預(yù)防脫發(fā)的日常必做
日常必做一：梳頭，每日早,、中,、晚梳頭10次?？蛇吺徇叞茨︻^皮,，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳,，頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)不要梳刷,，免得損傷發(fā)質(zhì)。
日常必做二：除壓抑感,，精神壓抑越深,，脫發(fā)、白發(fā)就越快,。平常生活要有規(guī)律,，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感,，防止頭發(fā)早白早脫,。
日常必做三：合理飲食，脫發(fā),、白發(fā)多因精血不足,、營(yíng)養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵,、鈣和維A以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物,，如牛奶、家禽,、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚,、瘦肉,、水果等。
日常必做四：戒煙,，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮,，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長(zhǎng)。
日常必做五：不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑,，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強(qiáng),，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死,。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的天然洗發(fā)劑,，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑,。
日常必做六：洗發(fā),，洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢,，有益于頭部皮膚的呼吸,，以每周洗發(fā)4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā),，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液（水）,，不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊搓邊按摩,。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā),，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干,。
日常必做七：節(jié)制飲酒,，白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,，引起脫發(fā),。即使啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量,，每周至少讓肝臟“休息”兩日（即停止飲酒）,。
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來(lái)自： 負(fù)鵬載舟 > 《脫發(fā) 禿頂》
