作為世界武壇的重量級(jí)人物，李小龍用自己的真理發(fā)現(xiàn)并粉碎了世界武術(shù)的保守僵化的蒙味癥結(jié),，從而把搏擊愛好者從傳統(tǒng)武術(shù)的桎梏中解放了出來,，他亦由此令世界武壇對(duì)其格外敬重和推崇，而被譽(yù)為武道真理之路的奠基人與倡導(dǎo)者,。然欲成為一名優(yōu)秀的截拳道傳人亦非易事,，他需要具備相當(dāng)?shù)奈涔A(chǔ)和學(xué)識(shí)悟性?；蛘哒f任何一位研習(xí)者欲從中獲得終身教益,，取得根本性進(jìn)步，就必須在深悟前面的拳理及在增進(jìn)技能的同時(shí),，進(jìn)一步深刻領(lǐng)悟宗師生前以二十年武壇生涯而總結(jié)出的寶貴的搏擊經(jīng)驗(yàn),，這將會(huì)成為我們攀登截拳道高峰，探索武道奧秘的無可窮盡的源泉和動(dòng)力,。
李小龍所首創(chuàng)的控制重心的最佳方法
李小龍?jiān)?jīng)說過,，搏擊家的姿勢(shì)或架勢(shì)的好壞及身體的平衡，十分重要,。如果無法在任何時(shí)刻保持平衡與重心的穩(wěn)固,，則絕無效果可言。更為重要的是,，不僅要在靜止中保持平衡,，而且應(yīng)該力求在運(yùn)動(dòng)中也保持良好的平衡。特別是在有效地出拳或起腳時(shí),，必須力求做到用完美的平衡狀態(tài)來控制身體,。而且在不斷改變身體重心的情況下保持平衡，這的確是一門不易掌握但卻必須練好的技藝,。
培養(yǎng)穩(wěn)固的重心的方法：
1,、半屈蹲姿勢(shì)是最佳的搏擊姿勢(shì)，對(duì)身體的支撐情況良好，無須再做準(zhǔn)備動(dòng)作即可迅速進(jìn)行有效的攻擊,。
2,、短而快的移步步伐是維持重心的良好方法。
3,、適當(dāng)降低身體的重心,。
4、身體重心落在腳尖上,。
5,、攻擊、后退,、反擊之間,，細(xì)心體會(huì)兩腳相互的正確關(guān)系，以及腳與身體的關(guān)系,。
6,、采用各種拳法和腳法之際，須注意身體各部位的正確位置,。
7,、親身體驗(yàn)正確與不正確的平衡姿勢(shì)，以比較兩者間的差異之處,。
8、即使在跑步時(shí),，膝蓋亦絕少有僵直的情形,。
李小龍所體認(rèn)的攻擊時(shí)的身體感覺
在截拳道中，攻擊時(shí)的身體感覺意味著肉體與精神的一種和諧與一體的相互作用的關(guān)系,。
1,、肉體上的：
（1）已方的攻擊動(dòng)作是否能直指對(duì)方的要害。
（2）攻擊時(shí)及攻擊前后,，考慮防守是否嚴(yán)密,。
（3）體驗(yàn)長(zhǎng)勁及短勁擊打在對(duì)手身體上的感覺,。
（4）學(xué)習(xí)和研究如何攻入對(duì)手的防守線,，并采用何種技巧去戰(zhàn)勝各種打法類型的對(duì)手。
2,、精神上的：
（1）培養(yǎng)意欲擊中目標(biāo)的“愿望”。
（2）擊中對(duì)手時(shí)要有“穿透感”,。
（3）以機(jī)警、小心留神來應(yīng)付攻、守形勢(shì)的自然變化,。
（4）隨時(shí)嚴(yán)密注意對(duì)方,，留神其一舉一動(dòng)，并決定該如何采取策略,。
（5）要著力培養(yǎng)自己的斗志與毅力,。
李小龍所強(qiáng)調(diào)的眼明
視覺敏銳不僅是本能動(dòng)作的基礎(chǔ)，亦是一切攻防動(dòng)作的開端,。凡優(yōu)秀的拳手視覺都極為發(fā)達(dá)。否則的話,，他就不可能在擂臺(tái)上掌握攻擊的主動(dòng)權(quán)。同時(shí),，眼光銳利，可使對(duì)手喪失戰(zhàn)斗意志,，使對(duì)手迷惑，使對(duì)手動(dòng)作緩慢,。而一個(gè)反應(yīng)較遲緩且動(dòng)作較慢的拳手，只要眼睛敏銳,，亦可彌補(bǔ)一些由其自身的缺點(diǎn)產(chǎn)生的不足。
搏擊中運(yùn)用眼睛的技巧：
1,、一個(gè)優(yōu)秀的搏擊者應(yīng)洞悉對(duì)手的每一舉一動(dòng)，尤其是假動(dòng)作后的真實(shí)打擊動(dòng)作,。
2,、可用眼睛去迷惑對(duì)手,，如用眼睛盯其上盤,，卻突然出腿重創(chuàng)其膝關(guān)節(jié)。
3,、欲使視覺速度加快,，必須更專注于所注意的目標(biāo)上。
4,、搏擊時(shí),，還必須練習(xí)擴(kuò)大自己的視線范圍,。
道訓(xùn)練的最終目的，就是借此邁向武道的極至,，而所謂武道的極至,，就是在最短的時(shí)間內(nèi)以最有效的動(dòng)作去重?fù)魧?duì)手。換言之,，最有效的動(dòng)作當(dāng)是最精簡(jiǎn)的動(dòng)作,。李小龍生前亦說過：“欲了解搏擊，必以極簡(jiǎn)捷直接的方式為之,。”“武術(shù)的至高境界必是趨向于簡(jiǎn)捷,，以不變應(yīng)萬變。”
運(yùn)用精簡(jiǎn)的動(dòng)作的原則與技巧：
1,、肢體須放松，而使動(dòng)作如彈射般發(fā)出,。這樣的攻擊動(dòng)作不僅速度快,，而且無預(yù)動(dòng)，并具有寸勁,。
2,、攻擊時(shí)，應(yīng)盡可能取捷徑去打擊對(duì)手,，以減少拳腳的運(yùn)行時(shí)間與運(yùn)動(dòng)距離,，提高攻擊的命中率。
3,、一個(gè)高明的拳手,，往往能盡量減少無謂且不必要的動(dòng)作，使其自身的每一個(gè)動(dòng)作更加有效,，并減少體力上的不必要的損失,。
4,、身體的慣性必須善用來克服阻力。
5,、倘肌肉未受不必要之緊張阻礙,，該可使動(dòng)作更靈活，更柔暢,，更快速,，更自然且更準(zhǔn)確。
6,、良好的鍛煉并適宜的練習(xí)動(dòng)作的自然韻律,，有助于柔暢自然的動(dòng)作的產(chǎn)生。
李小龍所指出的使速度更快之要素
速度是截拳道技擊法取勝的關(guān)鍵因素之一,，惟快才能有出其不意,，攻其不備。倘自己在速度上占有較大優(yōu)勢(shì),，就可領(lǐng)先對(duì)手做動(dòng)作,，換言之，對(duì)手便只能跟著你做動(dòng)作,。所以說,，一位拳手如能在速度上占據(jù)較大的優(yōu)勢(shì)，那么在其他方面亦會(huì)占有不少優(yōu)勢(shì),。
使速度更快之要素：
1,、重要的一點(diǎn)，身軀必須與前鋒腿成一直線,，以打好身體快速前沖的基礎(chǔ),。
2、做熱身運(yùn)動(dòng)以減少肌肉的阻礙,，增加肌肉的彈性與柔軟性,，以及調(diào)整人體各個(gè)系統(tǒng)，以適應(yīng)更高程度的生理運(yùn)動(dòng)狀態(tài),。
3,、肌肉的適當(dāng)收縮,。
4、精神的貫注,。
5、養(yǎng)成快速敏銳的視覺習(xí)性,，養(yǎng)成快速反應(yīng)的習(xí)慣。
6,、必須使自己完全放松，使自己肌肉能有最快反應(yīng)的姿勢(shì)與條件,。因?yàn)楫?dāng)你握緊拳頭而全力打出一拳時(shí),那只能是“推”而不是“擊”,，當(dāng)然也就談不上是什么爆發(fā)力了,。
7,、肉體與精神上的警覺性。如果自己的身體與精神皆處于戒備狀態(tài)的話,，則起動(dòng)時(shí)就要快得多。
8,、想象力與洞察先機(jī),。
李小龍所注重的對(duì)時(shí)機(jī)的把握
一個(gè)老手與初學(xué)者的最明顯的區(qū)別就在于,，老手能善于發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)，并運(yùn)用自己的技術(shù)和智慧去把握它和利用它,，故而擊出的每一拳或每一腳都是胸有成竹的。李小龍亦曾說過：“一個(gè)動(dòng)作即使在技巧上是完美的,，亦可能因受到對(duì)手的攻擊而失敗。因此,，截拳道初學(xué)者須練好精確地把握時(shí)機(jī)的本領(lǐng),。”
對(duì)時(shí)機(jī)把握的方法：
1,、攻擊于對(duì)方準(zhǔn)備移動(dòng)之時(shí),。
2,、于對(duì)方做動(dòng)作的瞬間進(jìn)行攻擊,。
3、于對(duì)方過于緊張時(shí)進(jìn)行攻擊,。
4,、于對(duì)方注意力轉(zhuǎn)移,、不留神時(shí)進(jìn)行攻擊,。
5,、于對(duì)方改變姿勢(shì)或收手時(shí)進(jìn)行攻擊,。
6、先誘使對(duì)方做無謂的反應(yīng)與動(dòng)作,，再攻擊。
7,、使對(duì)方破勢(shì)再攻擊,。
8、于對(duì)方心理與身體失卻平衡時(shí)進(jìn)行攻擊,。
9,、于對(duì)方疲倦時(shí)進(jìn)行攻擊,。
10、于對(duì)方攻擊失手之際進(jìn)行攻擊,。
李小龍所倡導(dǎo)的韻律之破壞
李小龍常這樣告誡自己的學(xué)生：兩個(gè)搏擊者功夫相當(dāng)時(shí)，一種常見的現(xiàn)象是一方拳手常會(huì)隨著對(duì)方做動(dòng)作,，而且除非他們的速度或力量相差甚大,，否則常易陷入僵持的狀態(tài)，即兩人的動(dòng)作之間似乎有種韻律,，如微微的遲疑或做一個(gè)出人意料的欺敵動(dòng)作等,，都可造成對(duì)自己有利的機(jī)會(huì)，使攻擊得手,。而且有時(shí)速度通常不要太快即可,，原因是對(duì)方此時(shí)猶有維持原先韻律的傾向，自然無法及時(shí)來調(diào)整自己以適應(yīng)新節(jié)奏,。這就是為什么及時(shí)一擊是最漂亮的一擊的原因了,，因?yàn)橐逊竭@時(shí)能在對(duì)方的意料之外而突然得手。
搏擊中韻律變更與破壞的方法：
1,、在攻擊之半途突然停止則稱為“半次攻擊”,，它常可誘使對(duì)方做出整個(gè)的防御動(dòng)作,，然后已方可再突然繼續(xù)原先之動(dòng)作去重創(chuàng)對(duì)手,。此種“破壞韻律”的方法常可使對(duì)方產(chǎn)生精神或肉體上的失卻平衡,。
2,、故意做出遲緩的動(dòng)作或緩慢前進(jìn)，以松弛對(duì)方的警覺性,。然后可突然迅速出招做致命的攻擊,。
3、可以先用快速的虛招動(dòng)作,，然后再以較遲緩的動(dòng)作做攻擊,，最后可再用真實(shí)的攻擊去重?fù)魧?duì)手。值得一提的是,，這種變更韻律的方法將會(huì)因時(shí)間或場(chǎng)合不同而有不同的效果。
