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脫發(fā)的人體內常缺鐵，因此,，黃豆、菠菜等含鐵豐富的食物也是脫發(fā)者餐桌上的必備食品,。使用電腦時間越長的男性越易脫發(fā),，在電腦前長期工作成了脫發(fā)的“罪魁禍首”,。
男性在電腦前長時間工作或上網打游戲,，很容易精神疲勞，使中樞神經系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài),，植物神經紊亂,，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部的血管收縮使供血量減少,，造成毛囊營養(yǎng)不良，導致大腦皮層興奮,，精神高度緊張,，從而引起脫發(fā),。 碰到這種情況的男人不必著急，最好適當離開電腦去放松放松,，還可以通過食補為頭發(fā)增加營養(yǎng)，多吃黑芝麻,、核桃等富含維生素A，維生素B 的食物,，利于控制脫發(fā)。維生素A能維持頭皮組織的正常功能,，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進頭發(fā)的正常生長,。而維生素B 對調節(jié)脂肪酸的合成,、抑制皮脂的分泌有重要作用,。需要注意的是,，脫發(fā)的人體內常缺鐵，因此,，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫發(fā)者餐桌上的必備食品,。當然,，如果有條件,，不妨服用些何首烏,，可以補肝滋腎,，適用于氣血虛弱引起的脫發(fā),，對“虛不受補”者療效更佳,。此外,，脫發(fā)可能與睡眠質量有關，經常熬夜加班,、容易失眠的人也會脫發(fā)，電腦族可以抽空睡個午覺,，以調整紊亂的生物鐘，同時,，緩解緊張,、焦慮的情緒,、保持輕松心態(tài),，都有助于改善脫發(fā),。 脾腎陰虛脫發(fā)：菟絲子、茯苓,、石蓮肉,、黑芝麻、紫珠米等,，用旺火煮開后加適量水,，用微火煮成粥。每日1-2次,，可連服10-15日,。 脂溢性脫發(fā)：黑豆500克，水1000毫升,，將黑豆洗凈，放入砂鍋中,，加入水,，以文火熬煮，至豆粒飽脹為度,，然后取出黑豆,，撒細鹽少許,，貯于瓷瓶內,。每日2次，每次6克,，溫開水送下,。 陰虛燥熱脫發(fā)：黑芝麻30克,，粳米100克,，枸杞子10克,，以上三味煮粥,，每日1次。 |
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