□王彤

　　年紀(jì)一大,，人就容易健忘,，總是反復(fù)地給兒子、孫子講以前的同一件事兒,，聽得他們耳朵都長繭子了,。老人健忘原因很多，心脾氣虛、心腎不交,、肝郁血淤等都可能引發(fā)健忘,。

　　有什么辦法能治老人健忘呢？我教大家一個很簡單的法子——動手指頭,，這不僅可以刺激手上的眾多經(jīng)絡(luò)穴位，還很符合中醫(yī)最重要的一個養(yǎng)生之道“勤動腦體不動心”,。

　　動手指頭,，方法很多，這里我給大家介紹一個簡單的方法“解繩操”,，只要一根繩子,，就能很好地刺激手上的穴位，具體做法(如下圖)是：找一根長50~60厘米,、筷子粗的繩子,，打上20個結(jié)，有空的時候,，就將這些繩結(jié)一一解開,。需要注意的是，重點在解繩結(jié)上,，要求分別用雙手拇指,、食指解5個結(jié)，用拇指,、中指解5個結(jié),，用拇指、無名指解5個結(jié),，用拇指,、小指解5個結(jié)，并且不能用指甲解結(jié),，而要用指肚解結(jié),。如此，每個手指頭都能得到有效的刺激和鍛煉,。

　　最開始練習(xí)的時候,，繩結(jié)可以打得松一些，等動作熟練以后,，慢慢將繩結(jié)打緊,，以強化手指頭的鍛煉。