在清朝道光年間,，一個(gè)號(hào)“天休子”的神秘人，著《修昆侖證驗(yàn)》一書(shū),，傳下古法,，告訴后人：三伏天曬太陽(yáng)，不但能治病,，還能治大病,。
凡男婦頭風(fēng)、腦漏,、牙疼,、耳腫、腳氣,、臁瘡,、手足腰背筋骨疼痛、風(fēng)寒,、濕熱,、虛弱、酸軟等癥,，于三伏日巳,、午、未時(shí),，赤身于烈日中曬之,，不論新舊大小病癥，概能痊愈除根,，即婦女月事,，亦可曬，通天地化育神工,，難以殫述,。第不可遮蓋著衣，乃致受熱也,。有人傳以曬法者,，伏天赤身于烈日中曬之，汗如水流,，風(fēng)來(lái)涼爽,，不覺(jué)其熱也,。惟初曬必脫皮，厚薄皆隨其病,，甚至起水泡,，其愈極快，無(wú)過(guò)二日者,，真化工也,。大概意思是說(shuō)三伏這幾天做足日光浴，不但能祛男男女女的陳年痼疾,，也可醫(yī)新病,，效果之好，甚至痊愈除根,。就算女人在月事期間,，也可以曬。幾年前的三伏天,，去農(nóng)場(chǎng)歷練,，每天在大太陽(yáng)下干農(nóng)活幾個(gè)小時(shí)，并感恩太陽(yáng)幫我排寒濕,，養(yǎng)陽(yáng)氣,，身體發(fā)生了明顯變化！（現(xiàn)在也種地,，但地少,，活不多，也是要在太陽(yáng)下靜坐曬太陽(yáng)）連續(xù)一周超級(jí)多的清鼻滴（以前從未出現(xiàn)）,，除了睡覺(jué)不流，清鼻滴實(shí)在太多了,，當(dāng)時(shí)三四個(gè)手帕換著用,，流了一周后，清爽了,，沒(méi)有鼻涕,，發(fā)現(xiàn)晚上雙盤(pán)打坐，雙腿更輕盈,。晚上基本8點(diǎn)多就很困,，9點(diǎn)入睡，早上3點(diǎn)左右準(zhǔn)時(shí)醒來(lái),，人非常精神飽滿,，中午午睡也是躺下即睡，半個(gè)小時(shí)候自動(dòng)醒來(lái),，清醒有活力,。雖然以前睡眠也很好,，但是這次更好了，身體越來(lái)越能感應(yīng)自然規(guī)律,！
前段時(shí)間頸椎那里長(zhǎng)了一個(gè)疙瘩,，沒(méi)怎么在意它，連著幾天大太陽(yáng)下地鋤草,，發(fā)現(xiàn)頸椎那里的疙瘩沒(méi)有了,。感冒鼻塞咳嗽時(shí),，多曬太陽(yáng),，鼻子很快通氣了！
以前經(jīng)常艾灸喝姜茶做溫敷等讓月經(jīng)正常,，但有時(shí)候還會(huì)有點(diǎn)不適感出現(xiàn),。在農(nóng)場(chǎng)天天太陽(yáng)底下干活，晚上偶爾泡個(gè)腳,，也沒(méi)有時(shí)間煮姜茶艾灸等,，但那個(gè)月月經(jīng)很輕松，沒(méi)有一點(diǎn)不適的感覺(jué),，多運(yùn)動(dòng)多曬太陽(yáng),，能調(diào)理很多慢性病。以前也天天曬太陽(yáng)天灸,，但是都沒(méi)有這種明顯的效果,。所以曬足太陽(yáng)很重要，如果每天曬一會(huì)會(huì)太陽(yáng),，那療愈身心疾病的效果可能就會(huì)弱一些,。很多朋友三伏天曬太陽(yáng)后，困擾很久的疾病都自愈了,，真是誰(shuí)試誰(shuí)知道,。看看太陽(yáng)下的蔬菜植物長(zhǎng)得多么茂盛。（當(dāng)然高溫干旱會(huì)對(duì)植物有影響,，但是我們?nèi)祟?lèi)有屋子有水,，所以莫要憂慮，曬得不舒服,，咱們就回屋）如果是暴曬之后,，一定會(huì)脫皮的，但過(guò)兩天就好了,。古人說(shuō),，這種曬傷痊愈很快，不過(guò)兩天就能夠好了,，事實(shí)證明古人說(shuō)的沒(méi)錯(cuò),。太陽(yáng)是有能量的,，吃并不是人體獲得能量的唯一方法，向天地吸收能量才是真智慧,！為什么有的人曬太陽(yáng),，沒(méi)有效果反而中暑了？
關(guān)鍵在于,，您是否能接納太陽(yáng),，感恩太陽(yáng)？如果您接納它,，感恩它,，這股太陽(yáng)能量就會(huì)進(jìn)入你的身體，產(chǎn)生正向作用,。如果您排斥它,，厭惡它，結(jié)果自然可知,！
您怕曬黑,，覺(jué)得太陽(yáng)太煩了，那您完全不必去曬太陽(yáng),，曬了沒(méi)多大用,，還會(huì)頭暈！
曬太陽(yáng)想要效果好,，第一步就是與太陽(yáng)產(chǎn)生連接,，也就是我們說(shuō)的能量共振，你共振了太陽(yáng),，這龐大的能量才會(huì)源源不斷進(jìn)入我們的身體,。
最簡(jiǎn)單方法,，就是感恩太陽(yáng)！升起對(duì)太陽(yáng)的感恩心,，我們就與太陽(yáng)連接共振了,。可以想一想,，如果沒(méi)有太陽(yáng),，萬(wàn)物還能生長(zhǎng)嗎？想想自己喜歡吃的蔬菜玉米水果等等,，怎么想都行,，總之升起對(duì)太陽(yáng)的感恩心。當(dāng)我們升起感恩心，也是處于正向能量的狀態(tài),，再有源源不斷的太陽(yáng)能量進(jìn)入身心,，那提升能量嗖嗖快。再升起感恩心后,，觀呼吸,，讓自己靜下來(lái)。當(dāng)我們胡思亂想或者聊天刷手機(jī)等,，都是在消耗我們生命能量,。此時(shí)靜下來(lái)，觀呼吸,，感受太陽(yáng)的熱量,，太陽(yáng)的金光進(jìn)入身體，療愈我們疾病,，疏通我們經(jīng)絡(luò),，清理我們身心垃圾……
曬太陽(yáng)是最自然,，最天然補(bǔ)充身體熱量,，提升能量的方法。
人為的方法總是要次一點(diǎn)的,，祝福大家多體驗(yàn)與太陽(yáng)連接,，接收太陽(yáng)能量。慧曬太陽(yáng)不僅讓我們身體健康,，更會(huì)讓我們心靈愉悅幸福,。如果您身體比較弱，經(jīng)絡(luò)不是很通暢,，也建議您循序漸進(jìn)曬太陽(yáng),，一下子曬太多太陽(yáng)，身體吃不消,，還會(huì)頭暈等,！每次可先曬30分鐘，看情況加到1小時(shí),，2小時(shí),，了解自己的耐受程度。如果曬上十分鐘,，就心跳加速,，趕緊到陰涼處休息，循序漸進(jìn)來(lái),。凡是有心包瘀堵,，心氣弱、心陽(yáng)不足的人都會(huì)心跳加速,。有些先天心臟病,、高血糖,、高血壓，這些人也不建議曬,。新手剛開(kāi)始曬太陽(yáng),，可以選擇上午10點(diǎn)以前，下午4點(diǎn)以后的太陽(yáng),，比較溫煦,，不猛烈。更建議上午曬半小時(shí),，下午曬半小時(shí),，不建議一次集中幾個(gè)小時(shí)大量曬，一天少量多次曬太陽(yáng)更容易接收太陽(yáng)能量,，循序漸進(jìn),，不可一次貪多。如果經(jīng)常曬太陽(yáng),，身體也比較好,，可以選擇上午9點(diǎn)到下午15點(diǎn)這個(gè)猛烈的太陽(yáng)段曬，曬多長(zhǎng)時(shí)間以自己身體狀況和感受為主,，覺(jué)得舒服接著曬,，覺(jué)得不舒服就不曬。原則是怎么舒服怎么曬,，以背對(duì)太陽(yáng)曬為主,。民間中醫(yī)符天昇的說(shuō)法：“后背是通臉的，如果你的臉不干凈,，你的背部絕對(duì)不干凈,；你的臉色干凈了，看著紅光滿面的,，又紅潤(rùn),，又光滑，又有水分,，又干凈,，你的背也自然跟著臉轉(zhuǎn)變了?！?/span>曬太陽(yáng)時(shí)擇一處?kù)o默,，心神合一，勿要胡思亂想,，剛開(kāi)始可以專注感受太陽(yáng)熱量,，慢慢全身放松，頭腦放空，心越靜曬太陽(yáng)越好,！夏季三伏天的9:00---15：00是曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間,。因?yàn)檫@時(shí)候太陽(yáng)和人體的陽(yáng)氣都最盛。夏天時(shí),，太陽(yáng)運(yùn)行到了亨位,。一年最強(qiáng)的陽(yáng)能全部?jī)A瀉而出，樹(shù)木枝葉繁茂,。經(jīng)過(guò)冬天的潛藏,，春天的生發(fā)，身體的氣血也來(lái)到了一年中最“開(kāi)”的時(shí)候,，哪怕腰已板結(jié),，哪怕背已僵硬，哪怕陰陽(yáng)失調(diào),，此時(shí)都是融化身體堅(jiān)冰的好時(shí)機(jī),。伏天曬太陽(yáng)，汗流浹背,，但是并不覺(jué)得熱,，反而更能感覺(jué)到風(fēng)的涼爽。初伏：2022年7月16日～2022年7月25日,，總共持續(xù)10天,；中伏：2022年7月26日～2022年8月14日,，總共持續(xù)20天,；末伏：2022年8月15日～2022年8月24日，總共持續(xù)10天,。1,、曬背時(shí)間和時(shí)長(zhǎng)：曬背最適宜人群：虛寒體質(zhì)、寒濕內(nèi)盛的人,，經(jīng)常便溏腹瀉,、四肢寒涼怕冷的人群。第一次曬背,，不必太長(zhǎng),，20分鐘起，主要了解一下自己身體的耐受性,，如果覺(jué)得舒服還能接受,，可以循序增加時(shí)間，一般體質(zhì)推薦曬30~60分鐘為佳,。應(yīng)本著安全第一的原則,，千萬(wàn)不要貪圖功效，把皮膚曬傷曬痛，會(huì)影響后續(xù)的日子,。第一次曬背,，應(yīng)該選擇早上8~9點(diǎn)的太陽(yáng)光，或者下午3點(diǎn)以后的陽(yáng)光,，此時(shí)陽(yáng)光溫煦,，既有溫度，又沒(méi)那么灼熱,，更適合新手體驗(yàn),。曬背是直接與太陽(yáng)光接觸,，男士可脫去上衣，女士可以選擇小背心小肚兜,，可以坐著也可以選擇趴在瑜伽墊上,，不需要抹防曬霜，赤裸裸地吸收太陽(yáng)光效果是最好的,。
飯后建議休息半小時(shí)再曬,，有的小伙伴夏天沒(méi)啥胃口,，選擇不吃早飯或者午飯就去曬背，這是絕對(duì)不可以的,！若不吃午飯,，曬背出汗加上氣溫高，很容易低血糖,，出現(xiàn)頭暈心慌,，緩不過(guò)氣等。曬時(shí)會(huì)流很多汗,，這是在排毒排邪氣,，所以在曬太陽(yáng)前就要先喝一杯水，等下能更好的排毒,。曬中以及曬后也請(qǐng)及時(shí)補(bǔ)充水分,，飲水推薦：溫?zé)岬乃?、姜棗湯等，忌寒涼?/span>1,、曬完出汗期間,，禁止吹風(fēng),、直接進(jìn)入空調(diào)房：很多朋友中午曬背，下午2點(diǎn)趕著上班,，剛曬得熱火朝天,，一進(jìn)入空調(diào)辦公室，整個(gè)陽(yáng)氣就會(huì)被閉著,，立馬胸悶惡心嘔吐,。也是暑熱閉阻而無(wú)出路導(dǎo)致，可立馬刮痧,、放血泄熱,。所以，曬完后最好在蔭涼處避強(qiáng)風(fēng)冷水,，一定要等汗停了,，準(zhǔn)備一件外套，再進(jìn)入空調(diào)屋,。2,、曬背避免長(zhǎng)時(shí)間曬頭：頭部屬陽(yáng)，不可以直接暴曬頭部,，建議用帽子或者毛巾遮擋,，搭在頭上。耕讀方寸間,，靜觀自在心,，耕以養(yǎng)身，讀以明道,！樸真耕讀居于鄉(xiāng)村,，開(kāi)設(shè)國(guó)學(xué)經(jīng)典周末班，假期營(yíng),，線上早讀家訓(xùn)班,，晚讀金剛經(jīng)班，在大自然和經(jīng)典中,，讓身心靈更和諧。
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