龍 虎 二 式

猛虎出洞：（見(jiàn)圖）

俯臥地面,，手指、足尖相撐,，身體懸空,。回環(huán)運(yùn)動(dòng),，曲折起伏，以腰為軸,，走渾圓路線,，不把力量著重在某一點(diǎn)上，而是同時(shí)整體均勻分布,。這在瞬息萬(wàn)變的實(shí)戰(zhàn)時(shí),，為“無(wú)處不備,，一觸即發(fā)”的運(yùn)用，打下了良好的基礎(chǔ),。連續(xù)做三十六次,，中間不停歇。

青龍入海：（見(jiàn)圖）

尋常人氣多上浮,，下盤無(wú)根,，臨敵應(yīng)戰(zhàn)乏力，逢亂心慌足抖,，年老腿先衰弱,。如是練習(xí)，腳前掌釘?shù)?，身體舒緩蹲起,，注意體會(huì)肌肉之間的松緊變換。則腰腎堅(jiān)強(qiáng),，起落靈敏,，打斗時(shí)無(wú)股顫之病，步法快捷,，出腳迅猛,，且久戰(zhàn)不疲。連續(xù)做三十六,，中間不停歇,。

說(shuō)明：龍虎式簡(jiǎn)單易行,，功效驚人,，練習(xí)一周即可達(dá)到臂斷木棒（見(jiàn)圖）,，腳踢裂數(shù)塊紅磚（見(jiàn)圖）的能力。但最好有老師給予指導(dǎo),，不宜莽撞實(shí)驗(yàn),。