艾草泡腳好處多飛兒
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自古就有人體的第二心臟之說,。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn),，而負(fù)擔(dān)最重,，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好,，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳,，猶似樹之有根，樹枯根先竭,，人老腳先衰。”尤其是對我這個(gè)經(jīng)常感覺手腳冰涼的人,，泡腳是一個(gè)極好的方法,。
朋友一起選購了泡腳的木桶，是總統(tǒng)牌的泰國橡木木桶,。我們幾個(gè)合伙到田野采集艾蒿,，洗凈、晾干,，依照中醫(yī)介紹的泡腳方法開始嘗試泡腳,。
一段時(shí)間泡下來，感覺的確不錯(cuò),，身體許多方面的不適有明顯的改善,，例如：睡眠、腿浮腫,、腿沉等等,。有時(shí)感冒了,，就泡一腳，效果還真明顯,。詢問大夫說,，效果遠(yuǎn)不止這些，關(guān)鍵是通過泡腳活血化瘀,，疏通經(jīng)絡(luò),，可預(yù)防改善許多疾病呢。
泡腳的過程中,，了解了一些常識,，集攥了一些方法呢。
一,、泡腳應(yīng)注意的問題：
第一,，泡腳時(shí)間不宜過長，以20～30分鐘為宜,，后心潮濕,、額頭出汗珠即可。若泡腳時(shí)不出汗,，也不可時(shí)間長,，多泡幾次就會有改善的。
第二,，最好睡前泡腳,，但要飯后一小時(shí)。
第三,，以溫水40-50℃最合適,，用浴巾覆蓋木桶，不僅能達(dá)到保持水溫的目的,，又能使膝關(guān)節(jié)置于桶內(nèi),，提升膝關(guān)節(jié)溫度。
第四,，浸泡前后喝1杯水,，以利新陳代謝及體液的補(bǔ)充。
二,、艾蒿泡腳的方法：
取干艾蒿50—100克（根據(jù)水的多少定,，沒有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)），先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳,，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾蒿20分鐘后再加水泡腳也可,。
三、艾蒿泡腳的幾個(gè)小驗(yàn)方：
① 艾草加姜可治風(fēng)寒感冒,、關(guān)節(jié)病,、類風(fēng)濕,、咳嗽、支氣管炎,、肺氣腫哮喘,。
② 艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎,，血液循環(huán)不好,，手腳麻或瘀血。
③ 艾草加鹽適用上焦有火,，經(jīng)常眼紅,、牙痛、咽喉痛,、氣躁心煩,、上火下寒、腳腿腫脹,。
④艾草加花椒20粒,，適用腳汗、腳臭,、腳氣,、溫疹。
四,、其他事項(xiàng)：
1．泡腳后按摩腳底5分鐘再磕腳10分鐘(磕腳方法:趴在床上小腿翹起,，雙腳互相磕打)
2.禁忌:發(fā)燒、高血壓150/90以上,，糖尿病,、急性傳染病應(yīng)避免筋骨酸痛。
3.用艾蒿每周2--3次就好,，次數(shù)多了會傷底氣,。
泡腳的方法有很多，泡腳的好處也有很多,，我們的受益更多。相信我們會長期堅(jiān)持,，一泡到底,。
附：中醫(yī)推薦幾種比較常用的泡腳方法：
一、用醋水泡腳：（米醋或老陳醋100－150克）
1.可解決腳臭問題,，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌,，在一定程度上可以治療腳氣；
2.可以緩解疲勞,；
3.可以滋潤皮膚,，軟化角質(zhì),，增加皮膚彈性；
4.能祛除風(fēng)濕,，改善畏寒怕冷的癥狀,；
5.治療睡眠障礙；
6.醋能夠滲透足部表層皮膚,，增強(qiáng)血液循環(huán),，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥,。
二,、用鹽水泡腳：
1.能防腳氣；
2.使雙腳光滑整潔,；
3.在泡的時(shí)候一邊按摩足心的涌泉穴,，還可以助眠抗衰；
4.能預(yù)防感冒,。
三,、用姜泡腳：
1.防治下肢靜脈曲張；
2.姜+醋一起泡可以治失眠,；
3.生姜100g+陳皮20g+薄荷30g,，可以暖脾胃、去濕,、解困,。
四、加酒：
1.能促進(jìn)血液循環(huán),；
2.酒+茶葉/葛根可以除腳臭,；
3.泡15分鐘后，取少許紅花油搓揉腳背腳心至發(fā)熱,，可以緩解疲勞,。
五、加檸檬：
1.預(yù)防感冒,、順氣提神,；
2.軟化角質(zhì)層；
3.消腫（可以用檸檬草或檸檬精油代替）,，喜歡壓馬路的MM尤其要留意這個(gè)功效哦～～
六,、用中藥：
配方一：當(dāng)歸20克、桃仁20克,、紅花15克,、冬瓜仁15克 【極力推薦】
1.將所有材料用紗布袋包好并捆緊；
2.加足夠泡腳的水先浸泡約20分鐘后再加熱,；
3.倒入盆中加冷水調(diào)和,，就可以泡腳了,。
功效：潤膚、保濕,，泡幾次后能讓雙腳皮膚變得柔軟有彈性,。
配方二：苦參15克、白礬5克,、蒼術(shù)15克,、大黃10克、蛇床子15克
功效：止癢,、軟化角質(zhì),，也能改善因?yàn)樘鞖鉂駸嵋鸬哪_部濕
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