日常生活中，很多老人經(jīng)常覺得口干,，沒有唾沫,，或者唾液稀少。醫(yī)學(xué)稱其為生理性口干,，認(rèn)為這是由于老年人口腔腺體的萎縮,，唾液分泌減少所致。對此,，河北醫(yī)科大學(xué)附屬省中醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師劉曉輝提了幾點生活建議：

　　1.每日飲食干稀結(jié)合，盡量多喝湯湯水水,，注意不宜過咸,，否則會加重口干，避免辛辣食物,。

　　2.多吃酸味的新鮮蔬果,，如山楂、杏,、獼猴桃,、草莓等。它們都含有豐富粗纖維,，須經(jīng)充分咀嚼方能下咽,，而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。有胃病或胃酸分泌過多的老人不建議采用此辦法,。

　　3.中藥中,，枸杞性味甘平,，可滋補肝腎、益精明目,、安神生津,，對緩解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前,，老人可嚼服約10克的枸杞,，或?qū)?0至30克新鮮枸杞用水煎服。

　　4.“生津操”也是治療唾液減少的好辦法,，具體方法是：每日清晨洗漱后和晚上睡前,，用舌尖微頂上腭，幾分鐘后有津液涌出,，待充滿口腔后用舌攪拌數(shù)次緩緩咽下,；或在閑暇之時，用舌頭繞觸口齒,，待口內(nèi)唾液聚滿,，徐徐咽下。

　　5.李時珍說“常含棗核令口行津液,，咽之佳”,。吃完棗后將棗核含在嘴里，也有促進(jìn)唾液分泌的作用,。吞津咽液還可以緩解口干口渴,、皮膚干燥、便秘等癥狀,。

　　最后還要指出,，老人口干除了以上所說的生理性口干外，還有病理性口干,，如糖尿病,、肺結(jié)核、貧血,、甲亢,、慢性咽炎、更年期綜合征及維生素C缺乏等,。所以,，如果口干久治不愈，就應(yīng)找盡快醫(yī)生診治,。