■手腳均涼

　　【 大道至簡】 這幾天全國普遍降溫,，手腳冷涼的人明顯增加,，那這個季節(jié)，為什么很多人會手腳冰涼呢,，該如何解決這個問題呢,？

如何解決秋冬季手腳冰涼

　　第一種情況，手腳均涼,。如果天一轉涼,，你馬上就會手腳冰涼，甚至一整天都這樣,，那你的情況就屬于中醫(yī)所說的陽虛體質,。很多人一提陽虛、陰虛,，就搞犯暈,。其實，關于這個問題,，我已經說過很多次了,，不明白的人，可以點擊此文看看（中醫(yī)是如何區(qū)分陰虛和陽虛的：http://www./doc_392.aspx）

　　其實,，很多人都屬于陽虛體質,，尤其是辦公室白領。這些人,，動腦多,，動腿少。現在又到了深秋,，這個季節(jié)主收,，也就是說，人體要盡可能控制過多的體能消耗,，保留氣血能量給身體里的重要器官,。如果一個人本身的氣血就不是很足，剛好又遇到秋冬這個季節(jié),，再加上你又過度用腦,，因此，血液往往就會集中到頭腦部位,，四肢就不容易得到充分的氣血供應,，因而手腳就容易冰涼,。

　　如何判斷人體氣血不足。如果你伸出手,，發(fā)現整個的掌心比較白,，手指肚沒有血色，說明你氣血雙虧,。這種情況就更容易導致手腳均涼了,。畢竟，人體是智能系統,，它需要把有限的氣血供應給身體里最重要的器官,，相對而言，四肢就顯得不那么重要了,，保持一個基本量就行,，因而手掌的顏色就會比較白。而正常人的手指肚是紅色的,。

　　解決方案：

　?、?strong>多吃羊肉，尤其是涮羊肉,。這個季節(jié)是進補的季節(jié),，因為羊肉有助陽的作用。其功效,，大家能參見本站的食品庫：http://www./food_130.aspx,；

　　②用中藥泡腳,，有關泡腳的詳細信息,，請參見：秋冬養(yǎng)生泡腳泡出你的精氣神:http://www./doc_135.aspx；

　?、?strong>適當增加戶外有氧運動,。記住，這個季度一出微汗就行了,，不要出大汗。