當心,！十大最傷胃的食品前言：胃部保健與飲食有密切的關(guān)系,，有些食品看似健康，其實對胃部的傷害很大,。下面帶大家一起看看十大最傷胃的食品,，為了自身和家人的身體健康，在日常飲食中,，要當心,！
1,、咖啡,。咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸,，導(dǎo)致消化不良和泛酸,。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡,。含咖啡因的飲料也要少喝。
2,、汽水和果汁。這兩種飲料含有許多果糖,。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適,。
3、冷飲,。冷飲過量會讓胃內(nèi)溫度過低,，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此,，佐餐時最好喝些熱飲料,，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝,。
4、巧克力,。巧克力含大量的可可堿,，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進食道,。
5、乳制品,。有乳糖不耐的人,，攝入乳制品后會引起胃部不適?？梢赃x擇酸奶,、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶,。
6、豆類,。豆類含有低聚糖,，人體難以消化，因此會導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣,。適當吃些發(fā)酵豆制品,，比如腐乳,、納豆、豆豉等就能改善,。
7、番茄,。番茄的酸性很高,，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此,，吃太多番茄會導(dǎo)致泛酸,、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此,。
8,、西蘭花。西蘭花中可溶性膳食纖維特別多,。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類,。
9、薄荷,。薄荷會放松食道括約肌,，增加泛酸的幾率,。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶,、薄荷糖和薄荷口香糖。
10、油膩食物,。含脂肪過高的食物,，比如油炸食品，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機會,。因為高脂肪食物很難消化,，人體就會自動分泌出更多的胃酸,。同樣,，進食過量也會刺激胃酸分泌過多,。 |
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