健忘癥不僅只會(huì)發(fā)生于老年人身上,，如今很多年輕人如職場(chǎng)人士也成為健忘癥高發(fā)人群。健忘癥對(duì)正常工作和生活帶來(lái)極大的影響,。那么如何預(yù)防健忘癥呢？下面我們就來(lái)看看手指操如何預(yù)防健忘癥,。

　　常做手指操不僅可以刺激手上的眾多經(jīng)絡(luò)穴位,，還很符合中醫(yī)最重要的一個(gè)養(yǎng)生之道“勤動(dòng)腦體不動(dòng)心”。動(dòng)手指頭的方法很多,，這里給大家介紹一個(gè)簡(jiǎn)單的方法“解繩操”,，只要一根繩子，就能很好地刺激手上的穴位,。具體做法是：

　　找一根長(zhǎng)50~60厘米,、筷子粗的繩子，打上20個(gè)結(jié),，有空的時(shí)候,，就將這些繩結(jié)一一解開(kāi),。需要注意的是，要求分別用雙手拇指,、食指解5個(gè)結(jié),，用拇指,、中指解5個(gè)結(jié),，用拇指、無(wú)名指解5個(gè)結(jié),，用拇指,、小指解5個(gè)結(jié)，并且不能用指甲解結(jié),，而要用指肚解結(jié),。如此，每個(gè)手指頭都能得到有效的刺激和鍛煉,。

　　剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候,，繩結(jié)可以打得松一些，等動(dòng)作熟練以后,，慢慢將繩結(jié)打緊,，以強(qiáng)化手指頭的鍛煉。   （尋 藥）

 來(lái)源2013-05-29 :廣東老人報(bào)