生活中凡有意識的活動,，一般有腦力和體力之分。形意拳是腦體結(jié)合,，其動作是在神經(jīng)中摳的興奮和抑制的調(diào)節(jié)下,，按照其技法規(guī)律以拳意指導(dǎo)動作，用動作來印證拳意進(jìn)行運(yùn)動,。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：形意拳功法原理,。

　　形意拳功法原理

　　通過反復(fù)練習(xí)，使動作正確,、熟練,、運(yùn)用自如，達(dá)到“形神合一”的最佳狀態(tài),。作為意識,、技巧、勁力整體性極強(qiáng)的拳術(shù),，形意拳在理論上的研究和運(yùn)動實(shí)踐的目的,，除了增強(qiáng)體能和內(nèi)臟功能外，更主要的是將其技法與人體有關(guān)的解剖,、生理,、力學(xué)等現(xiàn)代學(xué)科結(jié)合起來，客觀地認(rèn)識它的內(nèi)涵并經(jīng)過科學(xué)的鍛煉,，開發(fā)調(diào)動人的潛在心智和體能,，促進(jìn)腦的分化抑制發(fā)展，消除運(yùn)動時心理,、生理上不必要的緊張,，使“心與意合，意與氣合,，氣與力合”的內(nèi)在意識和“肩與跨合,，肘與膝合,，手與足合”的外在表現(xiàn)更加協(xié)調(diào)一致。使呼吸,、消化,、血液循環(huán)系統(tǒng)因運(yùn)輸營養(yǎng)供給身體運(yùn)動需要而產(chǎn)生的必要緊張適應(yīng)外體的激烈拳勢運(yùn)動，使骨骼肌運(yùn)動時的必要緊張和松弛,，得到合理的交替,，從而使動作的虛實(shí)轉(zhuǎn)換和發(fā)勁順達(dá)符合技法原則。

　　形意拳功法原理一,、頂垂扣抱 三尖相照

　　“頂”是形意拳靜態(tài)姿勢的技法之一,。頂?shù)膬?nèi)容包括：頭頂、掌頂,、舌頂,。尤以頭頂為先，因?yàn)槠淅碚撚小邦^為周身之主”一說,，可見頭在靜態(tài)姿勢中的重要性,。頭頂?shù)暮x是指頭部中正，頸部有意豎立起來,，頭頂有向上頂領(lǐng)之意,。下面以靜力三體式為例探討。

形意拳功法原理
 

　　習(xí)練靜力三體式時,，1,、保持頭頸正直并有意向上頂領(lǐng)，好像頂著東西怕掉下來的樣子,，做到不偏不倚,，上身保持均衡，但頂勁不能過分,。否則頭頸僵硬,，欠靈活，或歪扭松軟搖晃,，致使頭部傾斜,。給身體一側(cè)施加重壓，形成兩肩高低不平,，帶來全身骨,、韌帶,、骨骼肌不必要緊張的連鎖反應(yīng),，使靜力運(yùn)動中的三體式失去自然松沉端正之形。2,、靜力三體式的上肢動作,。在形意拳理論“三節(jié)說”中,，稱手為梢節(jié)、肘為中節(jié),、肩為根節(jié),。此三節(jié)在劈、崩,、炮,、鉆、橫五拳運(yùn)用時要求梢節(jié)起,、中節(jié)隨,、根節(jié)追，其意不僅指手,、肘,、肩三節(jié)的順勢而出，更主要是指發(fā)力時,，不能斷勁,。靜態(tài)三體式中的“手頂”是指前伸的手臂要墜肘似直非直，后手臂肘關(guān)節(jié)彎屈約90°,，掌根抵住肚臍,，兩掌腕部適度下塌，五指自然舒展撐開,，拇指外撐,，虎口成半圓形，食指向上挑勁,，掌心內(nèi)含,，既有向前頂?shù)膭牛钟邢蛳掳吹牧?，形成擰裹狀,，使兩手臂的骨，骨骼肌,、韌帶處于必要的牽張狀態(tài),，做到緊而不僵，松而不懈,。上述手臂的適度彎屈和掌型的要求,，不僅是體現(xiàn)形意拳手型的特點(diǎn)，而且通過靜力練習(xí),，可為進(jìn)入拳架鍛煉奠定正確的動力定型,。由手臂的擰裹導(dǎo)致骨、韌帶,、骨骼肌的適度牽張是增強(qiáng)兩臂擰勁和裹勁的耐力基礎(chǔ),。若出現(xiàn)五指并攏,，腕部上翹或折屈，虎口松弛,。掌心外凸,，腕、肘,、肩關(guān)節(jié)僵直,，則造成兩臂骨骼肌、韌帶的僵硬或松軟,，不能形成正確的上肢動力定型,，練不出形意拳要求的彈性勁力，并影響拳架練習(xí)時手法技巧的掌握與發(fā)揮,。3,、靜力三體式中的“舌頂”是將舌尖輕輕抵在上顎牙根處，其作用是口腔和面部肌肉得到放松,，利于津液分泌,，與此相關(guān)的是兩唇自然合閉。上下牙輕微扣合,，鼻做深,、細(xì)、長,、勻的呼吸,，從而保持形意拳對面部要求的內(nèi)固精神、外示安詳,。

　　“垂”是指“氣垂,、肩垂、肘垂”,。這三垂是靜力三體式技法之二,。“八字訣”中有“氣垂”則氣降丹田,、身穩(wěn)如山;兩肩下垂,，則臂長而活，肩催肘前;兩肘下垂,，則兩肱自圓,，能固兩肋一說?！按埂钡淖饔檬鞘谷说能|干,、內(nèi)臟及肩、肘、腕,、腰,、胯,、膝,、足各部關(guān)節(jié)、韌帶,、骨骼肌由上至下,，節(jié)節(jié)適度松沉。

　　習(xí)練靜力三體式時,，1,、采用腹式并用鼻呼吸的方法是與“氣垂”相一致的，它能達(dá)到上體寬舒氣順,，向下松沉,，腹部充實(shí)(氣沉丹田)，樁步沉穩(wěn)的目的,。若是胸式或張口呼吸,，會造成呼吸短促，胸部悶脹,，腹部收縮上提,，而使下肢失去穩(wěn)固產(chǎn)生飄浮。2,、有意識地使兩肩關(guān)節(jié)適度松沉后引,，也是與“肩垂”相呼應(yīng)的，它能促進(jìn)上肢動作的舒展及關(guān)節(jié),，韌帶,。骨骼肌的拉長，產(chǎn)生一股掙衡力,，提高手臂動作的沉穩(wěn)扎實(shí)靈活的程度,，為進(jìn)入動態(tài)技能練習(xí)或與人較技時，產(chǎn)生一寸長則一寸強(qiáng)的技擊效果,。若有兩肩向上聳起后張和松懈,，會引起上肢、軀干的僵緊挺胸及軟塌駝背的弊病,，形成錯誤的動力定型,，失去應(yīng)有的自然形態(tài)與均衡的力量。3,、“肘垂”結(jié)合“手頂”中對兩手臂動作的要求,，能保持兩肘關(guān)節(jié)的松墜，可從防御的角度體會肘不離肋的保護(hù)作用，并通過靜站練習(xí)來形成正確的肘部動力定型,，增強(qiáng)兩手臂的擰勁與裹勁的耐力,，以適應(yīng)拳架或散手練習(xí)時各種手法技巧的變化。

　　“扣”的內(nèi)容包括“肩扣,、手足扣,、牙扣”。這三扣是靜力三體式技法之三,?！鞍俗衷E”中有“兩肩要扣。則前胸寬闊,，氣力達(dá)肘;手背足背要扣,，則氣力到手，樁步力厚;牙齒要扣,，則筋骨緊縮”,。“扣”的功能：可達(dá)到含胸開背,，使軀干,、手臂、下肢骨,、骨骼肌,、韌帶得到適度牽張(背部)與松弛(胸腹)，形成一股掙裹力,，富有形意拳所要求的彈性力,。

　　習(xí)練靜力三體式時，1,、肩向前微扣松沉與“肩扣”是相同的,，是胸部寬松、成圓背狀,、上體進(jìn)一步得到松沉及背闊肌和腹內(nèi)外斜肌(俗稱腰部肌肉)有適度牽張,，向后產(chǎn)生一股掙力，進(jìn)而達(dá)到勁貫肘部的主要原因,。如有“肩垂”中所述的毛病,。則使胸腹和后背產(chǎn)生不應(yīng)有的肌緊張，鍛煉不出腹內(nèi)外斜肌的彈勁,。2,、手與足(手指和足趾)的屈扣有度，同“手足扣”是一致的,。其作用除了因掌心內(nèi)凹和足心含空促使勁貫四梢外,，還能保持掌形不變,。加強(qiáng)樁步穩(wěn)固。如手足背平直,，出掌僵硬,。足下有“拔根”或腳外側(cè)掀起的現(xiàn)象。不僅失去“手頂”中所說的掌形正確和樁步的沉實(shí)有力,，且行拳走架時,，會使手法、身法變形,，體現(xiàn)不出上下勁力協(xié)調(diào)的特點(diǎn),。3,、牙的輕微扣合對身肢的放松蓄勁具有一定的作用,。與“牙扣”中所言“筋骨緊縮”是有聯(lián)系的，同時避免練拳時咬住舌尖及張口不雅之相,，若不然將失去“舌頂”中所要求的安詳之態(tài),。

　　“抱”的內(nèi)容有“丹田抱、心氣抱,、兩肋抱”,。這三抱是靜力三體式技法之四?！鞍俗衷E”中有“丹田要抱,、氣不外散、擊敵必準(zhǔn);心氣要抱,、遇敵有主,、臨危不變;兩肋要抱。出入不亂,、遇敵無險”之說,。“抱”可使腹部充實(shí)(氣聚丹田),，同人交手能心平意靜,，其手法技巧的變化出入都在保護(hù)自己兩肋的同時進(jìn)行，即“兩肘不離肋”,。

　　習(xí)練靜力三體式時,。1、上肢和軀干在上頂下垂頭正脊直,，頸項(xiàng)順豎,，含胸開背不變形的前提下，盡量使上體松沉,，增加腹部的充實(shí),，這與“丹田抱”是吻合的,。因?yàn)樾我馊拿總€招式所表現(xiàn)的整體力量爆發(fā)，是經(jīng)腹部,、脊柱,、背部這條導(dǎo)力線引發(fā)的。拳言“力由脊發(fā)”的根據(jù)就是由此而來,。當(dāng)然,，若犯了“頭頂、氣垂”中所言的毛病,，那么,。腹部的堅實(shí)就蕩然無存，呼吸的調(diào)節(jié)就不能由大腦意識支配其運(yùn)行而導(dǎo)致散亂,。其勁貫梢節(jié)就是一句空話,，更談不上實(shí)戰(zhàn)中“有的放矢”了。2,、要假設(shè)面前有一個其技擊功力極強(qiáng)的對手,，保持頭腦冷靜，克服畏懼對方強(qiáng)大的心理上的恐怖感,，全神貫注盯住對方的眼睛(眼睛是心靈的窗戶),，捕捉對方進(jìn)攻意圖，這同“心氣抱”是相通的,。目的是訓(xùn)練自己在搏擊中,，處變不驚，以靜制動的良好心理素質(zhì),。3,、從靜止的防御到動態(tài)時的出招換勢的應(yīng)用角度，深刻感受兩肘護(hù)肋的重要性,。因?yàn)檫M(jìn)攻他人的能力是建立在自身防御很好的基礎(chǔ)上的,，要在平時的訓(xùn)練中,，從思想上強(qiáng)化自己“操練時,，面前似有人;交手時，有人似無人”的技擊意識,?！吧舷孪嗾铡眱?nèi)含“三尖相照”和“外三合”，是靜力三體式的技法之五,。所謂“三尖相照”指順勢拳式的鼻尖,、前手尖、前腳尖在一個矢狀面內(nèi)上下相照,，拗勢拳式的此三尖向同一矢狀面合聚形成上下相照,?！巴馊稀眲t是肩與胯合、肘與膝合,、手與足合的上下相合,。

　　習(xí)練靜力三體式時，1,、要力求做到順勢的上述三尖相對,，這樣能使姿勢嚴(yán)密緊湊，氣勢雄壯,，攻防特點(diǎn)更加突出,。為什么呢?從防御的角度來說，前手處于人體的矢狀面內(nèi),，對方不易攻擊我的正中部位,，不論對方從左右上下任何一方擊來，我都易于變換防守招勢,。三尖相對的要領(lǐng),，指順勢動作必須順腰送膀,，使側(cè)向的軀干和四肢處于矢狀面內(nèi);而拗勢動作必須擰腰順肩,，使被擰轉(zhuǎn)的肢體盡量靠近身體的矢狀面，這樣,，就縮小了易受對方攻擊的面積,。

　　就進(jìn)攻而言，三尖相對的動作,，不論順式接順式,，或順式接拗式，拗式接拗式,，都有助于運(yùn)用腰勁,，發(fā)出整力，加大攻擊力量,。這在拗式與順式相連接的動作中,，可以形意拳中的“龍虎相交”右拳和左足尖與鼻尖相對，緊接著的“黑虎出洞”左拳和左足尖與鼻尖相對為例,。這組動作的前一動,，為拗式三尖相對，此時,，由于前手指尖上對鼻尖,，下對前足尖，形成了右(左)下肢向左(右)擰勁,。左(右)上肢向右(左)擰的狀態(tài),，整個身體被擰成繩狀,。當(dāng)由前一動拗式變?yōu)楹笠粍禹槃輹r。被擰緊的肢體突然松開,，前手回撤和腰的回旋,，催動另一手向前擊出，力貫拳上,。

　　從人體解剖的角度分析,，預(yù)先拉長肌肉的初長度，能增加其收縮力,。在軀干處于“繩擰”狀時,。正是拉長了參與回撤、旋,、出擊的各肌群,。“擰”而后擊,，當(dāng)然增大擊出的勁力,。

　　2、使掌,、足梢節(jié)微屈扣勁相合,，同側(cè)的肘、膝上下相對;肘的垂(松)勁與膝的內(nèi)扣勁相合;若是拗式,、異側(cè)肘和膝上下對齊,，形成向中至接近一縱面的勁與勢之合，盡可能使肩關(guān)節(jié),、肱骨頭,、髖關(guān)節(jié)、股骨頭(胯根)向下的松沉勁,。

　　上述的外三合與三尖相照統(tǒng)一一體,，貫穿在三體式中，可達(dá)到形體協(xié)調(diào)一致,。

　　形意拳功法原理二,、犁行踩砸 疾動緊隨

　　這是形意拳運(yùn)動的步法基本技法?！袄缧胁仍摇?，指向前運(yùn)動時，兩腳移動要像犁耕地一樣,，有掀翻障礙的意識和推進(jìn)力,，使腳貼近地面(不能拖地)進(jìn)行，腳落地時,，要有踩死毒蟲般的砸勁,，踏地有聲,。“疾動緊隨”,，指一足動,，另一足必隨，一足進(jìn)步,，另一足必跟步,。一足退步，另一足必撤步,。并且,，領(lǐng)先前進(jìn)或后退的足要疾速，尤其是進(jìn)步和退步要大步急進(jìn)或后退,，隨之跟進(jìn)或后撒之足亦要緊隨前足而動,。

　　在動態(tài)平衡運(yùn)動中，無論是拳架或散手,，要通過身體語言表達(dá)出形意拳的技擊思想和技能,，不僅要使每個動作都貫穿靜態(tài)姿勢的要領(lǐng)，同時要體現(xiàn)上述步法的技法規(guī)律,。拳諺說得好,，“步不穩(wěn)，則拳亂;步不快,，則拳慢”。在攻擊與防御的動作中,，充分展現(xiàn)出“邁步如行犁，落腳似生根”的穩(wěn)健有勁,，快速進(jìn)退，井然有序的步法,，是進(jìn)攻他人防守自己的根本之一為了這個目的，除了采用靜態(tài)樁功來增強(qiáng)腿部勁力外,，可通過負(fù)重深蹲，立定跳遠(yuǎn)和短距離的反應(yīng)跑,，變速跑來全面改善提高下肢肌肉的伸展性與彈性，使肌纖維的等張和等長收縮得到良好的調(diào)節(jié),，為步法的靈活運(yùn)用打下扎實(shí)的力量,。速度素質(zhì)基礎(chǔ)。并針對拳技中的步法進(jìn)行專門練習(xí),，以達(dá)到“腳踩正意勿落空，消息全憑后腿蹬;蓄意須防被敵覺,，起勢好比卷地風(fēng)”的最佳步法效果。

　　形意拳功法原理三,、沿直鉆翻 護(hù)中奪中

　　這是形意拳手法動作的基本技法。指練拳時,。兩手臂要以護(hù)住自己身體正中,，進(jìn)攻對方正中為目標(biāo),。臂的伸屈出入要循著這個正中面的直線配合肢體的鉆擰翻旋，使肢體形成往復(fù)回環(huán)的擰繩狀,。“鉆翻”如劈拳,，拳勢一動，手臂隨拳上鉆的同時,，逐漸外旋擰轉(zhuǎn)至小指一側(cè)向上;而后，手臂一邊內(nèi)旋,，一邊前伸,，形成翻落下劈之勢,。在“起鉆落翻”時，頭,、腰,、腿亦要適度地以鉆翻擰旋動作配合,，使拳勢上下相連，完整一體?！白o(hù)中奪中”是兩手臂嚴(yán)謹(jǐn)?shù)胤雷∽陨碚胁康囊Γ紦?jù)進(jìn)攻對方的最近途徑,。轉(zhuǎn)旋出入能借助臂的擰轉(zhuǎn)加強(qiáng)擊發(fā)力,，并使直來直往的出入軌跡,，略帶橢圓形，使動作圓轉(zhuǎn)自如,，以進(jìn)攻對方正中為目標(biāo),。

　　根據(jù)以上舉例，在行拳或散手時,，即使對手法的掌握已到收放快速的程度,，也要在發(fā)揮技巧的同時體現(xiàn)很強(qiáng)的力度。因?yàn)槭直凼沁\(yùn)用劈,、崩,、炮、鉆,、橫五拳相互衍化而出的招式來防護(hù)位于軀體正面易受打擊的胸腹,，出于搶占對手中門,，占據(jù)有利位置將其擊打的主要部位,。若出拳伸掌無力，在較技中既不能成功的防守自身,，更不能有效地攻擊對方,，再好的招術(shù)也只是“強(qiáng)弩之末”不起作用。所以,，為了使靈活多變的手上技能與勁力相得益彰,，達(dá)到“出手似鋼銼，回手如鉤竿”,，短促嚴(yán)實(shí)，擰裹而發(fā)的要求,，必須重視上肢力量的鍛煉。首先通過壓,、拉,、振,、繞環(huán)等輔助練習(xí)來提高肩,、肘,、腕關(guān)節(jié)、韌帶的松柔,，其次采用富有彈性的握力棒、圈,、拉力器等器械的訓(xùn)練，增強(qiáng)前臂肌,、肱二頭肌,、三頭肌、肩三角肌的張弛調(diào)節(jié),，產(chǎn)生擰轉(zhuǎn)裹抱的彈勁,。結(jié)合各種手法的不同用意進(jìn)行練習(xí)，使手型,、拳法的變化在攻與守的搏擊中相機(jī)而行,，產(chǎn)生較好的技擊效果。特別值得注意的是,，松柔是產(chǎn)生彈勁的基礎(chǔ),，離開這個前提發(fā)展出來的力是拙力，這種力只能給肢體帶來不應(yīng)有的肌肉僵緊,，對技能的發(fā)揮無濟(jì)于事,，因而，不能發(fā)展這種笨力,。

　　形意拳功法原理四,、齊蓄齊發(fā) 內(nèi)外六合

　　這是形意拳運(yùn)動的整體技法?！褒R蓄齊發(fā)”是指蓄勁與蓄勢、發(fā)勁與發(fā)招要一致,，蓄時心意內(nèi)導(dǎo)，吸氣斂勁,。肢體屈縮束身。發(fā)時心意外催,，呼氣助力，肢體展放寬舒。這種一蓄全蓄,，一發(fā)全發(fā)的整體動作，使拳勢表現(xiàn)出“一枝動,、百枝隨”，“一靜無有不靜,，一動無有不合”的樸實(shí)鮮明的節(jié)奏。那么,，怎樣通過習(xí)拳中的感性認(rèn)識來理解“齊蓄齊發(fā)”?“齊蓄”不單指拳勢步法在行進(jìn)時摩脛扣襠,，落步時拱爪踩撲;身法的屈伸擰轉(zhuǎn);沉肩圓背，豎項(xiàng)頂頭;兩手臂屈肘于體前的正中護(hù)頭之勢;出掌時五指分開,，指梢回扣如鷹爪抓物狀和發(fā)聲助發(fā)勁這六勢集一體的外形松沉屈縮緊湊，更重要的是當(dāng)處于防御時,，彼不動，我不動,，形如搏兔之鷹。神似捕鼠之貓,，預(yù)察機(jī)宜,，注一掛余,，在不得機(jī)不得勢時,，以冷靜不慌亂的臨場搏擊心理狀態(tài)，做到意不動而外不發(fā)?！褒R發(fā)”則是在有利于自己進(jìn)攻的情況下,，意動形隨,，彼想動,，我先動,，如捕羊之猛虎,，疾如閃電,，將平時練就的技能,、力量,、擊打意識隨著肢體的展放,，充分發(fā)揮頭,、肩、肘,、手、胯,、膝,、足七拳作用,，例如：“遠(yuǎn)了便上手,，近來便加肘，遠(yuǎn)了用腳踢,，近來便加膝”,，“摟抱撕纏，頭撞肩靠胯擊”,。即“腳打七分手打三，五行四梢要合全”,。達(dá)到穩(wěn)(有把握),，準(zhǔn)(對方被擊的重心)、狠(不留情,，不讓對手有變化逃脫機(jī)會)的技擊目的,。

　　“內(nèi)外六合”指前文的“外三合”(參閱三尖相照)與“心與意合,，意與氣合，氣與力合”的內(nèi)三合相合為一,，使招式和勁力達(dá)到內(nèi)外一致的相合,。怎樣細(xì)致地理解和感受“內(nèi)外六合”呢?

　　走架和散打時，其思維,、意識活動應(yīng)緊密聯(lián)系，因?yàn)橛兴季S才能產(chǎn)生意識活動,，若思緒雜亂，意就不專注,?！八肌钡膬?nèi)容不單是靜與動的練習(xí)要領(lǐng),，還包括：1,、戰(zhàn)略思想，例如,，“能在一思進(jìn),，不在一思存”，“交勇者不可思誤,、思誤者寸步難行”，即與人搏斗要樹立克敵制勝的信心,，敢打硬仗,，勇往直前。得機(jī)得勢要勇敢果斷,，或擒或打，要立即解除對方戰(zhàn)斗力,，若猶豫不決，瞻前顧后,，不但失去戰(zhàn)機(jī),，還給他人以變化逃脫的機(jī)會,，為對手創(chuàng)造反擊的條件。2,、戰(zhàn)術(shù)原則：提倡以我為主，在短距離,、短時間內(nèi)近打快打，手眼身步法協(xié)調(diào)無懈,，攻守結(jié)合,。“以閃為進(jìn),，以進(jìn)為閃,，不必遠(yuǎn)”。眼明手快,，先發(fā)制人,，快速突然，一發(fā)即至,。打出“乘其不備而攻之，由其不意而出之”的時間差,，使對手措手不及失去方寸，成功地破壞對方的習(xí)慣打法,，造成對方心理緊張和技擊上的失誤,，從而取得進(jìn)攻的主動權(quán)。

　　“意”的內(nèi)含,，指在上述思想原則的指導(dǎo)下，全神貫注地練拳,，動作中表現(xiàn)出注意力的專一，堅強(qiáng)與活潑無滯,。通過具體的招式運(yùn)動,，充分展現(xiàn)走架和散手的行拳要領(lǐng)與技擊思想,。其二,，把起伏轉(zhuǎn)折跳躍等動作的用意與身體內(nèi)外松沉有機(jī)地相合,，做到動靜結(jié)合,，并根據(jù)剛?cè)峥炻囊髞碇浜粑念l率和提、托,、聚、沉等呼吸法,，使不同的動作。勁力之間的銜接,。富有自然的抑揚(yáng)頓挫的運(yùn)動旋律。其三,，運(yùn)用腹逆式呼吸與不同的拳勢勁力合理結(jié)合,，吸氣配合動作蓄勁,，呼氣催動招式發(fā)力,，呼與吸都因勢而行,，使“氣”暢行無阻,，從而使每個招式既不漂浮,，又不僵硬，外順內(nèi)實(shí),。莊重安逸,，全身蘊(yùn)藏著充沛的內(nèi)在勁力。

　　上述內(nèi)外六合的含義是在大腦中樞神經(jīng)活動導(dǎo)引下,，以具體的外在形體表現(xiàn)出來,，協(xié)調(diào)一致，貫穿于任一拳勢中,。這就是內(nèi)外相合,，六合歸一。