一、粗鹽瘦腿法

　　粗鹽瘦腿的操作方法非常簡單,，粗鹽瘦腿原理是,，根據(jù)粗鹽有發(fā)汗的作用，可以排出體內(nèi)多余的水分,，并且促進皮膚的新陳代謝,，排除體內(nèi)廢物。

　　粗鹽瘦腿用法：在每天洗澡前,，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀,，要涂在身上達到不會脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位,，如腹部,、手臂四周、大腿,，大約靜止十分鐘后,，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉,，之后開始洗澡,。

　　若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽,，可以購買一種比較細(xì)的“沐浴鹽”來用,。粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運動的人，一般在一到兩個星期內(nèi)就會見效,。

　　二,、保鮮膜瘦腿

　　1、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠,。涂好后纏上有彈力的繃帶,。涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。

　　2,、最好用保鮮膜將腿全部裹住,。出過汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑,，富有彈性,。

　　3、把腿叉開,，比肩稍寬,，用手去握腳后跟。把腰壓低,，與腿和臀部成直角,。

　　三、白菜＋米醋瘦腿偏方

　　美腿除了加強腿部鍛煉外,，在此再教你一妙方,，讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。

　　準(zhǔn)備工作：圓白菜兩片,、芹菜3根,、米醋半勺,、砂糖少許,、鹽少許。去除圓白菜的硬芯,，切成細(xì)絲,，芹菜切成小段備用。

　　做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi),，淋上攪拌過的米醋即可,。

　　專家說法：圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C,、鉀,、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量,。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑,，是美膚的重要法寶；鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”,；芹菜健胃順腸,，助于消化，對下半身浮腫,、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用,。

　　專家提醒：夜晚降臨時，千萬不要狂吃淀粉食物，因為它會囤積在體內(nèi),，使下半身發(fā)胖,、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜,，沒多久,，你便會覺得“輕松”許多。

　　四,、薄底厚掌,，踩踩就瘦

　　方法是：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上,。我已經(jīng)試了三個星期,，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了,，顯得修長,，臀部也翹了一些。