乳房本身并沒有肌肉組織可托起,，也不緊貼胸骨,，它是由腺組織、結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成,，外面由一層皮膚支撐,，所以這部分皮膚格外需要護(hù)理，以免過早松弛下垂,。

　　另外,，如果血液循環(huán)不暢，脂肪組織松弛,，也會(huì)使乳房下垂,。

　　雖然乳房組織并無肌肉，不能通過鍛煉使之增大,，但鍛煉可增強(qiáng)乳房下面的胸肌,，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來乳房就會(huì)豐滿一些,。

　　因此早晚做做擴(kuò)胸,，深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸部的均勻發(fā)達(dá),。

　　自然豐胸的最好方法三：按摩豐胸

　　按摩乳房能夠促進(jìn)胸部淋巴管運(yùn)輸脂肪,，對(duì)豐胸可以起到作用。

　　特別是游泳,，對(duì)年輕女性,，更是理想健身豐乳的活動(dòng)，水不但有對(duì)乳房的“按摩”作用,。

　　而且游泳有利于腹,、腰肌鍛煉，更可達(dá)到消除多余體脂,、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果,。

　　產(chǎn)后豐胸瘦身操

　　堅(jiān)持做產(chǎn)后豐胸操在幫助豐胸的同時(shí)，會(huì)讓新媽媽的身材變苗條,。具體方法如下：

　　1.屈腿伸展式

　　步驟1：深吸一口氣,，右腿膝部向內(nèi)彎曲，左腿保持伸展直,。兩手手心合上交叉,，頭上仰，雙臂拉直緩緩?fù)婆e到頭頂,，拉升胸部,。

　　步驟2：緩緩呼氣,。手臂緩緩朝后伸開，頭向后仰,，張開雙腳,，保持右腿伸直狀態(tài)。

　　2.回復(fù)伸展式

　　步驟1：雙腳后跟并列,，雙腿彎曲,，雙腳受到擠壓，雙膝夾緊盆骨,。肘部交叉,，打開手掌后加緊胸部,。

　　步驟2：一邊呼氣一邊緩緩張開臂膀,，至與身體保持水平。呼氣,，保持動(dòng)作,，2分鐘后結(jié)束。