好女人好氣色是靠滋養(yǎng)出來(lái)的,，女人如果真的愛(ài)自己，就必須懂得怎樣用正確的方法達(dá)到美容目的,。特別適合現(xiàn)代的生活節(jié)奏很快,，很多時(shí)候都不能花太多的時(shí)間去頤養(yǎng)自己，但是養(yǎng)生工作是長(zhǎng)期的,，到了一定的年齡就會(huì)顯出效果,。

　　第一款：山藥豬蹄湯 山藥豬蹄湯

　　功效：豐胸、美顏,、潤(rùn)膚,、補(bǔ)氣

　　材料：山藥、豬蹄、紅棗,、米酒

　　做法：

　　1,、將紅棗洗凈待用、豬蹄肉洗凈切塊,、山藥削皮切段,；

　　2、將豬蹄用熱水灼去腥味跟多余油脂后,，取出再以冷水洗凈去油,；

　　3、在鍋里倒入適量的水,，放入山藥,、紅棗跟處理好的豬蹄，大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時(shí)即可,。

　　TIPS：山藥原名薯蕷,，能補(bǔ)脾氣而益胃陰，而補(bǔ)肺益腎只能作為輔助之品,。它的黏質(zhì)液內(nèi)含有女性荷爾蒙的基本物質(zhì),，有促進(jìn)荷爾蒙合成的作用，幫助女性對(duì)抗荷爾蒙減少,，產(chǎn)生的肌膚老化現(xiàn)象,，讓皮膚光滑有彈性。

　　豬蹄中含有大量的膠原蛋白,，可以幫助促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分,，防止皮膚干癟起皺，使你的皮膚圓潤(rùn)飽滿,、光滑富有彈動(dòng)噢,！

　　第二款：青木瓜鮭魚(yú)湯 青木瓜鮭魚(yú)湯

　　功效：瘦身、養(yǎng)顏,、美白,、淡斑

　　材料：鮭魚(yú)頭、青木瓜,、黃茋,、生姜

　　做法：

　　1、青木瓜洗凈去皮切塊,，鮭魚(yú)頭洗凈垛塊后備用,；

　　2、在鍋中放入適量的水,，煮開(kāi)后放入木瓜、鮭魚(yú)頭,、黃芪跟生姜片,。大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)至小火慢燉,，至煮爛即可。

　　TIPS：眾所周知,，木瓜自古就是第一豐胸佳果,，木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益，它能刺激女性荷爾蒙分泌,，并能刺激卵巢分泌雌激素,，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的,。再者,，木瓜含有的木瓜酵素,，木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì),、糖類(lèi)，更可分解脂肪,！通過(guò)分解脂肪達(dá)到去除贅肉,，縮小瘦小細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝的目的,！木瓜酶不僅而且能幫助潤(rùn)滑肌膚,，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋(píng)果的48倍！加上木瓜酶助消化能力,，可能盡快排出體內(nèi)毒素,。同時(shí)還能幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮,、更清新,！

　　第三款：養(yǎng)顏瘦身湯 養(yǎng)顏瘦身湯

　　功效：消除腹部脂肪、祛水腫,、滋潤(rùn)

　　材料：豆腐,、瘦肉、海帶,、鮮菇,、枸杞、生姜

　　做法：

　　1,、姜片切絲,、豆腐切塊、瘦肉切片備用,；

　　2,、將豬肉在鍋中灼過(guò)水后取出，備用；

　　3,、在鍋中放入適量的水,，燒開(kāi)后放入豆腐、枸杞,、香菇,、姜絲等一起煮，先用猛火煮5分鐘后,，再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘,；

　　4.最后放入瘦肉，煮沸后用小火慢燉,，煮2個(gè)小時(shí)左右即可,。

　　TIPS：海帶含有豐富碘和多種微量元素，有消除脂防及膽固醇之作用,。同時(shí)有刺激卵巢濾泡黃體化,，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào),，消除乳腺增生的隱患的功效,。是女性養(yǎng)顏必吃的圣品之一。

　　第四款：瘦身美白湯 瘦身美白湯

　　功效：改善膚色黯淡,、毛孔粗大等皮膚問(wèn)題,，消除體內(nèi)多余油脂，瘦身,、養(yǎng)顏

　　材料：冬瓜,、銀耳、紅蘿卜,、薏仁,、紅棗、生姜,、白芷,、黃芪

　　做法：

　　1、事先提前1小時(shí)將薏仁洗凈泡,，銀耳,、白芷、黃芪和紅棗洗凈備用,；

　　2,、鍋里放入適量的水煮開(kāi)后再放入泡過(guò)的薏仁，煮開(kāi)后再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,。

　　3,、冬瓜連皮洗凈切塊后放入鍋中一起煮,，之后再放入銀耳、白芷,、黃芪和紅棗,。用小火煮1小時(shí)后,，加鹽及其他調(diào)味即可,。

　　TIPS：黃芪具有補(bǔ)氣固表、止汗解毒,、利尿,、消腫等功效；白芷可以溫補(bǔ)肺,、胃,，祛風(fēng)解表，散寒止痛,，除濕通竅,，消腫排膿的功效，可以治療由感冒引起的頭痛,、鼻塞,、腹瀉等,。

　　第五款：潤(rùn)顏美膚滋補(bǔ)湯 潤(rùn)顏美膚滋補(bǔ)湯

　　功效：滋陰養(yǎng)肺、生津,、潤(rùn)膚,、滑膚、美顏,、補(bǔ)肝益腎

　　材料：何首、沙參,、玉竹,、薏仁、蜜棗,、豬肺,、鹽

　　做法：

　　1、把何首,、沙參,、玉竹、薏仁一起洗凈待用,；

　　2,、豬肺洗凈切塊,，灼水后撈起瀝干，備用,。

　　3,、鍋中放入適量的水，放入所有材料,，用大火煮10分鐘,，再轉(zhuǎn)小火慢熬2個(gè)小時(shí)，最后加入鹽和其他調(diào)味即可,。

　　TIPS：何首烏有解毒,、潤(rùn)腸、通便的作用,，還有補(bǔ)益精血,、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨,、補(bǔ)肝腎的功效,， 可用于治療失眠多夢(mèng)，血虛身痛,，風(fēng)濕痹痛,、皮膚瘙癢等疾病。而玉竹則有養(yǎng)顏,、潤(rùn)澤的功效,。

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