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形意傳燈摘錄 (2011-02-07 17:40:38) 一,、一生嗜武 商師爺一生嗜武,，幾乎是一有空閑時間就練拳、琢磨拳藝,。特別是他晚年，將所學到的形意,、八卦,、太極、少林五行熔鑄一爐,，開創(chuàng)了一支風格獨具的形意拳門派,。其中僅一個劈拳，就琢磨出了20余種練法打法,。為形意拳的繁榮和發(fā)展作出了一定的貢獻,。 商師爺個頭矮小，身高只有 曹師初入商門,，即遵形意門內古法，學站三體式和劈拳,。老輩人教拳,，既嚴格又很保守。不像現(xiàn)在的武館和公園培訓班教拳,，今天一式,，明天一招，半月一月就教了學員不少招數(shù)和套路,。 商師爺授徒,，規(guī)矩也大。一是不輕易教,，一切慢慢來,。二是各授一藝，徒弟之間分開教,，師徒二人外有第三者在場是不教的,，這叫“一法不傳六耳”。 曹師他們4人雖說拜師入門了,，但商師爺并不急著教拳,。三體式讓站了一年半，接下來劈拳練了兩年半,。入師門幾年，再難學到別的招數(shù),。 現(xiàn)在曹師回憶起來,，還經常說開始學拳是磨性子的事。當然這一磨,，也就把基本功磨得扎扎實實,。 二、足心踏實才是真 形意拳門內有一個說法：“萬法源于三體式”,。意思是說,，三體式把人體各部位按照形意拳的要領濃縮其中了，它既是形意拳基本功,，也是基本法則,。所有形意拳的動作都離不開這個基本法則，各種拳招套路盡管變化萬端,，但原理和要領是一致的,。 為練習時簡便易記，我據(jù)曹師所教,，從頭至足用“兩字訣”概括為：頂頭,、突額,、扣齒、抵舌,、收頦,、豎項、沉肩,、墜肘,、含胸、撥背,、束肋,、塌腰、提肛,、挺胯,、合膝、抓趾,。 不論是古傳九數(shù)歌,、二十四法，還是我斗膽胡謅的“兩字訣”,，都僅是粗略概括,，還不足以完整細致地表述其全部要求。 譬如說“抓趾”,。趾如何抓,？過去前輩們在傳授時，多有“五趾抓地足心空”的訓導,。但后面還有一句話,，前輩們始終是不給講的，以致讓很多徒弟只知其一,，不知其二,。 曹師說，五趾抓地的確是對的,，一點錯都沒有,。然而這個“足心空”，就把好多人弄糊涂了,。因此,，有不少人問：“這個‘足心空’，到底應該如何做,，才是正確的呢,？” 曹師讓他們脫掉鞋子，五趾抓地，騰空足心,，然后再讓他們快速地行走,，結果誰也走不來。就好像是裹了腳的老太太,，一步一拐,，難以靈敏。首先連自己都站不穩(wěn),。行動起來非常艱難,，又如何談得上進退反側的靈活呢？ 過去所傳的“五趾抓地足心空”,，只是講了前半句,，應該再加上后半句：“足心踏實才是真”！所以,，在足落地時,，有三個層次是需要分清的，首先要使足后跟輕輕觸地,，然后再使足掌踏實,，最后才是五趾抓地。但是,，雖然說是“足心踏實”,，實際上是要將涌泉穴周圍的足掌踏實，并不是真正讓足心也觸到地面,。 勁,、氣、力放在足跟和足趾上,，有意地讓足心騰空,，本身就是一個失中的形態(tài)，難以使自己穩(wěn)固,。如果將勁氣單貫注于五趾，就會出現(xiàn)前栽,，是經不起對方絲毫領捋的,；如果單貫注于足跟，又會出現(xiàn)后仰,，又經不起對方絲毫沖擊,。抓趾一項，必須使氣貫涌泉,，勁踏掌中,，才能使自己永遠保持中正不偏，不栽不仰。 三,、樁是靜止的拳,，拳是運動的樁。 站三體式,，如僅僅是靜靜地站在那里什么也不管,，那還不行。哨兵站崗,，一站幾個小時絲紋不動,，可從沒聽說過誰站出了一身功夫。 過去把站三體式也叫作“校正二十四法”,，就是告訴人要按三頂,、三扣、三圓,、三毒,、三抱、三垂,、三曲,、三挺的要求，一項項去做,，一項項去不斷校正,。站時外靜內動，外表平靜,，里面要“暗流涌動”,。體內要有動感，腦中要有動意,，要有意識地引導勁氣在體內奔騰不息,。 曹師學站三體式時，從剛開始每次站幾分鐘到20來分鐘,，最后能堅持50分鐘,。 1964年春節(jié)后，商師爺又提出了三逼,、三提,、一大挺等新要求。增加了這些新內容后,，一分鐘也站不了,。剛站20多秒就開始就全身發(fā)抖。 師父只能教給正確的拳架和練法,，而無法把功夫直接給你,，所以功夫還得靠自己苦練才能得到。這就是過去人們常說的“師父領進門，修行在個人”,。方法對了,，你去做了，最后就成了自己的東西,。否則終究只能是鏡中人,，井中月，看起來雖好,，終不可得,。 曹師經商師爺教了“三逼、三提,、一大挺”站法后,，練了一個月，臨睡前兩腿都抬不上床,，要靠兩只手搬著慢慢移上去,。 今年，曹師在為我講述拳法時還回憶說,，直到兩個多月后才覺腿不痛了,，時間上也慢慢能站上一分多鐘，但還是站不了兩分鐘,。第四個月時才能站上三分鐘,，半年后能站上六七分鐘，但怎么也站不上八分鐘,，整個身子抖動得厲害,。 曹師經常叨念一句話：學拳者有四種人：“一是喜歡，二是熱愛,，三是酷愛,，四是癡迷。” 學拳不愛拳不行,，光熱愛沒入迷也不行,。練拳入了迷，行走坐臥都琢磨著,，只要人不蠢,，沒有不開竅的。 曹師自入商長鎖師門,，沉浸于形意拳40多年,，就真正是達到了癡迷的程度,。對形意拳執(zhí)著鉆研,，不僅練之于手，練之于身，而且一有閑暇就琢磨拳理,。所悟所得,，點點滴滴，記錄整理下來,，于是就有了上百萬字的《形意拳理論研究》等幾本專著,。 站了一年半三體式，1964年秋天,，商師爺終于開始教曹師練劈拳了,。可一個劈拳就又讓曹師練了兩年半,。 四,、找勁 曹師說，以他在商師爺門下學練劈拳的體會,，覺得劈拳最難的就是找勁,。找不著勁是令人煩惱的一件事。練上三年找不到勁,，練上五年還是找不到勁,，甚至于練上十年依然還是找不到勁。 曹師授徒時,，也經常有徒弟不耐煩地問他：“師父,，你說的找勁，究竟是要找什么樣的勁呢,？我總不理解,，也找不著。”曹師反復誘導：要找的是勁氣從哪里起,，又往哪里走,，最后要到達哪里，這股子勁氣走的不是直線,，而是要走螺旋路線,，并且要找到它的力點和支點，以及兩手的運行方法,，使得意,、氣、勁,、力真正能夠相合在一起,，就會慢慢地找到說不上來的那股子勁了。 首先要懂得劈拳的勁力須從哪里生發(fā)出來,，而后再轉換到哪里去,，哪里是劈拳的發(fā)力點,，哪里是劈拳勁力的支點，這是非常關鍵的,。還有劈拳中的各種要領,、規(guī)矩、尺寸,，角度以及發(fā)放勁力的技巧,、奧妙等，都是劈拳中的關鍵所在,。 內三合與外三合,，沉肩與墜肘，起鉆與落翻,，陰與陽的相互變化,。內三合需要如何合？外三合又該怎樣合,？沉肩究竟要沉到什么程度才算合乎要求,，起鉆如何起，如何鉆,？起到什么程度才算是起,？鉆時要如何轉，轉要轉到什么角度才是正確的,？落翻又如何落,，如何翻？落到什么程度,？翻到什么程度,？這些都是在練習劈拳中需要解決的關鍵性的技術問題。 這些問題也正是過去老前輩們所保守的東西，是不肯輕易說破說透的。即使教給徒弟,，也是“一法不傳六耳”，不讓第三人聽到,。商師爺當年還特別要求，練習時絕對不能讓別人在一旁觀看到,，所以,，曹師大多時候只是在自己家中練習。 曹師有位朋友,，60多歲了,，算起來也差不多練了將近30多年，但無論怎樣使盡全身力氣,，他的劈拳就是發(fā)不出人,，最多就是把對方推出三四步,。后來曹師給他點醒：該合時合不住，該放時又放不開,，起鉆落翻沒有真正理解和掌握好。 后來他回去又練了一段時間后,，非常高興地對曹師說：“我現(xiàn)在能把徒弟們發(fā)出去了,，但還是不夠干脆利落。” 練劈拳,，要“先練開展,，后練收縮”。開始練習時,，一定要大開大合,，舒展大方。但也必須掌握一個度,，要張而不偏于浮,，開而不偏于散，放而不偏于肆,，展而不偏于直,。練至收縮時，又必須是斂而不偏于拘泥,，約而不偏于別屈,，縮而不偏于抽齪。最后求得勁力的含而不露,，沉而不僵,，身靈而不偏于飄浮，沉穩(wěn)而不偏于僵滯,。 當?shù)谝徊矫鲃殴Ψ蚓毜焦ι顖A滿,，勁力已入骨，渾身成為一個整體的勁力,，需要爆發(fā)剛勁時,，真正能夠干脆利索、斷鋼截鐵般地發(fā)出,，則應轉換到暗勁的練法上來,。 在練習暗勁時，不但要體現(xiàn)出靈活無滯,、形如流水,，而且要體現(xiàn)出進退無聲、輕靈和“柔如繩之系”的特色來,。 曹師在商師爺門下學練劈拳,，剛開始時是明勁,，練了一年。明勁階段主要是求整勁,，接著下來再練剛勁,，總感覺練不出來，難練,！后來商師爺講了一個訣竅,，練了一個月就體會到了。 用剛勁練正圓劈拳,，就是一個“揮鋤翻土”的動作,。有的人空手練劈拳，來回幾趟下來累得氣喘呼呼,。而農民兩手掄著一柄鋤頭,，半天下來，要挖翻一大片地,，也未見叫苦叫累,。 手握鋤柄，掄起鋤頭挖下去,，所用的如僅是兩條手臂上的勁力,，這樣不僅入土不深，而且挖不了幾鋤,，臂膀就會酸痛得受不了,，甚至握鋤的手掌也會磨出水泡來。有經驗的老農另有訣竅,，在此就賣個關子不說了,。讀者不妨自己去做一回體力勞動，從揮鋤翻土中去體會該怎么使勁,，找出剛勁劈拳的勁訣,。 曹師接著練暗勁，又扎扎實實練了一年,。 練到暗勁階段時,，商師爺不準曹師再放勁了，全身各部都要穩(wěn)住,、合住,，就像是拉弓射箭一般。要求把功夫練到自己的身上來,。兩手,、兩臂、兩足的出入要配合呼吸的快慢來運動,，而不是讓呼吸配合手足的運動,。 曹師練暗勁,，兩手的出入，由大圓變成了中圓或小圓,。無論是左右手向回收,，還是向前上方鉆出，力求做到沉肩墜肘,，真正使肩頂骨落下,，使內外的意、氣,、勁、力相合為一,，成為后重前輕,、輕刀快馬的整勁。另外,，兩手暗合,，兩肘暗合，兩肩暗合,，注重練出合勁,。 說到合勁，凡是練習形意拳的人都明白關于內三合與外三合的要求,，但是真正能做到的人卻并不多,。 曹師說，“合勁”絕不是一句簡單的空話,，而是一定要將它真正理解好和做好,。要做到這一點，如果得不到真?zhèn)?，掌握不了其中的奧妙,，也還不是一件容易做到的事。 在練習劈拳時,，除了心與意,、意與氣、氣與力的內三合,，以及手與足,、肘與膝、肩與胯的外三合外,，同時還要做到兩肩相合,，兩肘相合，兩手相合,，兩胯相合和兩膝相合,，以及左手與右足相合,，右手與左足相合，心與眼合,，眼與手合等,，總之，要使自己全身合成一個整體,。 雖然初學者在練習相合時,，還談不上打人的方法，但是沒有這個合勁的鍛煉基礎,，要想在將來運用,，就催不動對方，拔不掉對方的根基,，是不可能將對方拋發(fā)出去的,。 學練劈拳，兩肩一是要“沉”,，二是要“合”,。一定要心存“沉”、“合”兩字,。沒有沉肩,，就會使上肢的勁無所依，力無所托,，成為漂浮而無根的草,，任人擺布，又豈能不敗于人呢,！沒有兩肩和兩肘,、兩手的相合，上肢就會成為一個散亂而無力,、中看不中用的擺設,。 劈拳化勁只練了幾個月，商師爺說：“先給你講講,，以后慢慢去體會,。”可以隨心所欲地走架盤勢，練得動作勁力不走樣就放手了,。 五,、十點總結 對化勁的深入了解，是曹師在以后幾十年的練習中慢慢體味的,。在修訂再版《形意拳理論研究》時,，曹師將練習心得總結出了十點： 第一、練時既不可沒有勁，更不能將勁力浪費掉,，一定要保存住,，才能把功力練到自己的身上。 第二,、要真正體現(xiàn)出后重前輕,。 第三、劈拳的勁力要從足底提起來,，而后通過腰,、背，再傳送到膊,、膀,、肘、手,，使上下內外真正成為一個整體,。 第四、兩肩要真正地沉落下來,，讓肩頂骨真正落入骨縫之中,。開始練習時,，要有意識地稍微向下沉,，然后再逐步地使其下沉，并向回合,。最后再練習開肩,。 第五、兩肘要沉,。“中節(jié)空,，節(jié)節(jié)空”，墜肘要在動作中真正體現(xiàn)出來,，才能把鋼用在刀刃上,。 第六、練習劈拳時,，須有全身的勁力,。抽肩調膀，勁力的互相轉換一定要實實在在地運作,，絕不可以走了空招,。一定要注意將勁力由左手倒換到右手上來，再從右手倒換到左手上來,，通過不斷地互相轉換,，才能使自己的勁力走活。 第七、兩手一出一入所走的圓,，也要由大圓逐漸地變?yōu)橹袌A或小圓,。 第八、兩手無論是出是入,，都要有擰勁（即螺旋勁）,。兩手和兩臂的出入，不僅要有螺旋式的運動,，而且要有兩手的相摩,，兩肘與兩肋相摩。 第九,、氣與力要合,。氣與力合，不在于單手配合呼吸之氣,，而是要使全身的勁力與氣都必須相合在一起,。 第十、俗話說：“織衣織褲,，貴在開頭,；編筐編簍，重在收口,。”一定要把收勢做得認真扎實,，真正把氣沉下去。兩手從兩側向上舉起時須配合吸氣,，然后再從面部沿中線向下慢慢地運行時,，又須配合呼氣，兩手到臍前時,，意念要隨之將一口氣送到臍下氣穴中（下丹田）,，要把氣深沉到海底。 形意拳的精華全在劈拳,。練形意拳,，以劈拳始，以劈拳終,。這里面有兩層意思：一是說,，形意拳的套路，基本上都是以劈拳為起勢和收勢,。二是說,，學劈拳開始，至五行拳,、十二形練習,，經過五年十年若干輪回把每一招一式練好后,，有的前輩僅把劈拳留下來作為終生操習之招。 練習劈拳不是簡單練招,，而是要抱定這簡單一招找到勁,，練出勁，練出功夫來,。以一點尋求突破,，從一招求得深入。一般來說,，也像站三體式一樣,，要經歷剛、柔,、韌,、活四個階段。 通過劈拳反復練習掌握了形意拳的要領,、訣竅后,，再學練其它招式，就會舉一反三,，一通百通,。這是老祖宗的一種智慧，是歷代先師的智慧結晶和體悟心得,。初學者須切記勿忽,。 |
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