人的一生中1/3時間在睡眠中度過,，然而卻有超過1/3的人睡不好覺,。有些人睡覺時會出汗，還不時會感到潮熱,，更年期女性就經(jīng)常受到這種困擾,。不妨泡杯浮小麥茶，幫您緩解上述種種不適,。

　　浮小麥茶的取材非常簡單,，藥房里就能買到，即30克浮小麥,，茯苓,、麥冬各9克，把它們研成粗末,，裝入紗布藥袋,。泡的時候可放到保溫杯里，沖入600— 800毫升沸水,，旋緊瓶蓋,，20分鐘后,，就可以代茶喝。中醫(yī)認(rèn)為浮小麥具有益氣,、除熱和止汗的功效,，凡由陽虛引起的自汗和由陰虛引起的盜汗患者，均可應(yīng)用 浮小麥治療,，再配上寧心安神的茯苓,，以及清心除煩的麥冬，這例藥茶就有養(yǎng)心,、安神,、斂虛汗的作用，能改善睡眠,，益智安神,。

　　最后要提醒大家的是，浮小麥茶偏涼,，虛寒體質(zhì)及經(jīng)期的女性朋友,，最好不要服用