5月5日清晨6點(diǎn)多,，一名7旬老漢因不堪病痛折磨從龍崗坂田新圍仔村一居民樓天臺(tái)跳樓身亡,。5月24日7時(shí)許,，因?yàn)槠畔标P(guān)系升級(jí)，寶安觀瀾的廖婆婆竟抱著不滿一歲的孫子從6樓家中窗戶跳下,，雙雙身亡,。次日，龍崗南灣的7旬爺爺將調(diào)皮孫子打成重傷后跳樓身亡,。接連發(fā)生的慘劇敲響了人們關(guān)注老年人心理健康的警鐘,！如何關(guān)注老年人心理健康？如何引導(dǎo)他們開朗積極地度過晚年呢,？深圳市康寧醫(yī)院心理咨詢科主任余常紅醫(yī)生接受了記者的采訪,。

1老年人常現(xiàn)焦慮抑郁

余常紅醫(yī)生告訴記者,，近年來被子女帶來看心理醫(yī)生的老年人人數(shù)明顯增加,。老年人心理問題不容忽視。而老年人的心理問題主要表現(xiàn)為焦慮與抑郁情緒,。

孤獨(dú)寂寞是老年人最常見的心理特征,。每一位老年人都有自己不同的生活經(jīng)歷，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn),，很多人退休后離開工作崗位,，生活突然空閑下來，精神上往往很空虛,，覺得自己好像對(duì)社會(huì)沒啥用處了,，會(huì)有較強(qiáng)的失落感。另外,，子女又長(zhǎng)大成人,，各自離開老人身邊成家立業(yè)，各奔東西,，又加之親朋亡故,，老年人更加覺得孤獨(dú)寂寞，憂心忡忡,。

老年人愛操心,，他們關(guān)心兒孫的進(jìn)步成長(zhǎng)，對(duì)有些年輕人的生活習(xí)慣看不慣但管不了,，這時(shí)候會(huì)覺得自己年齡大了,、力不從心、不中用了,，因而產(chǎn)生焦慮抑郁感,。當(dāng)有病時(shí)，這種心理更為明顯,。余常紅說,，大部分到康寧醫(yī)院進(jìn)行心理咨詢的老年人都是因?yàn)樯眢w疾病而產(chǎn)生的焦慮抑郁,。他們常常會(huì)放大自己的病情，擔(dān)心失去生活能力,，特別是生病后少言寡語,，對(duì)外界任何事物都不感興趣，有的飲泣不語,，還有的自暴自棄,，放棄治療，甚至出現(xiàn)輕生念頭,。

此外,，很多老年人還存在著多疑的心理和自卑感。子女們因工作忙,，不能及時(shí)看望,、噓寒問暖,，老人就以為兒女冷落他們,，常因一些小事生氣、流淚,。另外由于老年人的記憶力下降,，遇事好嘮叨，晚輩們嫌啰嗦,，不搭理他們更加重了老年人的悲觀情緒,。

2年輕人要多付出關(guān)懷

如何開導(dǎo)老年人、慰藉老年人的心靈呢,？余常紅說,，除了老年人自己要調(diào)整心態(tài)，積極面對(duì)每一天的生活,，子女更加需要多些關(guān)愛和耐心,，讓老人感覺到親情的溫暖。

年輕人要多尊重多關(guān)心老人,，尤其是祖孫三代同住的時(shí)候,，當(dāng)媳婦或晚輩的，都應(yīng)該設(shè)身處地了解老人的心理特點(diǎn),，盡量將婆婆當(dāng)作母親看待,，積極地去關(guān)心她、體貼她,，豐富和充實(shí)她的精神生活,。值得一提的是，在解決婆媳沖突時(shí),，兒子的角色非常重要,，要充分利用兒子的身份,，切不可偏袒任何一方，用情感化解婆媳矛盾,，讓家庭和睦,。

同時(shí)，老人要擺正心態(tài),，擺正與兒女及其配偶的關(guān)系,。老人生活經(jīng)驗(yàn)豐富，大人有大量,，多容忍小輩,，遇到矛盾沖突時(shí)，雙方應(yīng)從對(duì)方角度多考慮,，一切矛盾就會(huì)迎刃而解,。如今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，小輩們?cè)谕夤ぷ饕膊蝗菀?，有時(shí)他(她)們?cè)谕庥龅揭恍┐煺?，做長(zhǎng)輩的應(yīng)盡量給予關(guān)心和幫助。

余常紅表示,，老年人和子女要多互相溝通,，有事多商量，凡事多為對(duì)方著想,，退一步海闊天空,，非原則性問題不要太計(jì)較，避免說有傷感情的話,。

3發(fā)現(xiàn)抑郁癥狀要及時(shí)就醫(yī)

余常紅提醒說,，老年人典型的抑郁癥表現(xiàn)不難識(shí)別，如悶悶不樂,、愁眉不展,、興趣索然、反應(yīng)遲鈍,、失眠,、少語少動(dòng)、消瘦,、悲觀絕望等,。但是同其他許多疾病一樣，抑郁癥不典型的表現(xiàn)仍然很多,，尤其在老年期,，易被誤診或漏診，甚至造成嚴(yán)重的后果。

據(jù)統(tǒng)計(jì),，許多患有抑郁癥的老年人臨床癥狀往往表現(xiàn)為各種軀體癥狀,，而抑郁焦慮情緒并不突出或?qū)⑶榫w低落歸咎于軀體問題。他們因此常常就診于綜合醫(yī)院,，很少就診心理科,，病情往往被遷延。諸多的軀體癥狀可表現(xiàn)為：頭疼,、胸痛,、背痛、腹痛及全身疼痛,；胸悶,、心悸；厭食,、胃腹不適,、腹脹、便秘,；口干,、手顫、出汗,、周身乏力,；睡眠障礙等,。余常紅說,，當(dāng)老年人以某一種不太嚴(yán)重的軀體疾病開始，反復(fù)就醫(yī)無法診斷或無法用現(xiàn)有的疾病解釋癥狀時(shí),，子女就應(yīng)該考慮到老年抑郁癥的問題,，及時(shí)帶老人就醫(yī)，避免病情加重,。

專家建議

“心平氣和”很重要

很多老年人自己不服老,，也不希望別人說自己老。余常紅建議老人要樹立長(zhǎng)壽的信心,，合理安排自己的退休生活,，多學(xué)習(xí)、多接觸新生事物,，保持一顆“不老的心”,，使退休生活充實(shí)而有趣。

老年人平常要多跟家人朋友聊天,，進(jìn)行思想上和感情的交流,。一旦遇到煩惱要學(xué)會(huì)傾訴、敞開心扉,，多參加社會(huì)活動(dòng)和集體生活,，多交一些朋友,。平時(shí)還可通過多參加健身活動(dòng)、外出旅游來放松身心,。多培養(yǎng)有益身心健康的興趣愛好,，打打球、聽聽音樂,、下下棋,、跳跳舞，多參加一些文體活動(dòng),，心情自然舒暢,。

老年人要“知足者常樂”，對(duì)子女,、對(duì)他人期望不要過高,，否則，期望變成失望,，帶來不必要的痛苦,。遇事一定要冷靜，即使是不順心的事,，也要保持“心平氣和”,，三思而后行。生活中要助人為樂,，樂意助人可以證實(shí)自己存在的價(jià)值,，更可獲得珍貴的友誼。不要處處與人競(jìng)爭(zhēng),，與人相處“和為貴”,。要淡泊一點(diǎn)，看開一點(diǎn),，不為日?，嵥槭滤_，會(huì)使自己生活得更輕松,、更愉快,、更充實(shí)。

年紀(jì)大了身體上有些病痛難免,。老年人要學(xué)會(huì)保持積極樂觀的心態(tài)面對(duì),，避免過分擔(dān)心和害怕。對(duì)常見的老年性疾病,，理當(dāng)采取積極的防治措施,。有的老年人雖然沒有什么大病，卻總是懷疑自己患了某種嚴(yán)重的疾病而到處求醫(yī)問藥，或?qū)φ罩t(yī)學(xué)書籍自己“找病”,。這種對(duì)疾病過度恐懼的心理狀態(tài)是非常有害的,。不要怕病，但有病也不要諱疾忌醫(yī),，積極治療就是了,。