臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡,，都是可以通過強(qiáng)悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時(shí)間扭轉(zhuǎn),、青春永在的最強(qiáng)有力的器官,，就是腎臟。
  
     青春永在的最強(qiáng)有力的武器
      腎臟是女性的寶貝，特別是在懷孕準(zhǔn)備生產(chǎn)的時(shí)候,，短短的40周,，腎臟簡直要累死了。如果你不重視它,，就會衰老得特別快,，簡直就是被金庸小說中被吸星大法吸走了真氣一樣，飛速老去,，想想都可怕,。
      其實(shí)，腎臟很好很強(qiáng)大,，你知道嗎,？臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強(qiáng)悍的腎臟來抹去的,，世界上唯一有能力讓時(shí)間扭轉(zhuǎn),、青春永在的最強(qiáng)有力的器官，就是腎臟,。
      腎臟就是我們生命的根本,，美麗的根本，只要保養(yǎng)好腎臟,，就好像有了茁壯的根和主枝干,，葉子想要不茂盛都難。這里我們想要保養(yǎng)的不止是腎臟,，還包括我們的生殖系統(tǒng),、骨頭、骨髓,、大腦,、免疫系統(tǒng)、分泌系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng),。所以,，你可以看到，腎臟的強(qiáng)壯實(shí)在是太重要了,。
  
腎臟不好,，極易衰老
     腎臟是先天之本，如果父母身體稟賦不是很好,，則必定會遺傳給下一代,，所以你如果決定要孩子，先把自己和老公的身體調(diào)養(yǎng)好再說,。之前我們講過后天之本,，是我們最最最重視的脾臟,。腎臟里面藏的主要東西是“精”，到底什么是“精”呢,？就是能轉(zhuǎn)化成腎氣的一種能量,，如果這種元精充足，則你不光會身體強(qiáng)壯,，發(fā)育得好,，并且長得很對稱，而且性功能也強(qiáng),。
      腎臟在我們腹部內(nèi)臟的最底端,，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養(yǎng)溫暖脾臟,、肝臟,，因此五臟六腑都能夠有一個(gè)好的生存環(huán)境，好好地生長,，汲取營養(yǎng),，我們因此才能夠漂亮。但是如果最底端的腎臟虛弱的話,，則身體內(nèi)臟就會變成是搖搖欲墜的樹葉,，努力掙扎不要掉下去就是存在的全部意義，根本就無力去談什么生機(jī)勃勃,。
      養(yǎng)好腎臟則骨骼強(qiáng)壯,，骨髓充盛，腦子反應(yīng)快而且聰明,，聽力好,，還有一頭烏黑的頭發(fā)；如果腎虛的話,，則會感覺到智力衰退,，耳鳴，頭發(fā)早早發(fā)白脫落,。害怕了嗎,？還有更可怕的——如果腎臟能量不夠的話呢，就會導(dǎo)致乳房下垂,，毛孔粗大，皮膚松垮,，頭發(fā)脫落,，臉會變形，黑眼圈就不用說了,，肯定非常嚴(yán)重,！反應(yīng)也會遲鈍起來,，總之一句話，腎臟不好,，就會提前衰老,！
  
  
遠(yuǎn)離七種危險(xiǎn)狀況
  
  
     有幾種情況會造成腎臟的提早虛弱。
第一,，先天遺傳,。這個(gè)真的沒辦法，只能認(rèn)命,，然后努力彌補(bǔ)了,。
     第二，持久用力,。不管是體力還是腦力,，精神上還是身體上，過度的情緒激動都傷害腎臟,，就連高興也不行,。就是說，一切都要適度,。
第三,，大量飲用咖啡、烈酒,，猛抽煙,，愛吃大魚大肉。飲食過咸則傷血液,、傷腎,，飲食過于油膩則抑制腎陽，而狂飲烈酒則耗損腎陰,?？Х日娴氖遣荒芏嗪龋闊熞粯訒习a,，并且色素沉淀得非常厲害,，臉變黑長斑那是肯定的，而且膚色基本上沒救了,，誰也無法恢復(fù)回來,，總有一天，你還會感覺到離開咖啡你簡直沒法思考,，咖啡讓人體產(chǎn)生的依賴性與毒品沒什么兩樣,。所以，我從來不碰咖啡,，一切可以影響到精神狀態(tài)的食品都盡力不碰,，比如酒,、茶葉、巧克力,、安眠藥等,。
     第四，反復(fù)感冒,。“百病都從感冒起”,，寒氣是最直接傷害腎臟的外感六淫邪。冬天如果穿得少,，那就是直接自己毀掉自己的身體,。
    第五，生病的時(shí)間過長,。
    第六,，夜夜泡吧，蹦的,，去CLUB徹夜狂歡,。
    第七，亂吃保健藥的人注意嘍,，保健品里面的重金屬和有害物質(zhì)都嚴(yán)重超標(biāo),，容易損傷腎臟。
  
  
·怎樣把你的腎補(bǔ)起來·
      如果內(nèi)臟健康充盈,，則腎臟同樣也能得到滋養(yǎng),；如果內(nèi)臟缺乏力量，腎臟就要動用庫存,，并且還沒有補(bǔ)充的來源,。看看現(xiàn)在的你自己,，正處于一個(gè)良性循環(huán)還是惡性循環(huán),？
    
五臟六腑的精華所在
      有人問我，她夜里總想起來小便,，有時(shí)次數(shù)少有時(shí)多,，是怎么回事？  
      我告訴她,，腎臟管理大小便,，特別小便更是靠腎氣來控制，如果體內(nèi)寒氣過盛,，寒能傷腎,，腎氣虛弱，控制無力,，就會出現(xiàn)夜里小便頻繁的狀況,。
      腎臟主水，接受五臟六腑的精華并藏之,，它保存的精華也能夠轉(zhuǎn)化成為五臟六腑所需的能量,，這也就是一個(gè)良性循環(huán)和惡性循環(huán)的過程，如果內(nèi)臟健康充盈,，則腎臟同樣也能得到滋養(yǎng),；如果內(nèi)臟缺乏力量，腎臟就要動用庫存,，并且還沒有補(bǔ)充的來源,。看看現(xiàn)在的你自己,，正處于一個(gè)良性循環(huán)還是惡性循環(huán),？
      而這里的精華，是說維持一個(gè)健康的身體所需的能量,，能夠給人的生育提供精華,，也能夠維持生命活動。腎臟的這種精華分為腎陰和腎陽兩類,，也叫元陰和元陽,，它們通過相互依存并相互制約，來維持全身的陰陽平衡,，一旦這個(gè)平衡被破壞,，就會出現(xiàn)陰虛火旺、陽虛或者陰陽偏虛不明顯的腎虛狀態(tài),。
      如果腎氣虛,，在臉上就能立刻體現(xiàn)出來——臉色蒼白、黑眼圈,、嘴唇周圍的膚色發(fā)暗,、面容散發(fā)出枯槁的跡象，頭發(fā)也會隨之喪失活力,，還會出現(xiàn)腰膝酸軟,、耳鳴等癥狀。如果感覺自己已經(jīng)腎氣不固,，就要注意不要過度勞心勞力,。性愛更是靠腎氣在維持，過度則會損傷腎氣,，經(jīng)常吃黑芝麻和核桃能固腎氣,，補(bǔ)充腎精。
  
“黑五類”是美麗的黃金食品
       黑色食品可謂是補(bǔ)腎精的黃金食品,，所以,，“黑五類”可是我們的廚房必備哦,！
     《本草綱目》記載，板栗治療腎虛,，腰腿無力,，《千金方》也稱板栗是腎之果，腎病適合食用,。芡實(shí),、木耳、桑葚,、荔枝,、海帶、紫菜,、烏雞,、香菇、豆豉都是補(bǔ)腎精的黑色食品,。如果想服用中藥,，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果,。
      下面我給大家介紹一款補(bǔ)腎氣超級有效的食物——用芡實(shí),、蓮子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗,，堅(jiān)持7天,，則腎氣虛弱產(chǎn)生的一切面容早衰問題大多會很快改觀。注意這里是糯米,，不是粳米,，這兩種米飯都含有豐富的維生素B族，可以防止腳氣病,、口腔炎,，差別在于糯米比粳米性溫，糯米有很強(qiáng)的收澀作用,，對于尿頻和出汗過多都很有幫助,。
      按摩肚臍下方的任脈，包括氣海,、關(guān)元,、陰交、石門等穴位,，都能夠溫暖腎臟,、補(bǔ)益精元、調(diào)理沖任，沖任調(diào)和才能夠有能力生育健康寶寶,，此外按摩這段經(jīng)脈還有排除寒氣,、調(diào)經(jīng)的作用。按摩腳底腎臟,、膀胱反射區(qū)也很有效,。  
  
·提高呼吸的深度，加快美麗的速度·
       呼吸是每人每天都要做的功課,，而女性大多都存在呼吸淺的問題，呼吸淺則直接影響到我們的臉蛋,，有報(bào)道說,，淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側(cè)臉越來越平，臉越來越大,，漸漸變丑哦,！
  
會呼吸，才會變美麗
      女性如果在工作或者家庭中過度疲勞,，當(dāng)心情放松或者癥狀加重的時(shí)候,，就會半夜咳嗽。疲勞,、生病后病程綿延或者一直體質(zhì)比較虛弱都損傷腎氣,，腎臟因此失去收納的能力，氣失去了控制,，向上逆行,，從而產(chǎn)生夜間的喘或者咳，肺也因?yàn)檫^度的膨脹和充氣,，失去彈性,，肺泡的壓力越來越大，導(dǎo)致呼吸的困難,。
       呼吸是每人每天都要做的功課,，而女性大多都存在呼吸淺的問題。殊不知,，呼吸淺直接影響到我們的臉蛋,，有報(bào)道說，淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側(cè)臉越來越平,，臉越來越大,，漸漸變丑哦！
       總之,，身體的一切不正常都會在臉上有所表現(xiàn),，所以想要讓臉型變緊致、變立體的女人，必須要注意到自己的呼吸問題,。
  
呼吸越沉,，衰老越遠(yuǎn)
       肺主呼吸，腎主納氣,，中醫(yī)認(rèn)為呼吸并不單是肺管理,，吸氣靠腎，呼氣靠肺,，肺和腎配合好才能正常平和的呼吸,，如果腎氣虛弱，則吸氣困難,，呼多吸少,，動則耗氣，肺和腎的氣更容易衰弱,，氣不足則不能統(tǒng)攝津液,，動不動就會出汗。所以單純練習(xí)YOGA的腹式呼吸法也要配合腎氣的補(bǔ)充,，才能夠使得你的呼吸越來越沉,，越來越深。
       腎臟氣虛雖然不是多大的問題,，但如果不注意的話,，臉上就會爬上早期的衰老因素。腎氣能夠?qū)⑸眢w里的一切精華吸收并且保藏,，如果腎氣虛弱,，則身體里精華的最終就會朝著不利于自己的方向流失。
  
補(bǔ)充腎氣,，改善呼吸的調(diào)理方法
      有一道食譜可以補(bǔ)充腎氣,，提高我們呼吸的深度，核桃,、銀杏,、杏仁和花生打粉之后泡茶喝，可以加入紅茶,、紅糖,，喝后會讓我們在吸氣的時(shí)候不覺得胸口有壓力，并且不需要刻意地去深呼吸,，而呼吸改善之后,，連臉色都會大有改觀。
  
·體內(nèi)有真陽,，伴你度寒冬·
      腎臟的陽氣就是我們身體里的太陽,，能夠溫暖我們?nèi)淼母鱾€(gè)角落，讓我們感覺暖和，陽氣不足就會出現(xiàn)怕冷,、沒有精力的癥狀,。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣，不管什么樣的體質(zhì),，都不能因?yàn)椴慌吕?，而不注意防寒保暖?
  
季節(jié)不適應(yīng)，暴露大問題
       我本人以前在冬天總離不開電熱毯,、暖氣,、厚重的羽絨服、手套和帽子,。Sean的老爸說過的一句話,，讓我想了很久。他說,，如果一個(gè)人一年四季都能過得很舒服，沒有不適感,，身體才算健康,，否則季節(jié)的不適應(yīng)都說明身體有問題。后來仔細(xì)想想,，還真的很有道理,。比如說肝臟虛弱的人，春天就會沒有食欲,；心臟虛弱的人,，夏天就會煩躁不安；肺虛的人,，秋天就會感冒,；腎虛、心虛的人冬天就會很難熬,。
  
冬天最好不要穿裙子
      腎臟的陽氣就是我們身體里的太陽,，能夠溫暖我們?nèi)淼母鱾€(gè)角落，讓我們感覺暖和,，陽氣不足就會出現(xiàn)怕冷,、沒有精力的癥狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣,，不管什么樣的體質(zhì),，都不能因?yàn)椴慌吕洌蛔⒁夥篮Ｅ?。就像Sean很不怕冷,，冬天什么時(shí)候手腳都是熱乎乎的，所以他呈現(xiàn)出一個(gè)很輕微的陰虛陽亢體質(zhì)。他冬天從來不多穿衣服,，所以最近發(fā)現(xiàn)體內(nèi)寒氣很重,，而持久的寒氣得不到排除，則會慢慢抑制陽氣,，這就是為什么有些年輕時(shí)非常強(qiáng)壯的人,，晚年的時(shí)候身體反而還不如一直病歪歪的人。
      他的這個(gè)體質(zhì)跟我爸爸很像,，都是年輕時(shí)陽氣旺盛,，最終被寒氣打倒。經(jīng)常做后背刮痧和用干姜泡茶喝,，都可以解決這些問題,。
       同樣的道理，對于女人來說,，冬天最好不要穿裙子,，褲子不見得比裙子難看。我同事中有幾個(gè)特別消瘦的,，冬天穿得少得不能再少,，一個(gè)冬天下來，雖然總說不冷不冷,，但在肆意中傷害了自己,，身體也更加難于調(diào)養(yǎng)了。
      可以用當(dāng)歸,、生姜和羊肉煮湯,，每天早晚各喝一碗，吃肉喝湯,，一個(gè)冬天過來肯定會大有起色,。包括韭菜、大蒜,、洋蔥,，都有很好的提升陽氣的功效。也可以用韭菜籽泡茶喝,。而本身就怕冷的人,，就不能再吃綠豆、苦瓜,、烈酒,、冰鎮(zhèn)品等寒冷的食物了。在夏天,，特別是冰淇淋要盡量少吃,，喝東西也是能喝熱的就不喝冷的