中醫(yī)教你調(diào)養(yǎng)五臟之道之二

心的藏象全息養(yǎng)生

　　中醫(yī)認(rèn)為,，臟藏于人體內(nèi),，而有征象反映于體表，所謂臟藏于內(nèi),，而形見(jiàn)于外,。所以就可以根據(jù)五臟在人體體表反映進(jìn)行保健。

　　中醫(yī)的心與神志,、舌,、脈、面部是一家,，心是主宰,。

面色異常，為什么要先考慮心,？

　　因?yàn)槿说男臍馔鈶?yīng)于面,，所以根據(jù)面部的狀況便可對(duì)心進(jìn)行保健,。如發(fā)現(xiàn)面色蒼白無(wú)華，氣短乏力則是心氣,、心血虛的反映,，而面色發(fā)青或紫、胸憋氣悶,、心慌就應(yīng)考慮冠心病,。而面色紅潤(rùn)，血脈充盈,，精力充沛,，則是心力充足的表現(xiàn)。

舌不靈活為什么要檢查心腦,？

　　因?yàn)樾拈_(kāi)竅于舌,，心腦有病，可先反映于舌,，如舌不靈,、舌麻等，所以舌的保健對(duì)心有一定的好處,，閑時(shí)可做舌保健功,。

　　方法是：閉目養(yǎng)神數(shù)分鐘后，做伸縮舌,，舌左右擺動(dòng)及舌在口腔內(nèi)做順逆時(shí)針劃圓各10次,。然后攪拌舌下廉泉穴的津液徐徐咽下，收功,。舌保健功的目的是通過(guò)舌對(duì)心的良性刺激,，促進(jìn)心的功能保持良好狀態(tài)。

出大汗為什么要先考慮心,？

　　因?yàn)楹篂樾闹?，血汗同源，大汗可亡心?yáng)也可亡心陰,，所以如果不是為了運(yùn)動(dòng)的目的應(yīng)盡量減少出汗,，如夏天應(yīng)避免因熱出汗，平時(shí)不要捂得太多以免出汗過(guò)多,，心氣虛,、心陽(yáng)不足的人，更應(yīng)避免大汗以致心氣暴脫而出事,。

肺的藏象全息養(yǎng)生

　　皮毛,、鼻與肺是一個(gè)藏象整體（一家），肺是主宰，所以皮毛與鼻有毛病,，當(dāng)然要從肺考慮,。

為什么養(yǎng)皮膚要先養(yǎng)肺？

　　人的肺氣合于體表的皮膚,，其華在毛,。皮毛是人體的屏障，人的肺通過(guò)衛(wèi)氣循于皮毛,。肺氣虛,，衛(wèi)氣不足則皮毛失濡而屏障功能減弱。所以要保養(yǎng)皮毛首先要養(yǎng)肺,，增強(qiáng)衛(wèi)氣,。反之，如果善于保養(yǎng)皮毛,，也可反饋于肺,，輔助肺的功能。

　　皮毛靠肺滋養(yǎng),，要保養(yǎng)皮毛首先要養(yǎng)肺,。

　　介紹您一種皮毛與肺合養(yǎng)的閉氣功。此功記載于《黃帝內(nèi)經(jīng)》,。方法是：“閉氣不息七遍,。”再引頸以氣順之,，餌(咽)舌下津無(wú)數(shù),。然后意念引到面部就可養(yǎng)面,，引到脖頸就可養(yǎng)脖頸皮膚,。

　　在保養(yǎng)食品方面，可常服燉爛帶細(xì)毛的豬皮,、雞皮,，可防止皺紋出現(xiàn)。

為什么鼻子出問(wèn)題要查肺,？

　　因?yàn)榉伍_(kāi)竅于鼻,，所以鼻的嗅覺(jué)和肺有密切關(guān)系。要保護(hù)嗅覺(jué),，首先要增強(qiáng)肺氣,，因?yàn)?/span>“肺氣通于鼻，肺和則鼻能知其香”,。所以嗅覺(jué)減退的人,，可以吃豬肺燉山藥。

　　喉能發(fā)音,，聲音的大小也與肺有密切關(guān)系,。所以發(fā)音無(wú)力的同樣應(yīng)益肺,。宗氣虛（心肺氣虛）的人，言語(yǔ)無(wú)力的原因就在于心陽(yáng)虛,，肺氣不足,，這種情況應(yīng)服人參。

鼻子嗅覺(jué)異常隱伏著什么危險(xiǎn),？

　　鼻聞臊臭：提示肝熱,。

　　鼻聞焦臭：提示心火。

　　鼻聞香臭：提示脾虛,。

　　鼻聞腥臭：提示肺熱,。

　　鼻聞腐臭：提示腎虛。

　　幻臭：指嗅覺(jué)出現(xiàn)幻想氣味,，往往是精神病,、心腦疾病的信號(hào)。

　　失嗅：鼻子忽然聞不到香臭,，要警惕鼻咽癌,、抑郁癥、腦梗死,，如伴有心慌,、氣短、汗出則是宗氣（心肺）大虛的信號(hào),。

體氣有哪些預(yù)兆,？

　　體氣是人體散發(fā)之氣，常常預(yù)兆一些疾病,?？商崾救梭w臟氣的盛衰。

　　體氣香：人體得生氣則香,，提示臟氣充盛,。

　　體氣腐：人體得濁氣則腐，預(yù)兆人體臟氣虛衰,。

　　體氣臭：人體得敗氣則臭,，預(yù)兆人體臟氣將敗。如出尸臭是瘟疫病的特殊氣息,，表示臟腑將敗,，生機(jī)熄滅。而肝臭味,、尿臭味,、爛蘋(píng)果臭味又能提示肝病、尿毒癥及糖尿病。

　　如果我們不想發(fā)出令人討厭的氣味,，就應(yīng)增強(qiáng)健康,，尤其是增強(qiáng)臟氣，那就要鍛煉身體,。

肝的藏象全息養(yǎng)生

　　中醫(yī)認(rèn)為肝與爪筋,、指甲、眼睛是一家,，肝是主宰,，所以這些方面的養(yǎng)生保健，都應(yīng)從肝著手,。

指甲的保養(yǎng)為什么要從肝著手,？

　　人的肝氣應(yīng)于體表的爪，其充在筋通于春氣,。肝開(kāi)竅于目,，肝氣之盛衰在外，反映于爪,、筋及眼睛,。氣血的盛衰可以影響爪甲的榮枯，所以要保養(yǎng)指甲首先要養(yǎng)好肝,，當(dāng)歸,、枸杞燉肉都是養(yǎng)肝的辦法。

為什么養(yǎng)眼要先養(yǎng)肝,？

　　因?yàn)楦伍_(kāi)竅于目,，所以，要保養(yǎng)眼睛首先要保養(yǎng)好肝,。反之,，久視則傷肝，所以用眼過(guò)度對(duì)肝同樣不利,，因?yàn)槿梭w是一個(gè)整體,，內(nèi)臟和體表在生理病理方面都互為因果關(guān)系,，這就提示在保健養(yǎng)生方面也應(yīng)該內(nèi)外統(tǒng)一,。

　　養(yǎng)肝明目最好的藥食是枸杞、當(dāng)歸,，單獨(dú)煮水或燉肉均可,，杞菊地黃丸是首選中成藥。

眼睛保健的奧秘

　　第一,，眼睛是人體的重要信息站,。全身健康，眼睛才能明亮。眼睛不僅是心靈的窗戶(hù),，而且是人體內(nèi)臟的外使,。

　　眼睛是人體的重要信息站。眼睛雖然是人體的一個(gè)小部分,，卻與整個(gè)五臟六腑都有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系,！

　　第二，視力減退多是氣血虛,。因?yàn)檠劬ξ挥谌砀邘p之地,，只有氣血充足的人，眼睛才能正常,，所以保養(yǎng)眼睛的第一要義是保持不貧血,、不氣虛。血虛的特點(diǎn)：面色,、爪甲蒼白,，頭暈眼花，視力減退,，乏力,，舌質(zhì)淡，脈無(wú)力,。氣虛的特點(diǎn)：面色無(wú)華(少光澤),，氣短、乏力,，脈弱,。血虛的人就應(yīng)服當(dāng)歸燉羊肝。氣虛的人就應(yīng)服人參燉肉,。

　　第三,，養(yǎng)目要先養(yǎng)肝。眼睛受肝的涵養(yǎng),，眼睛昏花多是肝虛所引起,。肝的經(jīng)絡(luò)上注于目，所謂肝受血而能視,，所以肝不好的人,，眼睛也受到連累?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：五十歲,，肝氣始衰。所以年過(guò)半百的人,，眼睛就開(kāi)始不好了,，補(bǔ)養(yǎng)的辦法是常吃動(dòng)物肝臟,。當(dāng)然一次不能吃多，否則膽固醇又高了,?？沙７骄盏攸S丸，肝腎同治,，因?yàn)楦文I同源,。

　　第四，視物昏渺要查腎,、膽,。瞳仁是眼珠中的黑眼球，瞳仁屬腎,，腎又通于膽,，腎膽同源，所以腎虧膽汁不足引起瞳仁失于濡養(yǎng),，當(dāng)然就會(huì)出現(xiàn)視物昏渺了,。

　　第五，眼睛能預(yù)報(bào)百病,。眼睛是全身的一面鏡子,，可預(yù)報(bào)百病，還可預(yù)報(bào)絕癥,。

　　尤其虹膜最能早預(yù)報(bào)疾病,。虹膜是人體臟腑的袖珍全息圖。人們驚奇地發(fā)現(xiàn),，在這個(gè)小小的器官上,，竟藏有人體數(shù)以百計(jì)的器官投影，而且病理信息在臨床證候出現(xiàn)前幾天,、幾個(gè)月,、甚至幾年就已出現(xiàn)了。

脾的藏象全息養(yǎng)生

　　唇,、肌肉與脾是一個(gè)藏象整體,，脾是主宰，所以唇,、肌肉的保養(yǎng),，當(dāng)然要從脾著手。

為什么唇有病要查脾,？健美要先健脾,？

　　因?yàn)槠⑵淙A在唇，其充在肌,，通于土氣（長(zhǎng)夏）,。脾開(kāi)竅于口，中醫(yī)認(rèn)為脾主肌肉,，肌肉要靠脾運(yùn)化水谷精微營(yíng)養(yǎng),，所以脾胃虛的人肌肉明顯消瘦，所以健美首先要健脾,，否則肌肉不可能發(fā)達(dá),。

　　健脾最好的辦法是保持飲食有節(jié)、不過(guò)飽,、不過(guò)餓,，進(jìn)食有規(guī)律，不吃腐敗或者刺激性的食物,，這樣脾的功能就能保持良好,，比吃藥還見(jiàn)效。

口臭是許多人的一大煩惱,，如何消除,？

　　引起口臭的原因很多，大抵有以下幾種情況：

　　胃熱口臭：這種口臭讓人可以忍耐,，清胃火,、少吃燥熱食物即可消除。

　　腎虛口臭：這種口臭可以把人腥得退避三舍,。此種口臭的消除主要是補(bǔ)腎,，腎陰虛的吃六味地黃丸，腎陽(yáng)虛的吃金匱腎氣丸,。

　　肺熱口臭：這種口臭往往伴有便秘,，因?yàn)榉闻c大腸相表里。清肺熱,，通便結(jié)即可緩解。

　　脾虛口臭：多由萎縮性胃炎引起,，往往伴有厭食癥,，治療當(dāng)然要健脾化食。

　　牙口臭：這類(lèi)口臭由牙病如牙齦炎引起,。治牙病即可,。如口臭惡烈，牙齦有腫物,、下頜淋巴結(jié)腫大,，應(yīng)考慮牙齦癌，當(dāng)立即就醫(yī),。

　　咽口臭：有慢性或急性咽炎的,，常出現(xiàn)口臭,，但這類(lèi)病人必伴咽干、咽痛或咽紅,、咽腫,，治療咽炎即可消除。

　　喉口臭：喉部有膿腫或喉癌的口臭,，氣味惡烈而伴發(fā)音異常及喉部癌腫,。

　　肺胃口臭：肺癌、胃癌,、食道癌的口臭極其惡穢,，且伴有相關(guān)部位疼痛及咳血、吐血等,。

為什么心情不好就不想吃飯,？

　　因?yàn)楦文究似⑼粒圆幌氤燥堅(jiān)诤芏嗲闆r下是由于精神受了打擊,，致七情不舒所致,，說(shuō)明良好的心理狀態(tài)是健脾的第一良方。

　　可用山藥,、白術(shù),、苡仁、土豆,、白扁豆,、紅薯等?？傊?，長(zhǎng)在地里深處的都可以健脾，因?yàn)榈猛恋鼐珰獾木壒?。用它們熬粥,、燉肉、單煮均可,，如放一點(diǎn)荷葉,，醒脾效果會(huì)更好。

為什么口唇美容要從脾著手,？

　　因?yàn)槠㈤_(kāi)竅于口,，其華在唇，所以要想口唇紅潤(rùn)豐滿(mǎn),，就必須補(bǔ)脾,、健脾，否則脾虛可致口唇干焦枯萎,、失去光澤,?？捎萌藚ⅰ仔g(shù),、山藥等,。

腎的藏象全息養(yǎng)生

　　頭發(fā),、牙齒,、骨頭、腦髓與腎是一個(gè)藏象整體,，腎是主宰,，所以，頭發(fā),、牙,、骨、腦髓的保養(yǎng)當(dāng)然要從腎著手,。

為什么保養(yǎng)頭發(fā)要益腎,？

　　人的腎氣在體表通于發(fā)，所以一個(gè)人頭發(fā)的好壞取決于腎氣的盛衰,。腎氣不足的人,，易出現(xiàn)頭發(fā)干枯發(fā)黃、早白,、脫落,、稀疏，所以養(yǎng)腎對(duì)頭發(fā)具有重要意義,。養(yǎng)發(fā)食療可用熟地,、枸杞、桑椹,、首烏,。另外，發(fā)為血之余,，所以血虛的人要加當(dāng)歸,，可用六味地黃丸。

為什么養(yǎng)骨先養(yǎng)腎,？

　　因?yàn)槿说墓撬柙从谀I精,，所以小兒骨軟、成人骨質(zhì)疏松及易骨折都和腎虛有關(guān),。

為什么健腦要補(bǔ)腎,？

　　因?yàn)槟X髓由腎精所填，腎虛者腦力會(huì)明顯感到不足,，所以要保養(yǎng)頭發(fā),、骨骼,、大腦都必須保養(yǎng)腎。

為什么牙齒不好要益腎,？

　　牙齒同樣和腎密切相關(guān),，因?yàn)辇X為骨之余，腎虛的人毛發(fā),、骨,、牙、腦都會(huì)受影響,。

　　養(yǎng)牙,、養(yǎng)骨食療可用熟地、龜版膠,、鱉膠,、狗骨、牛骨,、羊骨,、豬骨。中成藥首選六味地黃丸,。

為什么耳朵不好要從腎治,？

　　因?yàn)槟I開(kāi)竅于耳及二陰。

　　耳的靈敏度與腎精氣的盛衰密切相關(guān),。聽(tīng)力減退多因腎虛或腎衰引起,，所以應(yīng)該注意腎精的保養(yǎng)。

耳的保健奧秘

　　耳是人體重要的信息窗口,。耳雖為人體的一個(gè)小部分,，僅占人體總面積的1%而已，然而卻有著對(duì)全身內(nèi)臟預(yù)報(bào)的全息作用,。

　　第一,，耳朵有病要先考慮腎。因?yàn)槎鷼馔ㄓ谀I,，耳為腎之外竅,。所以腎氣的虛實(shí)必然影響到耳。中老年人耳背往往因于腎虛,，要吃六味地黃丸或金匱腎氣丸,。耳源性眩暈也和肝腎密切相關(guān)。肝腎虛的,，就應(yīng)服六味地黃丸,。

　　第二，為什么從耳能看全身。因?yàn)槭?jīng)脈,、三百六十五絡(luò)的別氣都走于耳,，此外還有許多經(jīng)脈注于耳。所以耳和全身的關(guān)系都很密切,。

　　第三,，突發(fā)性耳聾要看心神。耳還與心密切相關(guān),，如情緒激動(dòng)可以引起突發(fā)性耳聾,，故有心開(kāi)竅于耳之說(shuō)。所以,，突發(fā)性耳聾除了器質(zhì)性的治療之外（如高壓氧,、補(bǔ)腎）,，還須心理治療,，排除心理障礙。但無(wú)論是哪一種原因引起的,，都應(yīng)及時(shí)治療,，否則極易發(fā)展成永久性耳聾。有血管硬化的人更應(yīng)注意要及時(shí)治療,。

　　第四,，耳能測(cè)壽夭。耳為腎竅,，腎氣通于耳,，故耳又為腎之外候。腎為先天之本,，受五臟六腑之精而藏之,，故壽夭生死取決于腎氣的盛衰。

　　第五,，耳對(duì)癌的預(yù)兆,。耳部相應(yīng)區(qū)出現(xiàn)異常，包括色澤,、形態(tài)和感覺(jué)的改變,，常可提示內(nèi)臟惡性腫瘤的存在,，尤其對(duì)肝癌,、胃癌、食管癌及肺癌有一定的預(yù)報(bào)意義,。如近代研究發(fā)現(xiàn),，內(nèi)臟有腫瘤，則耳殼相應(yīng)穴位電阻降低，通過(guò)腫瘤探測(cè)儀可以發(fā)現(xiàn)肝癌,、胃癌,、肺癌，據(jù)報(bào)道有50%以上的符合率,。

為什么二陰有病要從腎治,？

　　老年人便秘，不少情況屬于腎陰虛導(dǎo)致腸津枯而秘結(jié),，所以只吃潤(rùn)腸藥還不行,，要補(bǔ)腎陰，可服肉蓯蓉,、熟地一類(lèi)滋腎陰的藥,。

　　至于小兒遺尿、老人夜尿頻都與腎虛有關(guān),，保健當(dāng)然要以補(bǔ)腎為主,。藥食可用核桃固腎，熟地益腎,，也可口服魚(yú)鰾膠或白果燉豬膀胱,。

“生病起于過(guò)用”——來(lái)自《黃帝內(nèi)經(jīng)》的啟示

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》告誡：勞逸都不能過(guò)度。

　　久視傷血：眼睛看東西過(guò)度就會(huì)傷心神,，因?yàn)樾闹餮?，所以?huì)傷及血。

　　久行傷筋：行走過(guò)度傷了肝,，肝主筋,，所以傷及筋。

　　久立傷骨：久立傷了腎氣,，腎主骨,，所以站久了會(huì)傷及腰腿骨。因?yàn)檠鼮槟I之府,。

　　久臥傷氣：肺主氣,，久臥使肺呼吸受約束以致受到損傷的緣故。

　　久坐傷肉：久坐則脾運(yùn)化受到影響,，脾主肉,，故久坐傷肉。

　　可見(jiàn),，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提示過(guò)度勞逸都易傷及人體臟腑而生病,。

強(qiáng)五臟就是強(qiáng)正氣——如何提高免疫力？

　　中醫(yī)認(rèn)為免疫力全在正氣,，所謂“正氣存內(nèi),，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”,。正氣包括衛(wèi)氣及元?dú)?，腎為元?dú)庵檎龤庵?，肺為衛(wèi)氣之本,。正虛是免疫力下降的主要原因。與肺,、脾,、腎的關(guān)系最大。

腎為元?dú)庵?/span>

　　因?yàn)檎撝饕改I虛,，腎為陽(yáng)氣的根本,。腎虛則元?dú)獠蛔悖抡?。腎為先天之本,，稟賦不足者，免疫力易不足,，所以要經(jīng)常調(diào)補(bǔ),。

脾健則正氣足

　　脾為后天之本，精氣產(chǎn)生之源,，所以要增強(qiáng)免疫力必須固護(hù)脾氣。脾健則正氣足,，正氣足免疫力自然會(huì)強(qiáng),。

肺為衛(wèi)氣之本

　　衛(wèi)氣，是衛(wèi)護(hù)人體的正氣,，與肺,、腎的關(guān)系較為密切。“肺主氣屬衛(wèi)”,，衛(wèi)氣屬于元?dú)獾囊徊糠?，源于腎而固于肺。

　　肺腎氣虛則衛(wèi)氣衛(wèi)外失職,。肺主呼氣,，腎主納氣，肺腎虛則衛(wèi)氣減弱,，抵抗力下降,。

　　當(dāng)然肝的舒暢，健康的心情,，堅(jiān)定的意志,，對(duì)提高免疫力也同樣有重要作用。“百病生于氣也，怒則氣上,，喜則氣緩,，悲則氣消，恐則氣下”,，大喜傷心,，大怒傷肝，都會(huì)影響免疫力,。

提高免疫力的辦法

　　氣虛者：可用人參,、黃芪、蟲(chóng)草,、靈芝,、茯苓等。

　　陰虛者：可用阿膠,、鱉,、龜、熟地等,。

穴位按摩：足三里,、合谷、涌泉,、大椎等,。

關(guān)注養(yǎng)生！關(guān)注健康,！