導(dǎo)讀：衣著光鮮的都市女白領(lǐng)對(duì)工作環(huán)境實(shí)在是有苦難言，長(zhǎng)期需要面對(duì)電腦,，電腦的強(qiáng)烈輻射對(duì)皮膚造成強(qiáng)烈的傷害,，導(dǎo)致皮膚暗啞,，影響健康,，加速衰老,。其實(shí)通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)可以改善電腦輻射引起的一系列健康問(wèn)題。

    1、黑芝麻——增加細(xì)胞免疫,，抵抗輻射

    中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎,，“腎主骨升髓通于腦”,，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損,。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫,、體液免疫功能,，能有效保護(hù)人體健康,。

　　2,、西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白

　　科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人,，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低,。實(shí)驗(yàn)證明,，輻射后的皮膚中,，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變,。番茄紅素通過(guò)猝滅侵入人體的自由基,，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線,、輻射對(duì)肌膚的傷害,。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合,，使肌膚充滿彈性，嬌媚動(dòng)人,。特別值得一提的是,，番茄紅素還有祛斑,、祛色素的功效,。

        3、紫菜——抗輻射圣品

        紫菜能抗輻射、抗突變,、抗氧化,，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康,。常吃含硒豐富的紫莧菜,，可提高人體對(duì)抗輻射的能力,。

　　4、辣椒——保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞

　　辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料,，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品,。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒,、黑胡椒,、咖喱、生姜之類的香辛料,，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞,。因此,，經(jīng)常吃辣,，身體健康,。

        5、綠茶——減輕輻射對(duì)人體的不良影響

        綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì),，可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響,。茶葉中還含有脂多糖，能改善機(jī)體造血功能,，升高血小板和白血球等,。

        6、海帶——具有抗輻射作用

       最新研究發(fā)現(xiàn),，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用,。

　　7、大蒜——減少輻射損傷

　　大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品,。大蒜中含硒較多,，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷,。

        8,、綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物

        民間素有“綠豆湯解百毒”之說(shuō)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物,，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染,，包括電磁污染,。

　　9、黑木耳——清胃,、滌腸,、防輻射

　　黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附,，集中起來(lái)排出體外,，從而起到清胃、滌腸,、防輻射的作用,。