看了我書的人，都知道食補的重要性,，都知道不分季節(jié),、不分區(qū)域的大量貪吃寒涼食物的危害，但冰凍三尺,，再加一寸毫無感覺,，這就是身體內寒濕重的人，再貪吃寒涼食物時,，身體沒有感覺到明顯的不適,，感受不到明顯的這痛那癢，自然就不會加以重視,，加以預防,。

 

     而多吃溫熱的食物后，只要是在適宜的季節(jié),，適宜的溫度下吃下溫暖的食物,，如：牛肉、羊肉,、鱔魚,、海蝦這些高能量的食物后，只要身體內寒濕少,、經絡通暢的人很快就能感受到能量帶給身體的功效,，經絡疏通能將熱量很快的遍布全身,，全身溫暖、有力量,、有精神了,，而身體內寒濕重、經絡運行不暢時,，熱量不易很快發(fā)散到全身,，容易在局部瘀堵，特別是熱氣容易往上跑,，所以口,、舌,、眼,、鼻、皮膚都會“冒火”了,。就如用艾條熏背部,、腹部，只要是用10根艾條熏過全身的人就知道,，剛開始經絡不通時,，10根艾條熏烤的量很快能讓背部發(fā)熱、發(fā)燙,，雖然都是上下來回移動的熏,，熱量是分部均勻的，但你會發(fā)現(xiàn)同樣的熱量,，身體各部位的反應是不同的,，只要是身體有病的部位，熏烤時特別敏感,，特別怕燙,，為什么？因為此處經絡不通暢,，熱量到這散不出去,，一次次來回熏烤后熱量越積越多，越來越燙,，最后根本受不了,，只能距離盡量離遠一些才能適應，遇到這類病人時多數(shù)都配上拍打,，邊熏邊拍打,、搓揉，幫助熱量散開,，幫助疏通經絡,，幾次下來后,，局部不通的部位理順了，還是同樣的熱量來回熏,，只是有溫熱的感覺,，很是舒服，再無燙的疼痛難忍的現(xiàn)象了,。

 

     所以“上火”是身體內存在經絡瘀堵,，將局部熱量堆積、放大,，自然會造成你身體不適的感覺,，而經絡一旦疏通了，這些熱量就是能量,，就是力量,，就是生命的源泉。

 

     只是吃牛肉,、羊肉,、鱔魚、海蝦,、固元膏,、當歸粉都明顯上火的人（除了孩子），一定是身體內寒濕重,，有經絡瘀堵的現(xiàn)象,，可以選擇用以下方法解決：

 

     1、可以試吃1-2條生泥鰍,，我在書上都介紹了肝火旺的人補不得,，瀉了肝火就容易補上了，但如果吃2-3條生泥鰍還毫無感覺的人,，就不要再吃生泥鰍了,，是您體內寒濕重造成易上火。

 

     2,、 最好的方法是按《溫度決定生老病死》這本書中介紹的方法做全身熏艾條,，我在視頻中有全過程的演示，大家按上面教的方法去做就可以了,，熏之前一定要喝生姜,、紅棗、桂圓羹,，內外一起熱,，去寒、去濕,、補血的效果來的快,，還不至于因活血太快造成虛脫,。寒濕重的人最好一周熏兩次,，連熏4次改一周熏一次,，保健熏半月,、一月熏一次就可以了,，不要怕麻煩，這是去寒,、去濕,、通經絡最好、最快的方法,。因為是操作者用手來回的沿著經絡運行的方向慢慢移動,，在去寒,、去濕的同時又疏通了經絡，只要試過的人,，只要認真按視頻介紹的方法去做的人,，做后都能感到身體從內到外的放松、輕松,，濕氣重的人還會在生姜片下冒出水來，排濕效果明顯,，有的人在熏的過程中,，身體一遍遍的冒冷汗，這類人身體內寒氣太重,，可以在熏的過程中再多喝一碗生姜,、紅棗、桂圓羹,，效果會更好,，再配合平時的飲食，不吃寒涼的食物，多吃性平,、性溫,、補血,、補腎的食物,，不再受涼,，這類人的身體在熏艾條時,，冒冷汗的時間越來越短,，最后出的汗是熱汗時,，他自己就會感到身體從未有過的從內到外的放松,，所有只要是身體寒濕重的人,，吃一點溫熱食物都上火的人,，最好經常用全身熏艾條的方法驅寒濕、通經絡。冬天時旁邊要放上取暖器,，不能在熏的時候受涼，不熏的地方一定要注意保暖,，暴露的部位不能太多，便于操作就行。

 

     3、吃溫熱食物很容易上火的人,，還可以配合刮痧,、拍痧的方法疏通經絡,。感覺上火時，拍打手臂的關節(jié)內側的中間,，拍打幾百下,，不是輕輕的拍打，而是用勁的拍打,，最好讓別人幫助拍打效果會更好,，拍打時能看到有黑紫疙瘩不斷地冒出來，雙手臂都要拍打,，拍完后同樣吃溫熱食物后就不易上火,，但同時寒涼的食物盡量少吃或不吃。等下一次又感到上火時,，再往上移或下移一,、二寸的位置，還是手臂內側的心包經上,，再拍打幾百下,，雙手臂都拍，發(fā)現(xiàn)會有黒紫疙瘩出現(xiàn),，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn),，冒出黒紫疙瘩的地方，過幾天黒紫色退去后,，拍打過的地方皮膚細膩,、摸上去很柔軟，說明這一部位的瘀堵排掉了,，再摸摸其它地方,，就知道明顯地比這處硬，以后等身體氣血,、能量補足的時候,，再慢慢地逐個拍打。手臂內側疏通后,，能量補足后再慢慢疏通手臂外側,，同樣是等身體能量足了，有些上火時,，去做背部刮痧,，先刮整個膀胱經,，以后再刮兩側的肩胛，以后再刮兩腋下,，以后再刮腰椎骶,、臀部，以后再拍打雙大腿外側,，以后再拍打膝蓋外側,、小腿外側，以后再拍打足踝,、足背,，以后再拍打雙小腿內側，以后再拍打膝蓋內側,，以后再拍打大腿內側,。慢慢的，不要著急,，一邊食補,，補足的時候拍打、刮痧,，花上1-2年的時間,，慢慢的疏理全身的經絡，“疏理河道”,，等你花上二年的時間,，在補足氣血的情況下，將全身的經絡徹底清淤了一遍,，情況會是怎樣,？你會發(fā)現(xiàn)原來身體的衰老是從淤堵開始，就如河床不斷填滿淤泥時,，再清澈的水到來都失去活力,，而將河床下的淤泥一點點的去除，整條河流很快煥發(fā)出新的活力,、新的朝氣,、新的氣象。當我們花上1-2年的時間去慢慢清除堆積在經絡里幾十年的淤泥后,，身體自然重新煥發(fā)光彩,，重新年輕、朝氣,。但這需要耐心,、需要食療的配合，沒有充足的氣血去沖洗河床,，沒有充足的氣血去營養(yǎng)河流,，河流毫無生機乃至干枯。

 

     只要是經絡有瘀堵的現(xiàn)象,，拍打的過程是非常痛苦的,，會很痛，只要很痛的時候你咬牙挺過來了,，你就會發(fā)現(xiàn)黑毒就往外冒,，一般只要拍打時還痛，就還會繼續(xù)往外蹦黑紫疙瘩,，當拍打局部已不再痛時,，就很難再冒黑紫疙瘩了。身體內寒氣越重的人,，疙瘩的顏色越深,，瘀堵重的人，會拍打出厚厚一層黑疙瘩,，一般一次拍打手臂2-3寸的部位就可以了,，等下次能量補足后再慢慢地繼續(xù)拍打下去。如果這人身體非常虛弱,、能量不足時,，是不易出痧的，所以拍痧必須是身體素質好的年輕人,、中年人才有資格做,，必須是在補足能量后才能做，做完后繼續(xù)做好每日的食療,，才有資格接著去做下一次的排毒,、疏通。病重的,、年紀大的,、身體虛弱的人不要采取這種方法，而且這種方法比較痛苦,，沒有堅強毅力的人很難堅持完成全過程,。

 

     就如老鷹，老鷹是世界上壽命最長的鳥類,，它的年齡可達70歲,。要活那么長的壽命，他在四十歲必須要做出困難的卻非常重要的決定,。
　　當老鷹活到四十歲時,，它的爪子開始老化，無法有效的抓住獵物,。它的喙變的又彎又長,，幾乎碰到胸膛,，它的翅膀變的十分沉重，因為它的羽毛又濃又厚,，臃腫的身體飛翔十分吃力,。它只有兩種選擇：等死或經過一個艱苦的更新過程。

　 這個過程長達150天,，它必須很努力的飛到山頂,，在懸崖上筑巢，停留在那里,，不得飛翔,。老鷹首先用它的喙擊打巖石，直到完全脫落,，然后靜靜的等候心的喙長出來,，它會用新長出來的喙把趾甲一個個地拔出來，用新的趾甲再把羽毛一根根地拔掉,。5個月后,，新的羽毛長出來了。

　  老鷹積攢起渾身的力氣,，又開始了飛翔,，它獲得了新生，可以再過30年的歲月,。

 

    雖然我們是慢慢地疏理我們的經絡,，效果不如老鷹來的直接，但只要做了,，只要一點點的清淤,，經絡就有徹底疏暢的那一天，就不會因經絡瘀堵而罹患各種疾病,，并不會明顯衰老,。身體強壯的男士，可以在天熱的時候,，分3次疏通整個經絡,，第一次最好是在6月份，當身體補足各種能量后,，將手臂內側,、外側全部拍打出痧，然后再食補一個月,，再將背后,、肩胛、腰骶椎、臀部用走罐的方法出透痧,，再食補一個月,，再拍打雙腿的內外側，然后繼續(xù)食補,，這時能感到身體素質明顯大幅度的提升,，人很精神、不易生病,、不易疲勞，但整個過程必須每日都離不開高能量的食物,，自己搭配著吃,，期間雖然天熱也盡量不吃大寒的食物，性涼的食物可以吃但量要少,，不吃冰鎮(zhèn)的食物,、飲料，不要貪涼,，拍打后三天內,，毛孔都是開放的，最好不進空調房間,，如要進空調房間,，請注意保暖，不要受涼,。身體的經絡整體疏通一遍后,，以后的每年夏天可以只做一個部位的經絡疏通，一年換一個部位,，輪流將身體的經絡慢慢的疏理就可以了,，而且你會發(fā)現(xiàn)，第二年再去疏通經絡的時候,，痧會明顯的少了很多,，而且不再貪涼后，已排過一次痧的部位,，再出的痧只是紅紅的細痧,，不會再有大大的黑紫疙瘩出現(xiàn)了。

 

     4,、在用食療溫補全身的時候,，只要是經常吃牛肉、羊肉,、鱔魚,、海蝦、固原膏,、當歸粉的人,，同時已不再吃寒涼食物了,，這時一定要記住：

a,、不能吃辛辣的食物,，吃辣椒、胡椒會讓您補過,、上火,，盡量避免；

b,、姜,、蒜要少吃或不吃了，已不再吃寒涼食物了,，身體內的寒濕漸漸排出就沒有必要再吃姜蒜了,，吃了同樣上火、燥,；

c,、不能吃補氣的食物，如：人參,、黃芪,、山藥，再補一定過,，還有糯米食物也要少吃或不吃,，也有補氣的作用；

d,、不能吃炒貨,、膨化食品，這些食物干燥易上火,，盡量少吃或不吃,；

e、盡量少喝咖啡,，同樣熱性,，易上火、起痘痘,。

 

      你雖然長年吃著牛肉,、羊肉、鱔魚,、海蝦,、固原膏、當歸粉等，但不吃以上燥熱,、補氣的食物,，而且平日里多吃性平的蔬菜、天熱了可以吃性涼的蔬菜,、瓜果,，每天保證適度的鍛煉身體的時間、每天堅持泡腳,，是不會感覺到總是“上火”的,。如果你已經做到了這些，可還是經常上火,，再試試用上面介紹的幾點,，根據(jù)個人的實際情況選擇運用、搭配運用,，一定要去嘗試，一定要親自去做,，每次都不斷地總結,，尋找出適合自己的規(guī)律、適合自己的方法,，慢慢地你就能體會到,、感受到溫補帶給身體的輕松與健康。

（能量補足并具備拍痧的資格是感到上火了,、補過了,。只是能量補足身體舒適，只要配合室外的運動,，是不需要拍痧,、刮痧的）