年…治療惡性腫瘤最好的辦法就是早發(fā)現(xiàn)早治療,。你知道各年齡段容易得哪種癌癥嗎,？怎樣做有助于預防？20-60歲不同年齡段防癌建議↓收藏,！
         【[話筒]騙了你一年的生活流言,，今年別再信了！】食物相克會造成中毒,、吃紅肉和加工肉致癌,、常溫牛奶營養(yǎng)價值低,、食用福爾馬林浸泡過的荔枝會引發(fā)手足口病......這樣的生活流言是不是很熟悉？其實它們都不科學,！2015年度十大生活流言榜,，你熟悉的上榜了嗎？戳圖↓↓轉(zhuǎn)發(fā)提醒,！這些流言不能再信,！
        
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4、每天四杯綠茶
【防癌的8種生活習慣】美國癌癥協(xié)會、世界癌癥研究基金會,、美國癌癥研究所三大機構(gòu)聯(lián)合推薦預防癌癥的8點建議：①保持正常體重,。②每天至少鍛煉30分鐘。③少喝含糖飲料,。④多吃蔬果,、豆類等。⑤盡量不吃加工肉制品,。⑥限制酒精攝入量,。⑦不亂服用營養(yǎng)補充劑。⑧堅持低鹽飲食,。你能做到幾條,？
