簡便的補(bǔ)腎好方子

　　●“腰為腎之府”，老是腰疼,，是腎氣虛了,，該補(bǔ)補(bǔ)腎了。

　　●用狗脊,、川斷,、菟絲子各30克。煎服,。堅(jiān)持喝一周就可看出明顯效果,。

　　●經(jīng)常按摩氣海、關(guān)元,、腎俞這幾個(gè)穴位,，既培補(bǔ)腎元，又緩解腰肌勞損,，還保護(hù)腰部,，一舉多得。

　　在門診上,，經(jīng)常見到一些腰痛的中老年朋友,，當(dāng)我告訴他們說，如果把腎護(hù)好了,，腰自然就不會(huì)有問題的時(shí)候,，很多人都覺得不可思議。其實(shí),，中醫(yī)中有句經(jīng)典的話叫“腰為腎之府”,，這五個(gè)字的意思很簡單,，可以通俗地理解：腰是腎臟的家，反過來就是說腎臟是腰的主人,。所以老是腰疼的患者,，如果沒有器質(zhì)性病變，就該補(bǔ)補(bǔ)腎了,，尤其是中老年患者,。

　　古話說：“腎氣一虛，腰必痛矣,。”腎主骨生髓,，如果腎精不足，骨的支撐力就會(huì)減弱,，那么,，首先受到影響的就是腰部。所以,，護(hù)腎就要先護(hù)腰,。

　　氣海和關(guān)元是護(hù)腎的要穴

　　說到護(hù)腎先護(hù)腰，有兩個(gè)穴位就不能不提,，那就是氣海和關(guān)元,。有人覺得穴位很難找，穴位很神秘,，其實(shí),，只要您用心，穴位是很容易找準(zhǔn)的,。而氣海,、關(guān)元這兩個(gè)穴位找起來更容易，因?yàn)樗鼈兪窍噜彽?。您將手指并攏后放在肚臍的下方,，大約兩指處是氣海穴、三指處就是關(guān)元穴了,。

　　我自己每天都會(huì)用手掌以順時(shí)針方向按揉這兩個(gè)穴位三五十次,，自己感覺還是很有效的。有時(shí)候,，坐診時(shí)間過長,，我也會(huì)感覺腰部疼痛，但這種疼痛只是暫時(shí)的,。這時(shí),，我會(huì)花二三分鐘時(shí)間，用手掌拍打背后的腎俞穴,，每次拍打百十次,，腰部的酸疼感很快就減輕了。這么多年了,，我的腰也沒跟我“叫過板”,。建議大家不妨也試試。

　　腎俞穴也不難找,，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方,。經(jīng)常拍打腎俞穴，既能培補(bǔ)腎元,，又可以緩解腰肌勞損,，還可以保護(hù)腰部，真是一舉多得,。

　　簡便的補(bǔ)腎好方子

　　狗脊,、川斷、菟絲子各30克,，水煎內(nèi)服,，可以起到壯腰、填精,、補(bǔ)腎,、強(qiáng)骨的作用。

　　具體方法：

　　1.熬藥的時(shí)候,，先把藥在水中泡上半小時(shí),，然后加入400毫升水；

　　2.待藥汁熬成一半后,，把藥汁倒出來,，再用同樣的方法熬一次；

　　3.把兩次熬出來的藥汁混在一起,，每天早晚各喝200毫升,。

　　一般來講，堅(jiān)持喝一周就可以明顯看出效果了,。

　　說到狗脊,，大家看了會(huì)覺得它的名字很有意思，或者會(huì)誤認(rèn)為是狗的脊梁,。其實(shí),，狗脊是一種中藥，因?yàn)樗雌饋硐窆返募沽?，所以人們稱之為“狗脊”,。中醫(yī)上有種說法叫“以形補(bǔ)形”，就好比核桃仁比較像人的大腦,，吃了可以補(bǔ)腦安神一樣,，不管怎樣的說法,，中醫(yī)臨床上，狗脊補(bǔ)腎壯骨的作用是確定的,。

　　續(xù)斷補(bǔ)肝腎,，強(qiáng)筋骨，續(xù)折傷,，止崩漏,，對(duì)腰膝酸軟和筋傷骨折都有很好的效果。

　　菟絲子也是常用的補(bǔ)腎中藥,，前面說過“腎氣一虛,，腰必痛矣”，所以我們就不難理解為什么菟絲子能改善腰酸腿疼的毛病了,。