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要做個豐胸美人，與其到商場里找讓人眼花繚亂的各種豐胸產(chǎn)品,，倒不如每天只花個時間,，呵護(hù)胸部，實行“豐胸運動”,。這三套豐胸運動的動作簡單又簡單,，只有四招。它的重點在于鍛煉胸部肌肉,，提高乳房支撐力,，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)加強胸部皮膚的彈性。
擴胸內(nèi)壓法
1.挺直身體站立,，上身稍微前傾,。
2.雙掌并攏向內(nèi)緊壓，呼氣,、臀部收緊,。
3.吸氣，手臂和臀部放松,。
擴胸抬舉法
1.手肘與肩同高,，兩手臂成一水平線，雙手握拳互相抵放于胸前,。
2.呼氣，將上臂盡量抬高,，雙拳不可分離,。
3.放松回復(fù)，吸氣
啞鈴增大操
1.平躺在地板上,，雙腿曲膝,。手拿啞鈴。
2.呼氣，單手慢慢舉起向后伸直,，直到上臂貼于耳旁,，但不可以靠在地板上。
3.左右輪流做10次,，再雙手同時一起做10次,。
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