人的一生是沒有一帆風(fēng)順的,，總會(huì)在某一時(shí)刻遇到一點(diǎn)小麻煩。面對(duì)困難和麻煩,，不同的人會(huì)有不同的應(yīng)對(duì)方式,。一般情況下，人們的應(yīng)對(duì)方式可以分為兩種,，一種是問題取向應(yīng)對(duì),；另一種是情緒取向應(yīng)對(duì)，前者是指向改變引起壓力的問題應(yīng)對(duì),，后者是指降低或管理情緒反應(yīng)的應(yīng)對(duì),。盡管大多數(shù)壓力源誘出兩類應(yīng)對(duì)，但問題取向應(yīng)對(duì)在人們感到可控制時(shí)占優(yōu)勢(shì),。我們可以通過下面的《狐貍與葡萄的故事》具體的了解一下： t{
　　 在一位農(nóng)夫的果園里,，紫紅色的葡萄掛滿了枝頭，令人垂涎欲滴,，當(dāng)然,，這種美味也逃不過安營(yíng)扎寨在附近的狐貍們，它們?cè)缇拖胂硎芤幌铝恕?x=`NP
　　第一只狐貍來到了葡萄架下,，它發(fā)現(xiàn)葡萄架要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出它的身高,，它站在下面想了想，不想就此放棄,，機(jī)會(huì)難得?。∠肓艘粫?huì),，它發(fā)現(xiàn)葡萄架旁邊的梯子了,，回想農(nóng)夫曾經(jīng)用過它，因此，它也學(xué)著農(nóng)夫的樣子爬上去,，順利地摘到了葡萄,。（這只狐貍采用的就是問題解決方式，它直接面對(duì)問題,，沒有逃避,，最后解決了問題。） wa-C
　　第二只狐貍來到了葡萄架下,，它也發(fā)現(xiàn)以它的個(gè)頭這一輩子是無法吃到了,。因此，它心里想,，這個(gè)葡萄肯定是酸的,，吃到了也很難受，還不如不吃,，這親的葡萄不吃也罷,。因此，它心情愉快地離開了,。（這只狐貍運(yùn)用的是心理學(xué)當(dāng)中經(jīng)常提到的“酸葡萄效應(yīng)”,，也可以稱為文飾作用或合理化解釋，即以能夠滿足個(gè)人需要的理由來解釋不能實(shí)現(xiàn)自我目標(biāo)的現(xiàn)象,。） 2(?(
　　第三只狐貍來到了葡萄架下,，它剛剛讀過《鋼鐵是怎樣煉成的》，深深地被主人公的精神所打動(dòng),。它看到高高的葡萄架并沒有氣餒,，它想：我可以向上跳，只要我努力,，我就一定能夠得到,。“有志者事竟成”的信念支撐著它，可是事與愿違,，它跳的越來越低,，最后累死在了葡萄架下，獻(xiàn)身做了肥料,。（這只狐貍的行為,，在心理學(xué)上我們稱為“固執(zhí)”，即反復(fù)重復(fù)某種無效的行為,，有時(shí)我們也稱它為強(qiáng)迫癥,。它說明，不是任何事情我們以解決問題這取向都是最佳的方案,，要看自己的能力,，當(dāng)時(shí)的環(huán)境等多種因素來決定。） Wz,'i
　　第四只狐貍來到了葡萄架下，一看到葡萄架比自己高,，愿望落空了,，便破口大罵，撕咬自己能夠得到的藤,，正巧被農(nóng)夫發(fā)現(xiàn),，一鐵鍬把它拍死了。（這只狐貍的行為我們稱它為“攻擊”,，這是一種不可取的應(yīng)對(duì)方式,，與人與已都是有害無利的。） v_
　　第五只狐貍來到了葡萄架下,，它一看自己的身高在葡萄架下顯得如此的渺小,，便傷心的哭起來了，它傷心為什么自己生的如此矮小,，如果像大象那樣不是想吃什么就吃什么嗎？它傷心為什么葡萄架如此的高,，自己辛辛苦苦等了一年,，本以為能吃到，沒想到是這種結(jié)果,。（這只狐貍的表現(xiàn)我們?cè)谛睦韺W(xué)上稱之為“倒退”,，即個(gè)體在遇到挫折時(shí)，從人格發(fā)展的較高階段退行到人格發(fā)展的較低階段,。） (9
　　第六只狐貍來到了葡萄架下,，它仰望著葡萄架，心理想,，既然我吃不到葡萄,，別的狐貍肯定也吃不到，如果這樣的話,，我也沒什么好遺憾的了,，反正大家都一樣。（這只猣的行為在心理學(xué)中稱之為“投射”,，即把自己的愿望與動(dòng)機(jī)歸于他人,，斷言他人有此動(dòng)機(jī)和愿望，這些東西往往都是超我所不能容的,。） n|!
　　第七只狐貍來到了葡萄架下,，它站在高高的葡萄架下，心情非常的不好,，它在想為什么我吃不到呢,，我的命運(yùn)怎么這么悲慘啊，想吃個(gè)葡萄的愿望都滿足不了，我的運(yùn)氣怎么這么差啊,。越想它越郁悶,，最后終日郁郁寡歡，得癌癥而死,。（這只狐貍的情況是“抑郁癥”的表現(xiàn),，即持久的心境低落狀態(tài)為特征的神經(jīng)癥性障礙。） %Zr<
　　第八只狐貍來到了葡萄架下,，它嘗試著跳起來去夠葡萄沒有成功,，它試圖讓自己不再去想葡萄的誘惑，可是它抵抗不了,，它還試了一些其他的辦法也沒有見效,。他聽說有別的狐貍吃到了葡萄，心情更加地不好,，最后它一頭撞死在了葡萄架下,。（這只狐貍的下場(chǎng)是由于它心理的不平衡所造成的，在現(xiàn)實(shí)生活中我們會(huì)經(jīng)常遇到類似的“不患無,，患不均”的現(xiàn)象,，很多人在與別人作比較的時(shí)候，因?yàn)樾睦淼牟黄胶膺x擇了不適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)方式,。） 4kR*W
　　第九只狐貍來到了葡萄架下,，同樣是夠不到葡萄。它心里想,，聽別的狐貍說,，檸檬的味道似乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄,，何不嘗一嘗檸檬呢,，總不能在一棵樹上吊死吧。因此,，他心滿意足地離開去尋找檸檬了,。（這只猣的行為在心理學(xué)上我們稱之為“替代”，即以一種自己可以達(dá)到的方式來代替自己不能滿足的愿望,。q0z0uk
　　第十只狐貍來到了葡萄架下,，它看到自己的能力與高高的葡萄架之間的差距，認(rèn)識(shí)到以現(xiàn)在的水平和能力想吃到葡萄是不可能的了,，因此他決定利用時(shí)間給自己充下下電,，報(bào)了一個(gè)研究生課程進(jìn)修班，學(xué)習(xí)采摘葡萄的技術(shù),，最后當(dāng)然是如愿以償了,。（這只狐貍采用的是問題指向應(yīng)對(duì)策略,，它能夠正確分析自己和問題的關(guān)系和性質(zhì)，找到最佳的解決方案,，是一種比較好的應(yīng)對(duì)方式,。） H{4F@}
　　第十一只狐貍來到了葡萄架下，它同樣也面臨著相同的問題,。他轉(zhuǎn)了一下眼睛,，把幾個(gè)同伴騙了來，然后趁它們不注意,，用鐵鍬將它們拍昏,，將同伴摞起來，踩著同伴的身體,，它如愿以償?shù)爻缘搅似咸?。（這只狐貍雖然最后也解決了問題，但他是在損害他人利益的基礎(chǔ)上來解決的,，這種應(yīng)對(duì)方式不可取,。） 0}#7
　　第十二只狐貍來到了葡萄架下，這是一只漂亮的狐貍小姐,。她想我一個(gè)弱女子無論如何也夠不到葡萄了,，我何不利用別人的力量呢？因此,，她找了一個(gè)男朋友,，這只狐貍先生借助梯子給了狐貍小姐最好的禮物,。（這在心理學(xué)上稱為“補(bǔ)償原則”,，即利用自己另一方面的優(yōu)勢(shì)或是別人的優(yōu)勢(shì)來彌補(bǔ)自己的不足，這種方式在一些情境下也不失為一種好方法,。） zpB.2"
　　第十三只狐貍來到了葡萄架下,，它對(duì)葡萄架的高度非常的不滿，這導(dǎo)致了它不能嘗到甜美的葡萄,，于是它就怪罪起葡萄藤來,。說因?yàn)槠咸烟偬酶唑\遠(yuǎn)，爬那么高,，說葡萄的內(nèi)心其實(shí)并沒有表面看上去那么漂亮,。發(fā)泄完后，平靜地離開了,。（這只狐貍的行為在心理學(xué)上我們可以稱之為“抵消作用”,，即以從事某種象征性的活動(dòng)來抵消、抵制一個(gè)人的真實(shí)感情,。） PGjejV
　　第十四只狐貍來到了葡萄架下,，發(fā)現(xiàn)自己無法吃到自己向往已久的葡萄,，看到地上落下來已經(jīng)腐爛的葡萄和其他狐貍吃剩下的葡萄皮，它輕蔑地看著這些,，作嘔吐狀,，嘴上說：“真讓人惡心，誰能吃這些東西??！”（這只狐貍的行為在心理學(xué)上我們稱之為“反向作用”，即行為與動(dòng)機(jī)完全相反的一種心理防御機(jī)制,。） sB.
　　第十五只狐貍來到了葡萄架下,，他既沒有破口大罵，也沒有堅(jiān)持不懈地往上跳,，而是發(fā)出了感嘆,，美好的事物有時(shí)候總是離我們那么遠(yuǎn)，這樣有一段距離,，讓自己留有一點(diǎn)幻想又有什么不好的呢,，于是它詩性大發(fā)，一本詩集從此誕生了?。ㄟ@只狐貍的行為在心理學(xué)上我們稱之為“置換作用”,，即用一種精神宣泄去代替另一種精神宣泄。） q__
　　第十六只狐貍來到了葡萄架下,，它發(fā)現(xiàn)想吃葡萄的愿望不能實(shí)現(xiàn)后,，不久便產(chǎn)生了胃痛、消化不良的情況,。這只狐貍一直不明白一向很注意飲食的它,，怎么會(huì)在消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題呢。（這只狐貍發(fā)生的情況在心理學(xué)中我們可以稱之為“轉(zhuǎn)化”,，即個(gè)體將心理上的痛苦轉(zhuǎn)換成軀體上的疾病,。） a
　　第十七只狐貍來到了葡萄架下，也發(fā)現(xiàn)了同樣的問題,，它嘴一撇,，說：“這有什么了不起的，我們狐貍中已經(jīng)有人吃過了,，誰說只有猴子能吃到果子,，狐貍一樣行！”（這只狐貍所表現(xiàn)的言行是一種情緒取向的應(yīng)對(duì)方式,，在心理學(xué)中我們可稱之為“傍同作用”,，即當(dāng)自我價(jià)值低于他人價(jià)值時(shí)，尋找與自己有關(guān)系的人來實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值,。） |~a!@
　　第十八只狐貍來到了葡萄架下,，他心里想,，我自己吃不到葡萄，別的狐貍來了也吃不到葡萄,，為什么我們不學(xué)習(xí)猴子撈月的合作精神呢,。它們有猴子撈月，我們有狐貍摘葡萄,，說不定也會(huì)成為千古佳話呢,。于是他動(dòng)員所有想吃葡萄的狐貍合作，搭成狐貍梯,，這樣大家都吃到了甜甜的葡萄,。（這只狐貍采取的是問題取向的應(yīng)對(duì)方式，它懂得合作的道理,，最終的結(jié)果既利于自己,，又利于大家。） '`>M|^
　　狐貍的故事其實(shí)都是我們生活的原型,，你是否從中悟出一些道理了呢,？（文字部分來源網(wǎng)絡(luò)）