肥胖可使男性生育能力下降,，同時還影響男性精子的數(shù)量和質(zhì)量

　　○肥胖男性在“瘦身”成功的同時，還能恢復良好的生育功能

　　生活實例

　　章女士和顧先生結(jié)婚數(shù)年了,，由于工作十分繁忙,，還沒來得及要孩子。現(xiàn)在兩個人都30多歲了,，在雙方家長的催促之下,，兩人打算生孩子。不過,，章女士對優(yōu)生優(yōu)育特別重視,，她覺得這關(guān)系到孩子未來的健康。為此,，她看了很多書籍資料,，也與很多生過孩子的女性朋友做過交流,。最近,，她聽人說胖人的精子質(zhì)量低，她上網(wǎng)查了些資料,，好像確實有這種說法,。丈夫顧先生結(jié)婚時本來就有點胖，這幾年工作上應酬多,，經(jīng)常要參加宴席什么的,，再加上不注意鍛煉，身體明顯比較肥胖,。那這種說法到底是真是假呢,？為了優(yōu)生優(yōu)育，丈夫是不是需要控制好體重呢,？記者就章女士的疑問采訪了有關(guān)專家,。

　　(全文摘自《大眾醫(yī)學，文/平萍,、李錚)

　　肥胖可使生育力下降

　　隨著飲食結(jié)構(gòu),、生活方式的變化,，肥胖問題越來越突出。一些男性,，尤其是城市男性,，因為營養(yǎng)過剩、運動時間較少,，再加上大多數(shù)男性對肥胖不太在意(成年已婚男性認為發(fā)福是很正常的現(xiàn)象),，社會也沒有形成以身材肥胖來衡量男性的審美觀點，導致很多已婚男性出現(xiàn)肥胖,。但是,，肥胖不僅影響人的外貌，更重要的是影響人的身體健康,。比如,，肥胖者易患高血壓、高血脂,、糖尿病等,。而作為育齡男性，更要重視肥胖問題對生育健康的影響,。

　　研究表明,，肥胖可使男性生育能力下降。這一情況目前還未引起廣泛重視,，但科學家們已經(jīng)著手在研究,。

　　英國對5000多名男性的精子質(zhì)量和數(shù)量等進行了研究。根據(jù)可以衡量肥胖的體質(zhì)指數(shù)(BMI),，將這些男性分成不同的組別,。結(jié)果表明，BMI在20～25的男人,，也就是體重適中的人,，擁有較高水平的正常精子；而超重和肥胖者不僅精液量和精子數(shù)量較少,，而且正常形態(tài)精子數(shù)量也不多,。研究中排除了其他可能影響精子的因素，如吸煙,、飲酒,、濫用藥物以及年齡等，證實肥胖的確影響精子的數(shù)量和質(zhì)量,。

　　肥胖男性生殖能力降低,，并非因為他們性行為比正常人少，而是其生殖內(nèi)分泌出現(xiàn)了問題。具體地說,，肥胖男性腦部垂體分泌的促黃體生成素(LH)和促卵泡生成素(FSH)水平較低,，導致睪丸接受的上游刺激信號減少，而睪丸是精子和雄激素產(chǎn)生的“基地”,，所以精液質(zhì)量也就隨之下降,。另外，肥胖男性過量的脂肪會促使雄激素向雌激素轉(zhuǎn)化,，造成體內(nèi)雌激素水平較高,，可呈現(xiàn)女性外貌，加外形線條柔和,、胡須稀少等,。

　　如何判斷是否肥胖？

　　可以從外觀對人的胖瘦作出初步判斷,，但更為精確的計算方法,，是通過體質(zhì)指數(shù)(BMI)來衡量。體質(zhì)指數(shù)用公式表示為：體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(千克)÷[身高(米)]2,。

　　按照西方的標準,，BMI小于25為正常，25～30為超重,，30以上為肥胖,。

　　按照亞洲標準，BMI小于23為正常,，23～25為超重,，25以上為肥胖。

　　中國標準居于兩者之間,，BMI小于24為正常,，24～28為超重，28以上為肥胖,，且數(shù)值越高肥胖越嚴重,。

 

女性體重的計算公式

　　體質(zhì)指數(shù)(BMl)=體重(公斤)÷身高(米)÷身高(米)

　　BMI在18.5~24.99為正常;17~18.49輕度消瘦(輕度慢性能量缺乏);16~16.9，中度消瘦;小于16,重度消瘦;25~29.99為超重,，大于30為肥胖。

　　科學減肥提高精子質(zhì)量

　　良好的生活方式,，有助于造就健康體魄,，為精子的產(chǎn)生創(chuàng)造良好的體內(nèi)環(huán)境。肥胖男性在“瘦身”成功的同時,，還能恢復良好的生育功能,。為了優(yōu)生優(yōu)育，肥胖男性有必要進行減肥。但減肥并不容易,，不論采取什么方式,，堅持到底才是勝利。減肥不要依賴于減肥藥,，適當運動,，合理飲食才是健康減肥的根本原則。

　　●推薦幾種蔬菜 飲食上,，要注意營養(yǎng)平衡,。這里推薦幾種適合肥胖男性的蔬菜，不妨一試：黃瓜,、白蘿卜,、韭菜、冬瓜,、辣椒,、大豆及大豆制品等。這些食品都具有一定的減肥作用,，可根據(jù)個人實際情況和喜好等選用,。

　　●運動方式 游泳、跑步,、跳繩,、球類、器械健身都可行,，關(guān)鍵要有長期堅持下去的恒心,。

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