韭菜

在藥典上有“起陽草”之名,。不僅質(zhì)嫩味鮮,，營養(yǎng)也很豐富?！侗静菥V目》中說,，韭菜補肝，治小便頻數(shù),、遺尿等,。韭菜還能溫補肝腎，助陽固精作用突出,，因為韭菜籽為激性劑,，還有補腎、治帶,、暖腰膝等作用,。

海藻

英國營養(yǎng)研究發(fā)現(xiàn),，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲,，而海藻中的含碘量超過任何其他動植物,。碘缺乏或不足還會導致流產(chǎn)、男性性功能衰退,、性欲降低等,。因此經(jīng)常食用一些海藻類食物，如海帶,、紫菜,、裙帶菜等，有助性趣,。

麥芽油

歐洲人有一種增強性功能的土方,，就是把麥芽磨成粉，和牛奶,、蜂蜜混合,，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養(yǎng),，又能增強性功能。這是因為麥芽油中含豐富維生素E,，能夠刺激精子的產(chǎn)生,，增強心臟功能和男性的性能力，同時還能防治男女不育癥以及孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)等,。男性若嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化萎縮,、性激素分泌減少而喪失生殖能力。

果仁

各種果仁中含有豐富的維生素B,、維生素E,，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源,，這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動,。如芝麻、葵花子,、核桃仁,、杏仁、花生,、松子仁等,。紅棗也是增強性欲的食物，氣虛腎虧的婦女常吃紅棗,，可增強性欲,。

當歸

當歸含有天然的植物性荷爾蒙,，可緩解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補血的作用,，能讓人氣血順暢,、“性趣”盎然。

牡蠣

含豐富的鋅,，有助于合成男性荷爾蒙,，維持前列腺正常運作。研究發(fā)現(xiàn),，凡體內(nèi)缺鋅者,，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有性功能和生殖功能減退,，而女性則發(fā)生體重下降,，性交時陰道分泌液減少等癥狀。另外,，生蠔也具有類似作用,，生吃是保留蠔內(nèi)鋅的最佳方法。