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中午休息時間小憩一下，無疑是對抗春困,、振奮精神的好方法,。專家提醒，如果有午睡計劃,，睡前最好不要吃油膩食物,、不要吃得太飽。因為,，油膩食物會增加血液黏稠度,，加重冠狀動脈病變，加重胃腸消化負擔,，讓你睡也睡得不爽,。而一般應午餐后休息10多分鐘，讓胃休息一會后再午睡人也會舒服很多,。 午睡時間以半小時至一小時為宜,，睡多了由于進入深睡眠，醒來后會感到很不舒服,。午睡后要慢慢站起,，再喝一杯水，以補充血容量,，稀釋血液黏稠度,。初醒時常使人產生恍惚感，所以不要馬上從事要求精力高度集中的駕車等活動,。 |
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