古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看,，腳離人體的心臟最遠(yuǎn),，而負(fù)擔(dān)最重，因此,，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好,，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根,，樹(shù)枯根先竭,，人老腳先衰?！庇绕涫菍?duì)我這個(gè)經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人,，泡腳是一個(gè)極好的方法。­

    朋友一起選購(gòu)了泡腳的木桶,，是總統(tǒng)牌的泰國(guó)橡木木桶,。我們幾個(gè)合伙到田野采集艾蒿，洗凈,、晾干,，依照中醫(yī)介紹的泡腳方法開(kāi)始嘗試泡腳,。­

    一段時(shí)間泡下來(lái)，感覺(jué)的確不錯(cuò),，身體許多方面的不適有明顯的改善,，例如：睡眠、腿浮腫,、腿沉等等,。有時(shí)感冒了，就泡一腳,，效果還真明顯,。詢(xún)問(wèn)大夫說(shuō)，效果遠(yuǎn)不止這些,，關(guān)鍵是通過(guò)泡腳活血化瘀,，疏通經(jīng)絡(luò)，可預(yù)防改善許多疾病呢,。­

    泡腳的過(guò)程中,，了解了一些常識(shí)，集攥了一些方法呢,。­

    一、泡腳應(yīng)注意的問(wèn)題：­

    第一,，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，以20～30分鐘為宜，后心潮濕,、額頭出汗珠即可,。若泡腳時(shí)不出汗，也不可時(shí)間長(zhǎng),，多泡幾次就會(huì)有改善的,。­

    第二，最好睡前泡腳,，但要飯后一小時(shí),。­

    第三，以溫水40-50℃最合適,，用浴巾覆蓋木桶,，不僅能達(dá)到保持水溫的目的，又能使膝關(guān)節(jié)置于桶內(nèi),，提升膝關(guān)節(jié)溫度,。­

   第四，浸泡前后喝1杯水,，以利新陳代謝及體液的補(bǔ)充,。­

    二,、艾蒿泡腳的方法：­

    取干艾蒿50—100克（根據(jù)水的多少定，沒(méi)有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)）,，先用水煮開(kāi)后加涼水或待降低溫度后泡腳,，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾蒿20分鐘后再加水泡腳也可。­

    三,、艾蒿泡腳的幾個(gè)小驗(yàn)方：­

    ①   艾草加姜可治風(fēng)寒感冒,、關(guān)節(jié)病、類(lèi)風(fēng)濕,、咳嗽,、支氣管炎、肺氣腫哮喘,。­

    ② 艾草加紅花可改善靜脈曲張,，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好,，手腳麻或瘀血,。­

    ③ 艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅,、牙痛,、咽喉痛、氣躁心煩,、上火下寒,、腳腿腫脹。­

    ④艾草加花椒20粒,，適用腳汗,、腳臭、腳氣,、溫疹,。­

    四、其他事項(xiàng)：­

    1．泡腳后按摩腳底5分鐘再磕腳10分鐘(磕腳方法:趴在床上小腿翹起,，雙腳互相磕打)­

    2.禁忌:發(fā)燒,、高血壓150/90以上，糖尿病,、急性傳染病應(yīng)避免筋骨酸痛,。­

    3.用艾蒿每周2--3次就好，次數(shù)多了會(huì)傷底氣,。­

    泡腳的方法有很多,，泡腳的好處也有很多，我們的受益更多。相信我們會(huì)長(zhǎng)期堅(jiān)持,，一泡到底,。­

    附：中醫(yī)推薦幾種比較常用的泡腳方法：[/I]­­

    一、用醋水泡腳：（米醋或老陳醋100－150克）­

    1.可解決腳臭問(wèn)題,，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌,，在一定程度上可以治療腳氣；­

    2.可以緩解疲勞,；­

    3.可以滋潤(rùn)皮膚,，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性,；­

    4.能祛除風(fēng)濕,，改善畏寒怕冷的癥狀；­

    5.治療睡眠障礙,；­

    6.醋能夠滲透足部表層皮膚,，增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣,，治愈許多慢性病癥,。­

    二、用鹽水泡腳：­

    1.能防腳氣,；­

    2.使雙腳光滑整潔,；­

    3.在泡的時(shí)候一邊按摩足心的涌泉穴，還可以助眠抗衰,；­

    4.能預(yù)防感冒,。­

    三、用姜泡腳：­

    1.防治下肢靜脈曲張,；­

    2.姜+醋一起泡可以治失眠；­

    3.生姜100g+陳皮20g+薄荷30g,，可以暖脾胃,、去濕、解困,。­

    四,、加酒：­

    1.能促進(jìn)血液循環(huán)；­

    2.酒+茶葉/葛根可以除腳臭,；­

    3.泡15分鐘后,，取少許紅花油搓揉腳背腳心至發(fā)熱，可以緩解疲勞,。­

    五,、加檸檬：­

    1.預(yù)防感冒、順氣提神；­

    2.軟化角質(zhì)層,；­

    3.消腫（可以用檸檬草或檸檬精油代替）,，喜歡壓馬路的MM尤其要留意這個(gè)功效哦～～­

    六、用中藥：­

    配方一：當(dāng)歸20克,、桃仁20克,、紅花15克、冬瓜仁15克 【極力推薦】­

       1.將所有材料用紗布袋包好并捆緊,；­

       2.加足夠泡腳的水先浸泡約20分鐘后再加熱,；­

       3.倒入盆中加冷水調(diào)和，就可以泡腳了,。­

     功效：潤(rùn)膚,、保濕，泡幾次后能讓雙腳皮膚變得柔軟有彈性,。­

     配方二：苦參15克,、白礬5克、蒼術(shù)15克,、大黃10克,、蛇床子15克­

     功效：止癢、軟化角質(zhì),，也能改善因?yàn)樘鞖鉂駸嵋鸬哪_部濕­

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