夫妻睡前按摩法 助性又保健

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　　1.長推,。使用方法：夫妻按摩常使用長推的手法,，雙手并攏放在身體部位，慢慢地往前滑動,，透過手掌與掌根釋放穩(wěn)定的力道,。常用部位：適合較大面積部位，例如背部,、整個腿部或手臂等,。

　　

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    2.短推。使用方法：夫妻按摩時也常使用短推,，以雙手交替前進方式,，往前推約2個手長的長度，慢慢地向前進行,。常用部位：較常使用在局部，例如小腿,、大腿,、肩膀等小面積部位，以便加強該區(qū)域肌肉的按摩,。

　　

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    3.大劃船,。使用方法：大劃船也是一種長推手法，通常都從中間開始往上,，到達頂端后，兩手再分別順著身體兩側(cè)往下劃回原點。常用部位：通常使用在大面積,、較長的動作,，例如背部、整個腿部等,，也常作為起始和結(jié)束動作,。(手法一)

　　

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　　大劃船

　　

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　　大劃船

　　

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　　4.指壓。使用方法：大拇指打開和四指呈直角,，四指支撐在身體上,，以大拇指按壓的方式進行。常用部位：較常使用在脊椎兩側(cè),、手臂,、腿部中線等。以指壓沿著一直線,，定點慢慢往上按壓移動,。

　　

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　　5.輕揉,。使用方法：以大拇指和四指握住軀干或肩膀，上下推動進行揉的動作,。常用部位：常用在局部按摩,，但會漸進的完成整個區(qū)域，常用在軀干,、腹部,。例如腿部按摩動作，大劃船之后,，再以輕揉輔助,，更仔細、充分地按摩該區(qū)域,。

　　

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    6.揉捏,。使用方法：以大拇指和四指，像揉捏面團一樣進行按摩,。常用部位：通常使用在較僵硬的肌肉,，四肢和肩膀最常使用，但力道不可過重,，以輕,、緩為宜。

　　

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    7.8字形,。使用方法：以畫“8”的方式,，先從一端開始，往斜上方推之后繞回來,，再往斜下方推回原點,。常用部位：常用在前胸、上背部,，通常是按摩者站在受按摩者側(cè)面時使用,。有時也用于整個背部按摩。

　　

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    8.海浪,。使用方法：雙手由左到右或由右到左,，規(guī)律地畫半圓，并順序地往外移動,。常用部位：適合抹按摩油或幫助穩(wěn)定受按摩者情緒的動作,，常用于大面積，例如小腿,、大腿,、背部等。  點擊進入更多精彩>>>

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