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男性朋友防止脫發(fā)禿頭的十大秘訣 毛發(fā)在人的儀表美中占有重要位置,，脫發(fā)禿頭會嚴(yán)重影響一個人的儀表美。在正常情況下,，大約有90%的頭發(fā)生長,，而10%的頭發(fā)在脫落（輪休）。一般來說,，一個人每天脫落大約100根頭發(fā)是正常的,，如果頭發(fā)脫落超過長出的,，長此下去,，就會出現(xiàn)頭發(fā)稀疏和禿頂?shù)默F(xiàn)象，這就是脫發(fā),。這種情況主要指的青年,、中年人；而老年人由于集體衰老,，出現(xiàn)脫發(fā)和白發(fā),，這是正常的生理現(xiàn)象；還有一種是暫時性脫發(fā),，例如患傷寒病,、服藥后等引起的脫發(fā)，是暫時現(xiàn)象,，過后會重新長出新發(fā),。 那么，中青人和已經(jīng)出現(xiàn)現(xiàn)上述脫發(fā)現(xiàn)象的朋友如何預(yù)防呢？ 1,、不用尼龍梳子,。尼龍梳子容易產(chǎn)生靜電，會給頭皮和頭發(fā)帶來不良刺激,。請選用木質(zhì)梳子,。 2、勤洗頭發(fā),。洗頭時間最好是間隔2—5天,，洗發(fā)時邊洗頭邊按摩。 3,、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑,。這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水都很強(qiáng)，容易使頭發(fā)干燥,、頭皮壞死,。請選用無刺激無酸性天然洗發(fā)劑。 4,、戒煙,。吸煙會使頭皮毛細(xì)血管收縮，進(jìn)而影響頭發(fā)的發(fā)育生長,。請一定戒煙,。 5、節(jié)制飲酒,。白酒,，特別是溫燙過的白酒會使頭發(fā)產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā),，啤酒,、紅酒也要限量。堅決戒酒或每周至少五臟六腑休息四天,，且要有間隔,。 6、消除心理壓力,。心理狀態(tài)不穩(wěn)定,，每天處于高度緊張或焦慮之中也會導(dǎo)致脫發(fā)。有壓力時,，進(jìn)行深呼吸,、放松身體、散步,、向朋友或家人傾訴,，這樣可以緩解壓力,，預(yù)防脫發(fā)。 7,、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重,。吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)溫度高達(dá)100度，會嚴(yán)重破壞毛發(fā)組織,，損傷頭皮,；燙發(fā)次數(shù)也不宜過多或最好不要燙發(fā)，燙發(fā)對頭皮的影響比吹風(fēng)更為厲害,。有脫發(fā)現(xiàn)象或頭發(fā)稀疏的男性最好不要吹風(fēng)燙發(fā),。 8、多吃蔬菜和水果,。如果你的飲食單一,、蔬菜和水果攝入少，容易引起便秘弄臟血液,，影響頭發(fā)質(zhì)量,。要改善你的飲食習(xí)慣，使?fàn)I養(yǎng)均衡多樣,，堅持多吃谷物,、蔬菜。 9,、空調(diào)要適宜,。家里有空調(diào)的朋友要注意不能過于依賴它，空調(diào)的溫濕風(fēng)和冷風(fēng)都可以成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,。減少開空調(diào)的時間或不要用空調(diào),。 10、注意帽子,、頭盔的通風(fēng),。頭發(fā)不耐悶熱。戴帽子,、頭盔的朋友會使頭發(fā)長時間不透氣,，容易悶壞頭發(fā),。如果條件不容許非要戴帽子或頭盔,，一定要使帽子通風(fēng)（空心帽或增加通風(fēng)孔）。 |
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