過(guò)30歲,，看上去很健康但有時(shí)會(huì)力不從心；定期做臉,，不長(zhǎng)青春痘但爬上了其它斑點(diǎn),；飲食盡量合理但仍然有局部脂肪堆積；月經(jīng)不調(diào)……如果以上癥狀你撞了大半,，那就得關(guān)心下你的卵巢了,。女人通常很在意自己的表象花園——臉，但對(duì)秘密花園——卵巢卻不見(jiàn)得那么用心,，殊不知,，那里可是美麗之源，不注意保養(yǎng),，美麗很可能早早枯竭哦,。
秘密花園提供美麗養(yǎng)分
卵巢是分泌女性激素的重要器官，一旦分泌系統(tǒng)中某個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)“罷工”,，正常的激素分泌勢(shì)被打亂,，由此帶來(lái)性功能、膚質(zhì),、膚色和女性三圍體態(tài)等方面的困擾?，F(xiàn)在，卵巢早衰已有低齡化的趨勢(shì),，而且“一根蠟燭兩頭燒”,、心理壓力過(guò)大的職業(yè)女性患病比例更高。許多30多歲的白領(lǐng)女性自訴身心疲憊,、體重攀升,、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃,、月經(jīng)紊亂等,，有時(shí)還會(huì)厭倦工作，莫名其妙地病一場(chǎng),，服用了大量保健品也無(wú)濟(jì)于事,。在婦科門(mén)診，這種受到更年期過(guò)早侵襲的女性已占到門(mén)診量的20％左右,。
先詢(xún)醫(yī)后問(wèn)藥不盲目
一旦遭遇類(lèi)似卵巢衰老的癥狀,，或是懷疑自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，很多女性難免會(huì)病急亂投醫(yī),，不去專(zhuān)業(yè)的婦科醫(yī)院進(jìn)行檢查,，弄清成因，而是盲目地去美容院進(jìn)行“卵巢保養(yǎng)”,。要知道,，每個(gè)病象起源都有其多樣性。
舉個(gè)例子,，卵巢衰老會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)經(jīng)期變得很短，可是該現(xiàn)象的產(chǎn)生是否一定是由卵巢衰老引起的呢,？答案是否定的,。除了卵巢衰老的可能，子宮的問(wèn)題（如多次人流使宮壁變薄或?qū)m頸粘連）也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)經(jīng)期縮短,。所以,，只有首先咨詢(xún)醫(yī)生，了解清楚現(xiàn)象產(chǎn)生的原因,，才能夠?qū)ΠY下藥,，采取恰當(dāng)?shù)氖侄芜M(jìn)行調(diào)理和治療。
雌激素并非多多益善
卵巢功能是否衰退,，主要看孕酮（P）,、催乳素（PRL）,、雌二醇（E2）、睪酮（T）,、促黃體生成素（LH）和促卵泡生成激素（FSH）等六項(xiàng)激素化驗(yàn)檢查是否異于正常值而定。一旦確診,，醫(yī)生通常會(huì)推薦服用藥物來(lái)補(bǔ)充雌激素,。常見(jiàn)的做法是，醫(yī)生根據(jù)獲得的信息大致推斷出適宜服用的藥物品種,，試服1-2個(gè)月后通過(guò)檢測(cè)察看療效,，繼而采取進(jìn)一步的調(diào)查或治療。藥物的選擇必須是基于患者的體質(zhì)，切不可一概而論,。
此外,，激素?cái)z入太多也不是好事，不僅美不起來(lái)還會(huì)造成乳腺和子宮的增生,。所以不要盲目地胡亂補(bǔ)充激素,，讓體內(nèi)的激素最好維持在一個(gè)正常水平。
日常養(yǎng)護(hù)從生活方式開(kāi)始
常說(shuō)是藥三分毒,，藥補(bǔ)不如食補(bǔ),，保養(yǎng)重在日常。要想護(hù)養(yǎng)卵巢,，延緩衰老,，在生活方式上應(yīng)勞逸結(jié)合、保證睡眠,、適度鍛煉等,。同時(shí)，在家可以采用不同方法進(jìn)行卵巢保養(yǎng),。
精油+按摩
由于臍部皮膚比較薄嫩,，臍下沒(méi)有皮下脂肪，神經(jīng)及血管比較豐富,，所以具有較強(qiáng)的吸收及傳導(dǎo)能力,。涂抹、擦拭具有藥理性植物精華油（如玫瑰,、丁香,、依蘭、天竺葵,、乳香,、生姜、迷迭香,、鼠尾草等）,，讓其有效成分滲入血液，從而起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，增加卵巢免疫力的作用,。
此外，膝關(guān)節(jié)上的血海,，踝關(guān)節(jié)上的三陰交,，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海,，足底的涌泉,，下腹部的關(guān)元,、氣海、神闕等穴位,，自己用食指點(diǎn)按,，每天2～3次，每次20分鐘,，也有益于卵巢的保養(yǎng),。
經(jīng)常動(dòng)一動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，卵巢保養(yǎng)更是如此,。尤其是長(zhǎng)期在電腦前伏案工作的女性,，更應(yīng)該保證每天運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)。特別推薦瑜伽,，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)讓人感覺(jué)安全和舒緩,，可以借此逐漸調(diào)節(jié)卵巢功能。特別是對(duì)月經(jīng)不調(diào),、輸卵管不通,、產(chǎn)后陰道松弛、盆腔炎等有很好的效果,。同時(shí),，它還可以加強(qiáng)人體的腎臟功能，恢復(fù)女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的元?dú)?，使女性由?nèi)而外地散發(fā)青春氣息,，延緩衰老。運(yùn)動(dòng)時(shí),，一定要量力而行，持之以恒,，循序漸進(jìn),。
吃對(duì)食物
就像某些食物吃了對(duì)皮膚有效一樣，針對(duì)卵巢保養(yǎng)的食物,，也有很多,。比如大豆，含有雙向調(diào)節(jié)功能的微量雌激素,。據(jù)說(shuō)日本女性的絕經(jīng)期比西方女性晚就是大量服用豆制品的結(jié)果,。除了大豆外，扁豆,、紅豆等豆類(lèi)食品也是全天然補(bǔ)充雌激素的良品,。
還有蜂王漿，40歲前后的女性可以開(kāi)始服用蜂王漿,，無(wú)論是膠囊還是液體的蜂王漿都對(duì)調(diào)節(jié)雌激素有積極功效,，還可讓更年期延期或減輕更年期癥狀,。
其它有益卵巢保養(yǎng)的食物還有，當(dāng)歸,、淮山,、小茴香、海鮮,、牛奶等,，搭配著換花樣吃，也不會(huì)覺(jué)得單調(diào),。
Tips
千萬(wàn)別冷了卵巢
冷是一切麻煩的根源,。事實(shí)上，女性全身最怕冷的就是卵巢,，一旦受冷就會(huì)導(dǎo)致血行不暢,，面部就會(huì)長(zhǎng)斑點(diǎn)，皮膚也就沒(méi)有了生氣,。而且一旦體質(zhì)過(guò)冷,，卵巢組織便會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保暖，肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉,。所以,，即便是進(jìn)入了春天，也不要太早穿上短裙薄襪,，記得保暖先行,。
