魚的蛋白質(zhì)豐富,，遠遠高于肉類,，且屬優(yōu)質(zhì)蛋白，易消化,。魚還含有豐富的維生素A,、維生素D，礦物質(zhì)含量也較高,。魚肉不僅可以預(yù)防心血管病,，而且有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,。因此，懷孕的媽媽應(yīng)多吃魚,。

　　但有四種魚孕婦不能吃即鯊魚,、鯖魚、旗魚及方頭魚,。因為這些魚的汞含量比較高,，汞進入孕婦體內(nèi)之后，可以破壞胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng),，影響胎兒的大腦發(fā)育,。

　　報道中總是不停地出現(xiàn)河流污染、海洋污染的字樣,，讓人不得不擔(dān)心我們吃到肚子里的魚,，究竟是在補充營養(yǎng)還是“服毒自殺”?所以具備一雙超級“慧眼”，挑選出沒有受過污染的魚是大家必備的貼身本領(lǐng),。

　　各種魚的種不同功效

　　鯽魚：有益氣健脾,，利水消腫、清熱解毒,、通絡(luò)下乳等功能,。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,，連湯食用,，可治產(chǎn)婦少乳。鯽魚油有利于心血管功能,，還可降低血液粘度,，促進血液循環(huán)。

　　鯉魚：有健脾開胃,、利尿消腫,、止咳平喘、安胎通乳,、清熱解毒等功能,。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食,，治腎炎水腫,。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之，治黃疸,。用活鯉魚,、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。

　　鯉魚與川貝末少許煮湯服用,，治咳嗽氣喘,。

　　 鰱魚：有溫中益氣,、暖胃、潤肌膚等功能,，是溫中補氣養(yǎng)生食品,。

　　青魚：有補氣養(yǎng)胃、化濕利水,、祛風(fēng)除煩等功能,。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。

　　黑魚：有補脾利水,，去瘀生新,、清熱祛風(fēng)、補肝腎等功能,。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結(jié)核有輔助作用,。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。產(chǎn)婦食清蒸黑魚可催乳補血,。

　　墨魚：有滋肝腎,、補氣血、清胃去熱等功能,。是婦女的保健食品,，有養(yǎng)血、明目,、通經(jīng),、安胎,、利產(chǎn),、止血、催乳等功能,。

　　草魚：有暖胃和中平肝祛風(fēng)等功能,，是溫中補虛養(yǎng)生食品。