應朋友的邀請,，下面介紹兩種簡單易行、效果突出的小功法——

龍 虎 二 式

猛虎出洞：（見圖）

俯臥地面,，手指,、足尖相撐，身體懸空,?；丨h(huán)運動，曲折起伏,，以腰為軸,，走渾圓路線，不把力量著重在某一點上,，而是同時整體均勻分布,。這在瞬息萬變的實戰(zhàn)時，為“無處不備,，一觸即發(fā)”的運用,，打下了良好的基礎。連續(xù)做三十六次,，中間不停歇,。

青龍入海：（見圖）

尋常人氣多上浮,，下盤無根，臨敵應戰(zhàn)乏力,，逢亂心慌足抖,，年老腿先衰弱。如是練習,，腳前掌釘地,，身體舒緩蹲起，注意體會肌肉之間的松緊變換,。則腰腎堅強,，起落靈敏，打斗時無股顫之病,，步法快捷,，出腳迅猛，且久戰(zhàn)不疲,。連續(xù)做三十六,，中間不停歇。

說明：龍虎式簡單易行,，功效驚人，練習一周即可達到臂斷木棒（見圖）,，腳踢裂數塊紅磚（見圖）的能力,。但最好有老師給予指導，不宜莽撞實驗,。