該功民間稱為南功，是一種專門習(xí)練外氣的武當(dāng)內(nèi)功,。該功法簡單,，易學(xué)易練，得氣快,，見效快,，安全可靠無偏差。一般人按資料自學(xué)一個小時就能基本掌握功法,。
練習(xí)260至2000個小時左右,，95％以上的學(xué)員皆能指掌發(fā)氣，既能治己病,，又能治人病,。外氣放，周天通,，經(jīng)絡(luò)通,，身心松,，健康長壽樂融融。
武當(dāng)自然外氣功,，分聚氣功,，進氣功，運氣功三部功法組成,。
一,、聚氣功，馬步站樁聚氣法
1,、姿勢：會身放松站立,，兩腳開立如肩同寬。沉肩垂肘,，曲肘抬臂,，抬至小臂與上臂約成90，同時曲膝下蹲,，站立角度（小腿與大腿）30至90,。掌心朝下，10指松直,，指與指之間略分開,，間距3毫米。全身放松,。眼視前方,。
即成馬步站樁聚氣功法姿勢。
2,、呼吸：采用平時自然呼吸方法,。
3、意念：采用良性意念法,。練功時看電視想問題,，聽輕音樂，輕聲談話均無妨,。重在姿勢,。
4、練功時間：早晚各練30：60分鐘,。隨時隨地可練,。7天之后每次練功不得少于60分鐘，功時越長功力越大,。牢記：多一分酸,、疼、累,、苦就多一分氣,?？嘀星髽罚坊ㄏ阕钥嗪畞?！
5、收功：用鼻輕輕地慢慢地吸足氣,，慢慢直立,手自然下垂,并同時將氣徐徐從口中呼出,。切記吸氣勿猛，呼氣納勻長,。爾后作深呼吸幾次,，散一下步即功畢。
二,、進氣功,，掌心開合進氣法
接上式馬步站樁，掌心朝下轉(zhuǎn)腕至掌心相對,，慢慢地合攏，即兩掌心相合,，掌心相對,，間距1公分不接觸。約3分鐘以后輕輕地慢慢地拉開至1米,。3分鐘后又輕輕地,、慢慢地相合,，仍間距1公分，不接觸,，3分鐘后又輕輕地慢慢地位開約1米,，……如此反復(fù)習(xí)練60分鐘后按上法收功。
三,、運氣功，指掌自然發(fā)氣法
接上式馬步站樁,，練掌心開會3次,。待指掌得氣之后,，改掌心相，對為10指尖相對,，掌心朝胸部,，如抱物狀。中指可接觸,，3分鐘后同樣輕輕地慢慢地拉開至約1米,。3分鐘后又相合10指尖相對,，中指可接觸，……如此反復(fù)練習(xí),。
如果指掌開合覺得指掌有麻,、熱、脹,、跳動,，似有吸引力，磁力等感覺時,，即可發(fā)放外氣了,！此時，氣為我用,，隨心所欲,，妙趣橫生，樂在其中,。在其中,。發(fā)放外氣時，意在掌心或者手指,，即有氣外放,！如自己或別人頭疼，可用食指對準(zhǔn)太陽穴點,，轉(zhuǎn)動,，或雙掌心對準(zhǔn)雙太陽穴開合，患者太陽穴即會有一種舒適的得氣感覺,，頭疼頓減或立止,！運氣功呼吸、意念、收功法均同上,。
練功效果
功滿一小時,，汗流夾背。功滿10小時,，膝關(guān)節(jié)酸,，手發(fā)脹，臉發(fā)紅,。功滿60個小時,，會身絡(luò)基本暢通，氣可隨意自然運至指掌,。少數(shù)體健經(jīng)絡(luò)敏感者，練功30個功時即能指掌發(fā)氣,。功滿三年,，其效偉大！
注意事項：
1,、要姿勢正確,，達到功時，堅持習(xí)練百日,，功德雙修,。
2、勿與其它功法同練,，以免影響功效,。
3、平常保持良好的心境,，練功采用良性意念法,。
千萬不要意守身體的某個穴位。
4,、過饑,、過飽、疲勞,、性生活后暫停練功,。
5、練功后可用于毛巾擦汗,，切忌冷飲冷浴.附件：補氣通絡(luò)止疼助功秘方：
黨參10ｇ,，白術(shù)10ｇ，茯苓10ｇ,，炙甘草6ｇ,，當(dāng)歸6ｇ，白芍12ｇ,，川芎12ｇ,，
熟地15ｇ,；，黃芪30ｇ,，桂枝10ｇ：,，紅棗10ｇ，生姜10ｇ,，制川烏6ｇ,，皂刺10ｇ，乳香10ｇ,，沒藥10ｇ,。
用法：每日一劑，水煎服,。日服三至四次,。
行家救傷秘旨，用藥歌訣：
歸尾兼生地,，檳榔赤芍宜,，四味堪為主，加減任遷移,。乳香并沒藥,，骨碎補用之。頭上加羌活,，防風(fēng)白芷隨,。胸中加枳殼，權(quán)實又陳皮,。腕下用桔梗,，營蒲厚樸
治。背上用烏藥,，靈仙妙可施,。兩手要續(xù)斷，五加連桂枝,。兩脅柴胡進,，膽草紫荊醫(yī)。大茴與故子,，杜仲入腰支,。小苗與木香，肚疼不需疑,。大便若阻隔,，大黃權(quán)實推。小便如閉塞，車前木通提,。假使實見腫,，澤蘭效最奇。倘然傷一腿,，中夕木瓜知,。全身有單方，飲酒貴滿卮,。芒麻燒成性,，桃仁七粒整。紅花少不得,，血竭也難離,。此方真是好，編成一首詩,。庸流不外傳,，無乃心有私。
注：用藥歌為師授秘宗,，習(xí)拳練功者必不可少之救傷秘旨。內(nèi)外損傷均宜,，一
般三劑即效,。藥量各6到9克，酒為引,。
民間武術(shù)家技擊家萬籟生先生說：真?zhèn)饕粡埣?，假傳萬卷書。功貴于專而式貴于簡,。功夫＝功法＋時間,。只要您功時達到，定能速成發(fā)放外氣,。
附：速成自然外氣功診治疾病法
該功法習(xí)練到指掌能發(fā)放外氣之后,，用眼仔細觀察氣從指尖出來的顏色。如果觀察不出來,，就不能用外氣治病,。如果能看到氣象白霧或白煙式的線狀物從指尖出來者，即可用外氣為人診病查病判斷疾病了,。其具體方法是：
以運氣功姿勢,，左手在病人前胸，右手在病人后胸,，轉(zhuǎn)掌心開合,，待氣感強，病人覺得有氣在臟腑來回穿梭時，即可左手不動,，離病人前胸10公分遠,，右手在病人后胸發(fā)放外氣，如扇子扇風(fēng)一樣,，讓氣穿透病人身體,，使自己左手收到來自病人身體的氣一一即自己的外氣和病人的病氣。這時,，左手要充分放松,，用眼仔細觀察并透視手掌各部位的情況。例：左手如果發(fā)涼發(fā)白,，說明有寒癥,，等等，如此類推,。
如此診得病人之疾病之后,，再按中醫(yī)理論辯證施治，或向患處發(fā)放外氣施治之,。
功到自然成,。在練功的同時，請同志們多學(xué)習(xí)祖國醫(yī)學(xué)精通基礎(chǔ)理論,，以便致力于濟世活人之崇高偉業(yè),。
人無，信不能立,，人無義不行醫(yī),，人無德不練功。精誠所至,，金石能開,，互學(xué)共勉！共勉,！
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