2009，10,，11

這幾天有些疲勞,。練動功時有些勉強。但動功還是天天堅持為好,，哪怕做的不到位,，也要堅持做,，否則，一旦停下來,，身體會變僵硬,，出現(xiàn)不適反應(yīng)。盤坐40分,，很解乏,。如同沐浴后的感覺，渾身松軟,，很是舒適,。

下午。盤坐55分,。通體松軟,、舒適的感覺，氣感似有似無,，全身仿佛浸泡在溫水中,。

2009，10,，12

從昨天晚上開始,，困倦以強大氣勢一下子向我涌來，我連晚飯都沒心思吃,，就躺下了,。我連怎么倒在床上的都不記得，就睡過去了,。當(dāng)我睜開眼睛的時候,，時針幾乎轉(zhuǎn)了一圈——近十二個小時。

身體仍然是乏乏的,，軟軟的,，沒有力氣。但是舒服極了,，如同這些天練功時那種舒適,、松軟的感覺。

這種甜美的睡眠已經(jīng)久違了,。在我的記憶中,，自從心臟出了問題以后，幾乎再沒有獲得過這樣令人享受的睡眠,。    

早晨起來后,，大睡一宿還沒有解乏，身體軟軟的，早飯后接著睡,。十點鐘起來盤坐,，呼吸不均勻，呼氣重而短,，且急促，可聽到粗重呼氣聲,。過了一會,，呼氣變得平穩(wěn)些。腿又麻了,，時間只過了二十分,，無力再盤。就躺倒了,。在舒適松軟的體驗中一動也不想動,。有電話，打斷了,。

下午繼續(xù)靜臥養(yǎng)氣,。覺得有了些支撐力，就起來盤坐,。盤坐30分,。開始呼氣有些粗重，逐漸的能夠控制了,。身體漸覺舒適,，但還是松軟無力。

自我點評：這是身體徹底放松的狀態(tài),。這種狀態(tài)雖然感到疲乏,、無力、松軟,，但培育真氣是最快的,。（2012.2.4）

2009，10,，12

真氣調(diào)心臟

我的心臟鬧人已經(jīng)兩,、三年了，把我折騰得無可奈何,。它一發(fā)威,，就來擾亂我的情緒，讓我焦慮,、煩躁,、坐立不安。并且有一點響動，就心驚肉跳,，驚恐不寧,。它還時常來破壞我的注意力，讓我心思散亂,，注意力無法集中,。最惱人的是，晚上躺在床上時,，因心悸,、氣短、胸悶,，使我無法平臥,，只得翻身趴在床上，將心臟部位壓住,，才能勉強入睡,。可是睡不了多久,，又被煩亂的感覺弄醒,。想通過睡眠來稍微擺脫一下白日里的痛苦都很難。

心臟是人體的生物泵,，源源不斷地向全身輸送血液營養(yǎng),。心臟輸送營養(yǎng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致全身的能量不足,，動力無源,，所以終日周身無力，又伴隨著各關(guān)節(jié)的疼痛,，身體僵硬拘緊,，有時真感到生不如死，生命漫漫盼不到頭,。

練真法通督之前,，度過了幾個月難熬的日子。通督以后,，隨著睡眠的漸漸改善,，心臟功能也日漸平復(fù)。

明顯的睡眠改善,，是前些日子入秋以后開始的,。睡眠時間明顯延長了，身體從緊張,、僵硬狀態(tài)一點點舒緩,，變得柔軟,、輕松。

自從前幾天在練功時出現(xiàn)難得的心臟舒適感后,，每當(dāng)練功時,，越來越感覺到周身舒適，松軟,，有時覺得仿佛全身浸泡在溫水中那樣愜意,。同時出現(xiàn)了一些排病反應(yīng)：時常能嗅到從身體內(nèi)部散發(fā)出來的一股股異味，迫使我無論白天還是晚上都開著窗子,。在舌系帶的左側(cè)出現(xiàn)一個疼痛性小潰瘍點,，后頭部發(fā)際兩側(cè)出現(xiàn)疼痛性小顆粒，臉上也散在冒出幾個小疙瘩,。

    隨著長期以來體內(nèi)郁積的病氣排出,，經(jīng)絡(luò)進一步通暢,，機體的修復(fù)能力進一步增強,，身體的能量也表現(xiàn)出一種良性的消耗，呈現(xiàn)出疾病向愈時恢復(fù)期的虛弱無力,。

2009,，10，13

昨晚又躺在床上十二小時,，大部分時間在熟睡,，少部分時間也是朦朧狀態(tài)，醒不過來,。早晨好容易睜開眼睛,。覺得身體有了點支撐力，動功是無法做了,，起來盤坐,。

房間里彌漫著一股怪怪的氣味，與呼氣時感覺到的從體內(nèi)散發(fā)出的氣味一致,。盤坐時,，仍然感到呼氣粗重而短促，過了一會,，感到有些煩躁,，趕緊調(diào)整了一下呼氣。呼氣變?nèi)岷?、緩慢后,，心情平和下來。盤坐40分,。

下午,。仍然是乏力、喜臥，心臟感到不適,。用手捂著心臟睡著了,，醒后開始盤坐。感到心慌不安,，遠(yuǎn)處一聲不大的響聲,，又嚇了一跳。這種懼怕聲音的感覺已經(jīng)一年多沒有了,。為緩解不安感,，呼氣時默念“松”字。呼氣時仍不斷有怪怪的氣味排出,，開始頭痛,。練功的舒適感一點也沒有了。努力堅持,，終于在盤坐20分鐘后,，再也堅持不下去了。

2009,，10,，14

早晨。驚惶不安的感覺減輕了,。由體內(nèi)排出的異味也變淡,，體力有所恢復(fù)。盤坐時又出現(xiàn)舒適感,，呼氣變得從容,，基本可以控制，盤坐一小時,。還是沒有恢復(fù)到可以做動功的體力,。

中午。盤坐53分,。心臟對聲音還比較敏感,，容易焦慮。但在安靜的環(huán)境中能比較安定了,。體力還可以,。呼氣能自如控制，再無異味排出,。

2009,，10，15

漫長的一天終于熬過去了,。從昨天下午開始,，焦慮不安,，渾身一點力氣也沒有，終于又躺倒了,。呼氣急促而重,，又散發(fā)出氣味?；杷浇裉煸缟弦财鸩粊?，連睜眼的力氣都沒有。好歹掙扎著吃了口飯,。接著又躺了兩個小時,，身體有了點支撐力，就盤坐了,。盤坐一小時,，感到心悸，氣短,，頭痛,。呼氣時有異味，但不十分重,。想想人的生命真是頑強,，只要有口氣就能活過來,。

下午,。一直靜臥著。堅持爬起來練功,。仍然心悸,、氣短、頭脹,、頭痛,，呼氣時一股酸餿的怪味，再也沒有往日舒適的練功感覺,。發(fā)覺睜一會眼睛能緩解身體的不適,，但一會又疲憊的不行。再閉上眼睛,，反復(fù)幾次,，堅持了35分，再也堅持不下去了,。