通過上邊脫發(fā)知識的相關(guān)的介紹，相信你對脫發(fā)已經(jīng)有了一些初步的認識,，很急于解除脫發(fā)的煩惱,，找回一頭靚麗的秀發(fā)，下邊我們就來介紹一下脫發(fā)的預防和治療,。

一,、脫發(fā)的預防：
  
1、少用或盡量不用塑料梳子,，因塑料梳子梳頭時,，與頭發(fā)摩擦時容易產(chǎn)生靜電從而給頭發(fā)和頭皮帶來一些不良的刺激。

2,、最好不要使用梳齒過密的梳子梳頭,，以防止過分的物理外力拉扯導致頭發(fā)脫落，最好使用梳齒密度適中的梳子梳頭,，這樣既能防止過分拉扯頭發(fā),，又能按摩頭皮,，促進血液循環(huán)。

3,、勤洗發(fā),，洗頭的間隔最好是2－4天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩,，既能保持頭皮清潔,，又能使頭皮活血。

4,、不用脫脂性強或強堿性的洗發(fā)劑,，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強，易使發(fā)質(zhì)變差或脫落,。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的中性天然洗發(fā)劑,，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

5,、少抽煙,，少飲酒，少食辛辣,，油膩食物,。

6、消除精神過分的緊張和壓抑,，精神狀態(tài)不穩(wěn)定,，每天焦慮不安容易導致脫發(fā)，壓抑的程度越深,，脫發(fā)的程度也越重,。因此，經(jīng)常進行深呼吸,，散步,，做松弛體操，消除當天的精神疲勞,，保持愉快的精神狀態(tài),。

7、燙發(fā)吹風必須慎重,，長期使用吹風機,，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮,，因此要避免總吹風,。

8、不宜過度的染發(fā)和燙發(fā),。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大,，次數(shù)多了會損傷頭發(fā)的質(zhì)地,。

9、遠離強輻射源（如廣播電臺發(fā)射源,、電視臺發(fā)射源和通訊設(shè)施發(fā)射源等）,、放射性元素、高壓線和大型變壓器等

10,、盡量不要長期的呆在電腦或電視前,，如不可避免,，應該注意每小時適當?shù)男菹追昼姟?br>
11,、空調(diào)要適宜?？照{(diào)的暖濕風和冷風都可能成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利,。

12、注意帽子,、頭盔的通風,。長期戴帽子、頭盔的人要注意帽子和頭盔的通風透氣,，防止頭發(fā)長期處在密閉悶熱的環(huán)境中破壞了發(fā)質(zhì)。

13,、不宜用過冷或是過熱的水洗頭,，最好使用溫水洗頭，這樣可以有效的防止頭皮發(fā)炎,，并能改善頭皮的血液循環(huán),，促進頭發(fā)的生長。

14,、保持充足的睡眠,，每天盡量在22點以前就寢。

15,、科學飲食,，頭發(fā)所需的主要營養(yǎng)成分，多來源于綠色蔬菜,、薯類,、豆類、海藻類和水果,，這些食品對于預防脫發(fā),、白發(fā)很有益。