國內(nèi)外專家青睞的 幾種最有效防癌食物  點擊花朵寫出您的心聲,！       蔬菜和水果具有防癌效果已是不容置疑的，但最近美國癌癥研究所的醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,，簡單地告訴人們多吃蔬菜和水果的時代已經(jīng)過去了,，重要的是醫(yī)生應(yīng)告訴人們哪些蔬菜和水果對防癌作用更好，或者對某些癌癥的預(yù)防有特珠作用,，正如洛杉磯人類營養(yǎng)中心的一位專家說：“我們的生活和健康依賴于對這些食物的了解”,，他預(yù)測，在下一世紀(jì)初醫(yī)生可能給一些病人開的處方中含有食物,，以預(yù)防癌癥,。        近年研究顯示，有的水果和蔬菜防治癌癥效果確實非常明顯,，比如經(jīng)常食用西紅柿制品的人患前列腺癌的危險性降低,；經(jīng)常吃豆制品，飲茶和食用富硒的食物者結(jié)腸癌少了,，等等,。         現(xiàn)僅舉近年來國內(nèi)外營養(yǎng)家，一致推崇的八種最常見抗癌食物發(fā)表如下：   一,、番茄 番茄抗消化系癌,、乳腺癌和前列腺癌：番茄含番茄紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑,，特別是番茄紅素，能中和體內(nèi)自由基,，對于抗胃癌和消化系癌,、預(yù)防乳腺癌和前列腺癌都有利。         二,、大蒜 大蒜抗胃癌和食道癌：大蒜是公認(rèn)的防癌食物,，有明顯的抗癌功效,。流行病學(xué)調(diào)查顯示，食用生大蒜的人群,，胃癌發(fā)病率非常低,，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能,，因而起了防癌效果,。         三、洋蔥 洋蔥能減少胃癌發(fā)病率：吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量,，重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質(zhì),，為天然的抗癌物質(zhì)。研究顯示,，經(jīng)常吃洋蔥的人,，胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%,。         四,、茶葉 茶葉抗胃癌、肝癌和肺癌：紅茶綠茶均屬抗癌飲品,，茶不但能抑制亞硝酸胺這種誘發(fā)胃癌的物質(zhì)的形成,，同時，對其它致癌物質(zhì)也有相當(dāng)強(qiáng)的抑制作用,。動物實驗顯示,，接種了癌細(xì)胞的老鼠，給喂上大量的茶,，惡性腫瘤也較少,。另有研究證實，長期飲茶還能起到防肝癌和肺癌的作用,，因為茶中的茶多酚能與致癌物結(jié)合,，使其分解、降低致癌活性,，從而抑制癌細(xì)胞的生長,。         五、海帶 海帶抗乳癌和結(jié)腸癌：海帶不但含豐富維生素E和食物纖維,，還有大量微量元素碘,。科學(xué)家認(rèn)為,，食物中缺碘,，是乳癌的致病因素之一，因而常吃海帶等對預(yù)防乳癌有功效,，日本婦女乳癌發(fā)病率低,，可能與攝入海帶等海藻類食品有關(guān),。研究還發(fā)現(xiàn)，海帶所含豐富的鈣,、碘,，還可有效預(yù)防甲狀腺癌和結(jié)腸癌。         六,、菌菇類 菌菇類抗胃癌和肺癌：這類食物包括冬菇,、香菇、金針菇等以及黑,、白木耳,。科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，食物中許多菌菇類都包含有抗癌物質(zhì),，能起防癌功效。比如,，冬菇中所含的多糖體,，抗癌率非常高，黑,、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質(zhì),。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力,。         七,、豆類食品 豆類食品能防乳腺癌和結(jié)腸癌：比如豆腐、豆?jié){,、豆干等,，不但營養(yǎng)好，易消化,，而且含有大量的植物雌性激素,，能夠有效抑制動物體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生。人體的雌激素超過一定水平,，可能引起乳腺癌,，因而豆類食品能有效抵抗女性因雌激素影響而導(dǎo)致的器官癌癥，尤其是乳腺癌,。有研究證明,，經(jīng)常吃豆腐之類的人，患結(jié)腸癌的風(fēng)險會減少一半,。         八,、椰菜花 椰菜花能抗食道癌、肺癌、肝癌和結(jié)腸癌：椰菜花中含較多微量元素鉬,，可阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用,。有研究報告指出,，椰花菜還含有一種可以刺激細(xì)胞活動的酵素叫小硫化物，能阻止癌細(xì)胞的形成,。常吃椰花菜對預(yù)防食道癌,、肺癌及肝癌等都有一定作用。