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“豆腐＋牛奶”可以減肥,？牛奶豆腐減肥法是真的有效哦，而且這兩樣食物中都含有很高的營(yíng)養(yǎng),，只要食用方法得當(dāng)就會(huì)有瘦身效用,。
豆腐牛奶湯：3日速效平腹
像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少許水，防止干鍋）,，等沸騰后,，依照自己的口味假如調(diào)味品即可食用。
減肥原理：
牛奶豆腐減肥法豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質(zhì),，吃進(jìn)肚里易飽經(jīng)餓,，是優(yōu)點(diǎn)多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感,，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富,，有助于排出多余水分，提高消化功能,，特別是針對(duì)腹部的脂肪尤其有效,。美國(guó)影星伊麗莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。
最佳搭配：都是含鈣量很高的食物，每天保證1000毫克鈣的攝取,，對(duì)保持身材是非常有益處的,。
牛奶豆腐減肥法牛奶篇——要想獲得喝奶減肥的好處，就要控制總能量,，在多喝奶的同時(shí)相應(yīng)減少其它食物的攝入量,，特別是那些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而熱能高的食物,，如甜飲料,、甜點(diǎn)、糖果,、膨化食品,、涼粉涼皮之類(lèi)和高油脂食物，適當(dāng)減少晚餐主食,，以保證總量的平衡,。
用牛奶來(lái)收腹細(xì)腰
如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食欲,，午餐和晚餐飲食不過(guò)量,。如果身體超重或肥胖，則不提倡飯后或睡前喝奶,。 用牛奶來(lái)收腹細(xì)腰,。
牛奶豆腐減肥法牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下
配料
豆腐200克、牛奶200毫升,、鹽少許,、糖1匙、蔥花,、味精少許,。
做法
像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少許水，防止干鍋）,，等沸騰后,，依照自己的口味假如調(diào)味品即可食用。
在用這個(gè)菜單減肥時(shí)不需要其他食物,，這個(gè)湯可以吃到飽為止,。
服用時(shí)間：第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開(kāi)始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜,，增加威力的纖維含量,，加速新陳代謝，這時(shí)你就明顯的感覺(jué)小腹平了很多,，一般第三天你就可以瘦1—2公斤,，有平平的腹部啦！
小提醒：用豆腐牛奶減肥時(shí)，一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低于1千大卡,。
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