木耳炒雞蛋

　　防輻射關鍵詞——排毒

　　黑木耳能夠有助人體排出有害的纖維素物質，讓這些物質難以在體內(nèi)造成損害,，不給它們留下任何可立足的空間,。同時，這些食物具有豐富的營養(yǎng)成分,，如維生素C,，各種微量元素，對提高人體免疫力,，預防疾病的發(fā)生也有很大的幫助作用,。

　　主料（兩人份）：雞蛋三個；黑木耳2克,；荷蘭豆50克,；對蝦去殼150克。配料：鹽少許,；色拉油半勺,；清酒兩勺；淀粉一勺,；醬油少許,；胡椒少許。

　　制作方法：

　　1,、將蝦線去掉,，放鹽、淀粉和醬油進行調(diào)味,。將木耳發(fā)好備用,，荷蘭豆放在熱鹽水中焯一下，出鍋后控干水分備用,。

　　2,、將雞蛋打入碗中放鹽調(diào)味,，然后在鍋中倒入色拉油，雞蛋炒熟后放入碗中備用,。（情感網(wǎng)www.qinggan360.com）

　　3,、剩下的色拉油不要浪費，依次放入蝦,、木耳,、荷蘭豆，加入鹽,、清酒和胡椒調(diào)味,，最后再將雞蛋倒入，出鍋即可,。

　　扁豆拌豆腐

　　防輻射關鍵詞——維生素C

　　人體的侵害就會逐漸縮小,。平日多食用這些食物，我們的皮膚就如同獲得了一層天然的輻射防護膜,，有效防止了輻射的傷害,。多吃蔬菜還能讓人體內(nèi)的血液呈弱堿性，能夠加速細胞內(nèi)毒素的沉淀,，使這些毒素更容易隨著尿液排出體外,，因而輻射對人體的損害就能被降到最低。(情感網(wǎng)www.qinggan360.com)

　　主料（四人份）：切好的扁豆80克,；豆腐,；配料：橄欖油一勺；米醋三勺,。

　　制作方法：

　　1,、將扁豆在開水中焯上一分半鐘，然后過一下冷水,，將豆腐放入微波爐中加熱40秒以去除水分,。

　　2、將豆腐弄碎與扁豆拌在一起,，加入米醋和橄欖油即可食用,。