玉米為什么能減肥A：玉米含有大量的膳食纖維,，能夠潤腸道排腸毒,，從而達(dá)到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道里會膨脹,，增加你的飽腹感,。另外，玉米所含的鎂元素也有利于腸胃蠕動,，幫助消化吸收,，促進體內(nèi)廢物的排泄。玉米須則有利尿功效,，能夠消除身體水腫,，想減肥的你也可以煲湯來喝哦。

下面就來傳授給大家玉米飲食減肥法哦,。想要輕松瘦身的MM趕快過來集合啊,，這么贊的減肥方法你怎么可以錯過呢,。以下是5款玉米減肥食譜,，準(zhǔn)備好來下廚了嗎,？堅持吃一段時間，你很快就能擁有苗條好身材了哦,。

一,、玉米豆腐雞蛋羹

玉米豆腐雞蛋羹材料：豆腐1塊，玉米粒1碗,，干貝(瑤柱)2粒,，雞蛋1個。

做法：

1,、瑤柱用熱水浸泡至軟,，撕碎；

2,、砂鍋燒熱,，爆油，待油熱后注入暖水,；

3,、待鍋內(nèi)的水燒開后將豆腐及玉米粒一起倒入鍋，再次燒開后轉(zhuǎn)小火煮十五分鐘,；

4、雞蛋劃散,，趁熱倒入鍋中,，攪拌成蛋花，加鹽調(diào)味即可,。

二,、玉米田園雜蔬

玉米田園雜蔬材料：山藥一段,、萵筍一段、胡蘿卜一根,、青紅椒各一個,、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙,、蘑菇精1/4茶匙,。

做法：

1、煮熟的老玉米粒剝下來備用,；

2,、山藥去皮切小丁略焯水備用；

3,、胡蘿卜去皮切丁,，青紅椒切丁，萵筍去皮切??；

4、鍋內(nèi)油6-7成熱時,，下青紅椒,、胡蘿卜和萵筍翻炒2分鐘左右，再倒入玉米粒和山藥,，繼續(xù)翻炒2分鐘,，調(diào)入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可,。

三,、玉米土豆蘑菇素湯

玉米土豆蘑菇素湯材料：玉米1個、土豆1顆,、蘑菇1碗,、芹菜兩棵。

做法：

1,、玉米洗凈,，削下玉米粒；蘑菇洗凈切片,；芹菜洗凈切成末,；

2、洗凈土豆去皮,，切丁,，放入攪拌機，倒入一碗水，攪成蓉,；

3,、把土豆蓉、玉米粒,、蘑菇和4碗水倒入鍋里,，煮至熟；

加入芹菜末,，煮沸,，下鹽和幾滴芝麻油調(diào)味，即可食用,。