“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則怠”的名言說明了學(xué)思結(jié)合的重要性,。思維是一門知識,，有了思維知識，就能自覺地提高你的問題解決的能力,，而認識思維,，也就是認識自己。有人認為不愿思維的人是固執(zhí),，不能思維的人是閉瑣,，不敢思維的人是卑微，不懂思維的人是平庸,。   

素質(zhì)教育是"雙全"教育,，必須面對全體學(xué)生，使學(xué)生全面協(xié)調(diào)地發(fā)展,。培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力是素質(zhì)教育的重點,，而創(chuàng)新,、實踐能力的核心正是思維能力。思維不僅是方法的問題,，還是個能力的問題,。以學(xué)生為主體的核心是發(fā)展學(xué)生的思維。營造思維氛圍,、調(diào)度思維情趣,、創(chuàng)設(shè)思維情境、啟發(fā)思維啟動,、學(xué)會思維策略,、養(yǎng)成思維習(xí)慣、倡導(dǎo)思維平價,、暴露思維過程,。

1）一般思維策略的訓(xùn)練

信息性思維策略----信息性思維策略是與我們現(xiàn)在中學(xué)生所處的時代特點而提出來的一種思維方式。由于媒介的豐富化,，計算機的廣泛使用,，使我們每天所接觸的信息量倍增，因此,，我們對這些信息要采用信息處理的機制進行思維,。這種思維策略的實質(zhì)就是要求我們要吸收信息，要篩選信息,，要對信息進行分類,，整理和儲存，最后還要利用這些信息,。信息性思維要求我們每個中學(xué)生要成為一個動態(tài)的開放的系統(tǒng),，要與同學(xué)們之間進行信息交流。培養(yǎng)信息性思維策略的對策：

    首先,，我們要樂意與同學(xué)進行學(xué)習(xí)的心得體會的交流,。交流學(xué)習(xí)的感受，相互鼓勵,，而不是把自己一個人關(guān)起來,，一個人鉆研，這樣學(xué)習(xí)效率很低下,。

其次,，要學(xué)會分享。信息具有共享性,，學(xué)會分享實際上是要求我們的同學(xué)與其他的同學(xué)一起分享學(xué)習(xí)進步的快樂，解題成功的快樂,，這樣辛苦的中學(xué)學(xué)習(xí)生活才能多姿多彩,，使我們的學(xué)習(xí)變得更加輕松,。

第三，信息性策略實際上,，還要求我們必須選擇某些信息,，篩掉某些信息。

第四,，我們要抵制一些信息的誘惑,。只有我們在信息上面學(xué)會選擇對學(xué)習(xí)有用的信息，我們才真正地培養(yǎng)起了信息性思維策略,。

批判性思維策略----批判性思維策略指從已有的知識的對立面出發(fā)進行思維的一種思維策略,，主要有兩個階段，對已有的知識提出質(zhì)疑,；提出相反的觀點,。批判性思維策略同時也是我們傳統(tǒng)教育中常常忽視的一種思維。批判性思維策略要求我們在學(xué)習(xí)中,，不唯上,，不唯書，要唯實,，敢于提問,，敢于質(zhì)疑。培養(yǎng)批判性思維策略的對策：

首先敢于和同學(xué)爭論問題,。同學(xué)爭論問題,，一方面可以加深對該問題的理解，也可以鞏固對該問題的掌握,。另一方面,，爭論可以讓我們發(fā)現(xiàn)問題。

其次,，要敢于向權(quán)威挑戰(zhàn),，敢于向公認的傳統(tǒng)理論挑戰(zhàn)，不迷信老師,、不輕信他人,，倡導(dǎo)提出與教材、與老師不同的見解,，鼓勵學(xué)生敢于和老師爭辯,。敢于和善于找問題的不足，找到不足之處,，然后完善之,，這也是批判性思維策略的主要訓(xùn)練方法之一。

第三,，要鍛煉我們的批判性思維策略,，可以找一個問題,。對之“先破后立”，并找出自己的證據(jù)來支持自己的新觀點,。這實際上是議論文的一種寫作方式,。

求異思維策略----批判性思維是尋找和已有結(jié)論相對立的否定式思維，而求異思維僅是尋找和已有的答案相異,，但不一定相反的結(jié)果,。這一思維策略的訓(xùn)練目的是快速的全面的高標準的培養(yǎng)學(xué)生不同尋常的、獨特新穎的創(chuàng)造性思維力,。這種求異思維能力是將來在工作學(xué)習(xí)中不斷地發(fā)現(xiàn)新問題,、求異創(chuàng)新、進而發(fā)明創(chuàng)造的前提和保證,。

培養(yǎng)學(xué)生從多個角度全面看待事物的思維能力,。一些學(xué)生在做選擇題的時候，發(fā)現(xiàn)自己對單選題很有把握,，而遇到多選題往往不知所措,。思維過程分析表明，這些學(xué)生缺乏求異思維的技巧,。

求異思維策略的方法：

腦力激蕩法：是最為人所熟悉的求異思維策略,，該方法法是由Osborn早于1937年所倡導(dǎo)，此法強調(diào)集體思考的方法,，著重互相激發(fā)思考,，鼓勵參加者于指定時間內(nèi)，構(gòu)想出大量的意念,，并從中引發(fā)新穎的構(gòu)思,。腦力激蕩法雖然主要以團體方式進行，但也可于個人思考問題和探索解決方法時,，運用此法激發(fā)思考,。該法的基本原理是：只專心提出構(gòu)想而不加以評價；鼓勵自由思考,、標新立異,、語出驚人，不局限思考的空間,，鼓勵想出越多主意越好,，越離奇越好，以獲得想法的數(shù)量而非質(zhì)量為目標,。鼓勵“錦上添花”,，改進或聯(lián)合他人的設(shè)想。集體激勵法的實質(zhì)，是創(chuàng)造了一種思維相互撞擊,，借集體力量產(chǎn)生“共振效應(yīng)”的情景,。在這種相互啟發(fā),、相互激勵,、相互感染的氛圍中，能有效地打破個人固有觀念的束縛,，擺脫思維的僵化,、遲鈍狀態(tài)，煥發(fā)禁錮的想象力,。研究表明,，這種團體式的自由聯(lián)想力，比獨自一人時,，增加65——93%……

    創(chuàng)新思維策略----創(chuàng)造性思維即指有創(chuàng)見的思維,，它不同于一般思維的是它能產(chǎn)生新穎的、前所未有的思維成果,，新思維不是依賴于特別的天賦或特別優(yōu)秀的智力,，而是依賴于思維產(chǎn)生的創(chuàng)造力。創(chuàng)新思維的一個先決條件是不要將固定的思維模式強加給眼前的事實,，而是要學(xué)會如何另辟蹊徑,，即使這樣做可能意味著將推翻他習(xí)以為常的思維方式。創(chuàng)造性思維有如下特點：

①思維的獨特性,。表現(xiàn)在觀點新穎,，別出心裁，能打破常規(guī),，沖破常模,。不受習(xí)慣思維及習(xí)慣勢力所約束。

②思維的靈活性,。表現(xiàn)在思維靈活,，能及時轉(zhuǎn)換變通。一是能從多方面轉(zhuǎn)換,。

③思維的敏銳性,。表現(xiàn)在能迅速地評價并及時地捕捉閃光的思想。它要求對新異現(xiàn)象有敏銳的感受能力,，能迅速地認識其價值,，并能牢牢地把握它。

④思維的突發(fā)性,。表現(xiàn)在對問題長時間思考的突然豁然開朗,、迎刃而解，體現(xiàn)出一種非邏輯性的特征，其主要表現(xiàn)形式是靈感和頓悟,。

⑤創(chuàng)造思維是多種思維的結(jié)晶,，它是形象思維和抽象思維完美的統(tǒng)一，邏輯性思維與非邏輯性思維的統(tǒng)一,，也是發(fā)散思維和集中思維的統(tǒng)一,。在諸種思維的協(xié)同作用中，發(fā)散思維是主要成分,。

創(chuàng)造性思維可通過專門途徑訓(xùn)練,。如前述的創(chuàng)造性思維策略可通過專門的課程開設(shè)來講授。此外,，專門訓(xùn)練發(fā)散思維也是培養(yǎng)創(chuàng)造性思維的主要途徑之一,。其訓(xùn)練的內(nèi)容主要有：①用途擴散。即以某件物品的用途為擴散點，盡可能多地設(shè)想它的種種用途，如盡可能說出磚頭的用途,、回形針的用途、……,。②結(jié)構(gòu)擴散。即以某種事物的結(jié)構(gòu)為擴散點,，設(shè)想出利用該結(jié)構(gòu)的各種可能性,，如盡可能多地畫出包含的結(jié)構(gòu)，并寫出或說出它們的名稱,。③形態(tài)擴散,。即以事物的形態(tài)(如形,、顏色、味道,、氣味等)為擴散點,，設(shè)想出利用某種形態(tài)的各種可能性。如盡可能設(shè)想利用紅色可做什么,，辦什么事,。④方法擴散。即以人們解決或制造物品的某種方法為擴散點,，設(shè)想出利用該種方法的各種可能性,。如盡可能多地寫出或說出用“吹”的方法可以做哪些事情或解決哪些問題,。研究表明，這種不涉及專門知識的發(fā)散性思維訓(xùn)練在較短時間內(nèi)能取得較大的成效,。

在科學(xué)知識的日常運用方面,，在理化實驗方面，都可以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維,。

聚合性思維策略----聚合思維,，是指在解決問題的過程中，思維沿著一定的方向前進,，最后尋求到一個確定的答案的思維活動,。聚合思維法在選取最佳方案、探求事物根源中,，有很重要的作用,。希望同學(xué)們在學(xué)習(xí)和生活使用這種思維方法。

     發(fā)散性思維策略----發(fā)散思維是從同一個思維出發(fā)點展開思維,，以探索多種不同答案的思維過程和方法,。即從一點向四方發(fā)散開去，從一個信息源導(dǎo)出不同的結(jié)論和結(jié)果,。在學(xué)習(xí)中遇到一個重要的公式,、定律，你就要以它為基礎(chǔ),，去探索更多的公式和定律,，以豐富自己的頭腦。發(fā)散思維使你的思維方向分散于不同方面,，沿著各種方向去進行思考,。它能使人的思維趨于靈活、多樣,，富于變通和創(chuàng)造性,。在創(chuàng)造性的思維過程中，發(fā)散思維占主導(dǎo)成分,。曾經(jīng)有一位叫哈定的科學(xué)家說過：“所有創(chuàng)造性的思想家都是幻想家,。”而幻想主要靠的是發(fā)散思維,。

側(cè)向思維策略（啟發(fā)式思維法）----側(cè)向思維法也叫旁通思維法,，就是從其它事物受到啟發(fā)，從而產(chǎn)生新設(shè)想的一種思維方法,。當一個人對某一個研究目標尋根問底時,，他的大腦皮層里會建立一種優(yōu)勢灶或興奮區(qū)域。一旦這種思維受到某個偶然事物啟發(fā),，就實現(xiàn)了靈感激發(fā),。于是“觸類旁通”,，就產(chǎn)生了好主意或新設(shè)想。

逆向思維策略----逆向思維就是人們改變習(xí)慣的思路,，將問題倒過來想一想,，在思維過程中“反其道而行”。逆向思維,，能使人得到許多通常思路所得不到的思維成果,。無論在科學(xué)技術(shù)和現(xiàn)實生活中，運用逆向思維取得成功的例子,，不計其數(shù),。

從一般性思維策略的角度來對思維進行訓(xùn)練還有各種各樣的形式，如模糊性思維策略的訓(xùn)練等等,，但是,，不管一般性思維策略的形式如何多，我們同學(xué)只要在學(xué)習(xí)生活中有意識地對自己的思維進行訓(xùn)練,，思維能力就會得到提高,。同時，思維策略并不是僅僅通過讀書就可以掌握的,，必須經(jīng)過細心的體會,、反復(fù)的運用、及時地總結(jié),、經(jīng)常的經(jīng)驗交流才能掌握,。

在思維策略的訓(xùn)練中，同學(xué)們還必須注意一些問題：

第一,，不可忽視知識的掌握,。進行一般思維策略的訓(xùn)練并不排斥學(xué)科知識的學(xué)習(xí)，它也不能代替基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí),，相反,，它以基礎(chǔ)知識的熟練掌握為前提，以知識的條件化,、結(jié)構(gòu)化、自動化為前提,；

第二,，要加強解決問題的態(tài)度訓(xùn)練。心理學(xué)的研究表明：成功者在解決問題時更有自信心,；更重視認真思考和推理,，而不是亂猜；精力更集中,，而較少分心,；更有耐心和毅力,，較少煩躁、厭膩,；隨時愿意拋棄已有的思路和答案,，而積極尋找更佳的思路和答案，因此我們應(yīng)該努力培養(yǎng)對待問題解決的良好態(tài)度,，

第三,，要把思維訓(xùn)練與學(xué)科相結(jié)合。思維訓(xùn)練與各門學(xué)科的具體問題解決結(jié)合起來,，才會收到理想的效果,。當然，一般思維策略用到不同的學(xué)科里,，應(yīng)該有一些相應(yīng)的變化,。

第四，要注意加強“結(jié)構(gòu)不良”問題的訓(xùn)練,?！敖Y(jié)構(gòu)不良”問題的訓(xùn)練更是從一般意義的基礎(chǔ)上培養(yǎng)了我們解決問題的思維策略。

2）解決問題的各階段思維策略訓(xùn)練

理解題意階段的思維策略----學(xué)生在解答論述題,、作文題,、應(yīng)用題、計算題等習(xí)題時,，最常犯的毛病是題目尚未搞清楚,，題意尚未明白，就動手解答,，結(jié)果要么誤入歧途,，要么離題萬里。在分析理解題意的階段上,，可以訓(xùn)練如下兩條思維策略：仔細讀題審題,；整體上把握問題。

(1)仔細讀題審題----題目中的每一個細節(jié)都必須看清楚,，準確把握,。在實際教學(xué)中，還應(yīng)結(jié)合不同學(xué)科的特點,，具體傳授細看題意,、咬文嚼字的技巧。

(2)整體上把握問題----準確地理解了習(xí)題的每一個細節(jié)并不等于完全把握了題意,，還要從整體上把握這些細節(jié)之間的關(guān)系,。要設(shè)法把一個個的語句、一個個的數(shù)量，結(jié)合成一個整體來考慮,，并根據(jù)這個整體把握來判斷題的類型,，調(diào)用該類型的已有知識來解決眼前的問題。

    解答階段的思維策略----在分析,、理解題意的基礎(chǔ)上,，我們就可以著手解答問題了。在此階段上,，主要應(yīng)用如下兩條思維策略：充分進行雙向推理,；發(fā)散思維。

(1)充分進行雙向推理-思考的方向分為順向和逆向兩種推理形式,。思維的方向從已知向未知前進,，稱為順向推理或叫向前推理；從未知指向已知的思維稱為逆向推理或向后推理,。思維過程既包含了順向推理又包含了逆向推理,，這被稱為雙向推理。順向推理具有自由聯(lián)想的意味,。當我們讀到已知條件時,，就聯(lián)想到有關(guān)的公式、定律等,，因此推斷出新的已知條件,。這種推理具有很重要的意義，它能使信息增殖,，使我們逼近未知條件,。但順向推理的缺點是思維方向不明確并且容易使我們一旦走上錯誤的思維方向而迷途難返，或者一旦產(chǎn)生了錯誤的定勢便很難再考慮其他方法,。逆向推理的特點是方向明確,，始終把未知量作為思維的出發(fā)點進行逆推,。它的缺點是和已知量的關(guān)系很難接通,，因為它與已知條件相距甚遠,。因此,，在多數(shù)情況下，特別是在解難題時,，最好采用雙向,。

 (2)發(fā)散思維---定勢是指在解決問題的過程中,，只考慮某一種思路,，一條道走到底,，鉆牛角尖。在解決問題時,，要從多種角度看問題，從多種途徑尋找答案，這就叫發(fā)散思維,。發(fā)散思維的關(guān)鍵在于克服思維定勢,。發(fā)散思維的過程中，要有意識地評價并選擇最優(yōu)思路,。人不可能同時考慮發(fā)散出來的所有思路,，必須優(yōu)先考慮一條思路，只有這條思路確實走不通時,，再考慮換一個思路,。優(yōu)先考慮的思路必須具備如下三條原則：①優(yōu)先考慮比較有利于充分利用已知條件的思路；②優(yōu)先考慮有助于使未知和已知條件取得聯(lián)系的思路,；③優(yōu)先考慮比較簡捷的思路,。

檢驗總結(jié)階段的思維策略

習(xí)題解答之后，要認真地進行思路總結(jié),。這種思路總結(jié)最好從以下三方面來進行反思,。

(1)思考自己是否己把握與習(xí)題有關(guān)的知識結(jié)構(gòu)，是否達到了通過練習(xí)掌握知識的目的,。

(2)回憶自己的解題思維過程,，找出其中的問題， (3)思考還有沒有更簡捷的思路和更佳的解決辦法,。最好能和同學(xué)的解題思路相比較,，體驗別人的思路和技巧。

總之,，思維的訓(xùn)練不是單方面的事情,，思維的訓(xùn)練更不是一蹴而就的事情。對思維策略的訓(xùn)練應(yīng)該在綜合的基礎(chǔ)上,，長期堅持進行才會取得比較好的效果,。

思維是智力活動的核心，任何一項智力活動都離不開思維,。觀察過程,，需要借助思維理解觀察到的現(xiàn)象，認識不同事物的特點,；良好的記憶建立在充分理解的基礎(chǔ)上,，而理解依靠思維；想象和創(chuàng)造活動更是離不開思維,。

學(xué)習(xí)需要思維,，不論是閱讀、聽課,、討論還是作業(yè),，只有通過積極思維,，才能更好地理解知識、鞏固知識和應(yīng)用知識,。有些同學(xué)學(xué)習(xí)成績差,，主要原因是思維能力不強，或者不動腦筋,、懶于思考,。　

    3）認為思維差的主要原因：

　　一是對所學(xué)知識沒有深究一步的習(xí)慣,。只滿足于知道“是什么”,，而不求懂得“為什么”，使大腦處于被動的“接受”,。

　　二是造成思維“惰性”的一個重要原因是盲目迷信,。多數(shù)同學(xué)是迷信老師、迷信書本,。在知識面前師生是教學(xué)相長,，你向老師提出不同意見是一種積極探索的學(xué)習(xí)態(tài)度。

　　三是怕出錯,。不會的問題,，不敢提，怕別人說自己笨,，影響思維能力的培養(yǎng),。

　　四是分數(shù)的束縛。為了得高分,，讓老師劃標準答案,，然后死記硬背，對是否有別的答案,，不再追究,。這樣只能培養(yǎng)“高分低能”的書呆子。

　　這就使創(chuàng)造性思維能力被壓抑窒息了,。

　　4）那么在課堂學(xué)習(xí)中,，怎樣才能積極思維呢？

　　* 注意感性材料的儲備,。

　　新知識的理解是思維活動的結(jié)果,，而思維又離不開原有的知識和經(jīng)驗，所以,，原有的知識,、經(jīng)驗是理解的先決條件。要想提高自己的理解能力,，就必須注意感性材料的儲備,，感性材料是思維的基礎(chǔ),。

　　感性材料的儲備包括：

　　（1）加強課外學(xué)習(xí),，注意觀察生活,、體驗生活。（閱讀課外書,，參觀博物館、展覽館,，參觀工廠,、企業(yè)，請專家,、學(xué)者作報告等）

　?。?span lang="EN-US">2）開拓自己的知識面，知識越豐富,、越厚實,，越能提高自己的理解能力。（例如：學(xué)習(xí)一些天文知識,、礦產(chǎn)知識,、醫(yī)藥知識、電腦知識,、海洋知識等）

　　* 要始終處于“問題”的情境之中,。

　　問題是思維的開始。中國的家長常常問孩子考了多少分,，在班上排第幾名,。而美國的家長往往問自己的孩子在課堂上提了幾個有意思的問題。明代陳獻章說：“小疑則小進,，大疑則大進,。”所以上課要做到“專心”,，就是使自己的“心”始終處于問題的情境之中,。

　　怎樣才能做到上課有“疑”？

　?。?span lang="EN-US">1）認真思考老師提出的問題,，或是帶著預(yù)習(xí)中的問題聽課。

　　上課不能只滿足于聽懂,，或是把老師的結(jié)論抄在筆記本上去死記硬背,。而是應(yīng)深入到老師所創(chuàng)設(shè)的問題情境中，追蹤老師的思維活動,，看老師是怎樣提出問題,、又是怎樣分析問題和解決問題的,。

　　（2）多問幾個“為什么”,？自設(shè)問題情境,。

　　有時聽懂，并不等于真懂,，往往是一知半解,。所以在上課看書、聽講,、回答問題,、討論問題時，要養(yǎng)成多問幾個“為什么”的好習(xí)慣,，力求更深刻地理解問題,。這就是我們常說的：“學(xué)問、學(xué)問,，邊學(xué)變問,。”沒有不希望同學(xué)提出問題的老師,。同時,，要學(xué)會自己創(chuàng)設(shè)問題情境，只有積極思考,，徹底理解,，才能把所學(xué)的知識變成自己的本領(lǐng)。

（3）學(xué)會一些思維的方法,。

　　基本的思維方法,。主要是掌握分析、綜合,、比較,、分類、抽象,、概括,、具體化等方法。

　?、?分析：指在頭腦中將事物的整體分解成各部分的過程,。

　　② 綜合：指在頭腦中將事物的各個部分聯(lián)合起來成為一個整體的過程,。

　?、?比較：指對同類或相似的兩個事物對比，區(qū)別異同,。

　?、?抽象：指在同類事物中,，抽出本質(zhì)屬性，舍棄非本質(zhì)屬性的思維過程,。

　?、?概括：指把同類事物中抽出共同本質(zhì)屬性結(jié)合起來，形成概念的思維過程,。

　?、?具體化：指把抽象出的一般認識應(yīng)用到具體的特殊事物上，是人的思維深化過程,。它是理論和實踐相結(jié)合的重要環(huán)節(jié),。

　　思維的方法還包括：

　　思維的靈活性：學(xué)會多角度分析問題、解決問題,。

　　思維的獨立性：在學(xué)習(xí)中，能學(xué)“活”知識,，有自己獨到的見解,。

　　思維的評判性：不滿足現(xiàn)成的答案，把知識消化,，變成自己的營養(yǎng),。“站在巨人的肩上”,，善于獨立思考,，提出獨立見解。批判性思維,，會產(chǎn)生創(chuàng)造力,。

　　思維的敏捷性：善于迅速發(fā)現(xiàn)問題，正確解決問題,。例如北宋司馬光“砸缸”的故事,。

　　* 使用多種感官參與課堂活動。

　　如耳聽,、眼看,、手寫、腦想,、口答,，這是克服“走思”的有效手段。

　　要求做好課堂筆記——“眼過千邊,，不如手過一遍”,，益處是：

　　① 有助于專心聽講,，提高“聽”的能力,。

　?、?有助于手腦并用，積極開展思維活動,。

　?、?有助于知識的記憶。

　?、?有助于今后查閱,，進行復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)。

　?、?有助于培養(yǎng)良好的習(xí)慣,，為將來自學(xué)打好基礎(chǔ)。

總之,，上課的“專心”,，主要表現(xiàn)在“注意”和“思維”兩個方面。只有抓住這兩個方面,，才算學(xué)會了上課

5）思維能力培養(yǎng)方法

（1）把自己置身于問題之中

人的思維能力是在思維活動中發(fā)展起來的,。一個懶于思考的人，決不會有良好的思維能力,。

那么,，人的思維又是怎樣發(fā)生的呢？思維都是從問題開始的,。有了問題,，才會引起思考。問題解決了,，人對這個問題的思考也就結(jié)束了,。因此，要將自己置身于問題之中,，不斷給自己提出問題,，不斷思考問題，不斷解決問題,。有了問題,，才會引起思維；不斷思維,，才會發(fā)展思維能力,。

（2）培養(yǎng)良好的思維品質(zhì)

思維品質(zhì)的優(yōu)劣，一般用思維的廣闊性,、深刻性,、邏輯性、獨立性、敏捷性和靈活性等六個方面來標志,。

各種思維品質(zhì)互相聯(lián)系,，很難分離。這些思維品質(zhì)都不是天生的,，都是在各種思維活動中培養(yǎng)的,。培養(yǎng)良好的思維品質(zhì)的方法是：開拓知識視野，積累豐富的經(jīng)驗,，掌握各種思維方法,，不斷思考問題、分析問題,、解決問題,。

（3）掌握思維的方法

思維在大腦中進行，它雖然看不見,，摸不著,，但它有一定的思維方法。思維方法多種多樣,，眾說紛紜,。下面介紹的幾種方法

邏輯思維法----這種方法就是從已有的前提出發(fā)，做出合乎邏輯的結(jié)論,。我們作數(shù)理化習(xí)題時，常常用這種方法進行思維,。邏輯思維法的應(yīng)用很廣泛,。思維時，要以可靠的論點,、事實為前提,，并做出合乎邏輯的推理和判斷。

相似思維法----相似的現(xiàn)象往往有著相似的原因,，相似的問題可以用相似的方法解決,，相似的事物有相似的性質(zhì)……。相似思維法就是根據(jù)相似事物的特點來思考問題的方法,。

相似思維法在學(xué)習(xí)上的應(yīng)用很廣,。例如，類似的題目,，可用相同的方法求解,；同一類體裁的文章，可用相似的寫作手法,。人們通常說,，學(xué)習(xí)時要舉一反三，觸類旁通,。其實,，這就是告訴大家,，要善于應(yīng)用相似思維法去思考問題。

逆向思維法----逆向思維法就是沿著相反的方向思考問題的方法,。逆向思維法不落俗套,，另辟蹊徑，是一種開拓思路的方法,。

設(shè)想思維法----假設(shè)事物具備了某個條件,，想想將會有什么結(jié)果，這種思考問題的方法就是設(shè)想法,。

.微觀思維法----從事物的一部分認識事物的總體,，從事物細微的特征認識事物變化的原因。這種由小見大,、見微知著的思考方法就是微觀思維法,。

模擬思維法----將其它領(lǐng)域的原理推廣應(yīng)用來解決問題的方法叫模擬思維法。

思維能力的發(fā)展與知識基礎(chǔ)和語言表達能力也有很大的關(guān)系,。要提高思維能力,，還要在這兩個方面下功夫。

4. 發(fā)展想象能力的方法

想象是我們掌握知識的必要條件,。不論哪一門課程的學(xué)習(xí),，都要借助想象去理解教材。

所以,，愛因斯坦說：“想象力比知識更重要,，因為知識是有限的，而想象力概括世界上的一切,，推動著進步,，并且是知識進化的源泉；嚴格地說,，想象是科學(xué)研究中的實在因素,。”

一個沒有想象能力的人,，不可能有任何預(yù)見,，更不會有發(fā)明創(chuàng)造。所以,，中學(xué)生應(yīng)努力發(fā)展想象能力,。

1）培養(yǎng)積極情感，確定正確的想象方向

想象與人的情感有關(guān),。消極悲觀時,，人們?nèi)菀紫胂竽切┝钊宋窇帧⒆屓耸那榫常环e極樂觀時,，人們?nèi)菀紫胂竽切┝钊苏駣^,、讓人向往的情景。想象與人的愿望有關(guān),。

所以,，要發(fā)展想象能力，就要培養(yǎng)積極的情感,，樹立良好的愿望,，確定正確的想象方向，把想象建立在客觀現(xiàn)實的基礎(chǔ)上,，以推動社會進步,、促進人類發(fā)展為想象目的。

2）擴大知識領(lǐng)域,，奠定想象基礎(chǔ)

想象建立在一定的知識和經(jīng)驗的基礎(chǔ)上,。一個空白的腦袋，不可能進行想象,。不是以正確的知識經(jīng)驗作為根據(jù)的想象,，只能是空想，或毫無用處的胡思亂想,。所以,，要發(fā)展想象能力，就要勤奮學(xué)習(xí),，掌握淵博的知識,，積累豐富的經(jīng)驗。只有課本上知識還不夠,，要擴大知識領(lǐng)域，要經(jīng)常去調(diào)查,、訪問,、參觀，看看科普讀物,，讀讀文藝作品,，參加一些社會活動。

知識經(jīng)驗越豐富,，想象就越容易進行,，想象的內(nèi)容也越豐富，發(fā)明創(chuàng)造的可能性越大,。

3）在課堂學(xué)習(xí)中開展想象活動

人的各種能力都是在具體的活動中培養(yǎng)和發(fā)展的。想象能力也不例外，只有不斷進行想象活動,，才能使想象能力得到發(fā)展。中學(xué)各科課程的學(xué)習(xí)過程中,，都滲透著想象活動。在學(xué)習(xí)過程,，能積極主動地展開想象的翅膀,，通過想象去理解所學(xué)知識，想象能力就會在學(xué)習(xí)過程得到發(fā)展,。

4）在創(chuàng)造性實踐中發(fā)揮想象力

一切創(chuàng)造性實踐活動都離不開想象,，都非常有利于想象能力的發(fā)展。

5）掌握正確的想象方法

*對現(xiàn)實事物進行加工改造

想象是在現(xiàn)實事物的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的,，人們想象不出在現(xiàn)實中絕對找不到形跡的東西,。

*根據(jù)人們所寄寓的愿望展開想象

*將現(xiàn)實事物進行拼合

*集中不同事物的典型部分

情景想象法　　

 改善與調(diào)節(jié)心理狀態(tài)最省力、有效的方法莫過于用情景想象法了,。想象是人所獨有的,、積極的心理過程。在有目的的行動之前預(yù)先在人腦中產(chǎn)生有關(guān)的新形象,，這就是想象,。情境想象法就是教會青少年運用語言暗示或形象材料在頭腦中進行“想象”，產(chǎn)生積極的形象,、情緒體驗從而消除負面影響建立新的,、肯定、良好的行為習(xí)慣,。幾點提示：

1.想象某情景時要在安靜,、輕松的環(huán)境中進行；

2.盡可能多的感官參加,；

3.操作性的想象由于“動手”會更加熟能生巧,；

4.姿勢要“順其自然”以不令人感到困難、增加心理負擔為度,。

5. 發(fā)展創(chuàng)造能力的方法

社會的進步,，科學(xué)的發(fā)展、文化的進化,，全在于創(chuàng)造,。如果沒有創(chuàng)造，人類可能不會誕生,。創(chuàng)造是人生對世界的最好禮物,，也是自我實現(xiàn)的最高境界。我們的時代,，正跨入一個新的時代,，一個迫切需要創(chuàng)新精神和創(chuàng)造能力的時代,，每一個有理想有抱負的中學(xué)生，都應(yīng)該把發(fā)展創(chuàng)造能力作為自我完善的一個重要內(nèi)容,。

1）提高基本素質(zhì),。創(chuàng)造能力的發(fā)展與人的基本素質(zhì)有關(guān)。對中學(xué)生來說,，應(yīng)努力提高以下五種基本素質(zhì),。

*獨立思考。獨立思考會使人聰明,，具有獨立思考和獨立學(xué)習(xí)能力的人,，也是富有創(chuàng)造性的人。通過獨立思考,，會逐步獲得分析,、綜合能力和發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的能力,。而這些能力的形成,，正是發(fā)展創(chuàng)造能力的基礎(chǔ)。

*善于質(zhì)疑,。懷疑是探索的動力,，創(chuàng)造的前提?？茖W(xué)上的發(fā)現(xiàn),、理論上的創(chuàng)新、技術(shù)上的改革都是從懷疑開始,。質(zhì)疑要有根據(jù),，毫無根據(jù)的懷疑是胡思亂想。質(zhì)疑不是目的,，目的是追求真理,。因此，提出問題之后,，應(yīng)積極思考問題,，尋找答案。

*發(fā)揮想象,。創(chuàng)造需要想象。任何一種創(chuàng)造活動,，都憑借著創(chuàng)造者豐富的想象力,。想象力是靠自己培養(yǎng)的。

*捕捉靈感,。靈感是以深厚的社會實踐為基礎(chǔ),，以淵博的知識經(jīng)驗為前提,，以勤奮鉆研精神為動力的。靈感的產(chǎn)生是突然的,，一瞬即逝,。因此，要善于捕捉靈感,。頭腦中一有新思路,、新思想、新觀點,、新問題出現(xiàn)時,，及時記下來，馬上深入下去進行研究,，就可能有發(fā)明和創(chuàng)造,。

*良好的品格

創(chuàng)造力的發(fā)揮與人的品格有關(guān)。下列人格因素有利于創(chuàng)造

(1)進取心強,，有強烈的好奇心,、求知欲、探索欲和創(chuàng)造欲,。

(2)有為人類,、為科學(xué)、為理想而獻身的精神,。

(3)有堅強的毅力,。

(4)有堅定的自信心。

2）掌握創(chuàng)造方法

聯(lián)想法

從身邊某件事展開聯(lián)想,，常常會有發(fā)明和創(chuàng)造,。魯班就是從茅草聯(lián)想到造鋸的。善于聯(lián)想的人,，就是善于創(chuàng)造,。

轉(zhuǎn)換思維法

在我們的頭腦中，有許多無形的框架,，制約著我們思維的方向,，使我們的創(chuàng)造性得不到發(fā)揮。如果我們能轉(zhuǎn)換一個角度認識問題,，打破習(xí)慣的束縛,，那就可能創(chuàng)造性地解決問題。

移植法

移植法,，就是將現(xiàn)實生活中已經(jīng)知道的原理,、方法應(yīng)用到所研究的課題上，從而產(chǎn)生發(fā)明創(chuàng)造的方法,。

組合法

把不同事物的特點集中起來,，就可以創(chuàng)造出新的事物,；把不同用途的物品組合起來，就會制造出新的物品,。這種創(chuàng)造方法就是組合法,。

創(chuàng)造的方法還很多，但其精神實質(zhì)都一樣,，都要求人們強化創(chuàng)新意識,，開拓思路，大膽探索,，銳意創(chuàng)造,。

6.  提高注意力的方法

注意是一種心理活動，但不能獨立存在,，只能伴隨著人的某種心理活動而存在,。如注意聽、注意看,、注意記,、注意想等，并和人的需要,、興趣緊密相連,。注意具有注意的指向性和

注意的集中性特點。注意又使人的心理活動集中在指向的對象上　注意是學(xué)習(xí)的窗口,，是心靈的門戶,，它與人的學(xué)習(xí)效率、工作效率有著密切的關(guān)系,，從小要養(yǎng)成良好的注意習(xí)慣,。

人在清醒的時候，每一瞬間都在注意著一種或幾種外界事物,，在大腦皮層中形成一個優(yōu)勢興奮中心,，大腦皮層的其它部位處于抑制狀態(tài)。這樣,，被注意的事物就能夠及時,、清晰地被反映，在大腦中留下深刻的印象,。興奮中心的強度越大,，其它部位的抑制就越深。所以,，只有當我們的注意力集中于學(xué)習(xí)的時候,，我們的大腦皮層才會為學(xué)習(xí)發(fā)生興奮，才能深刻理解學(xué)習(xí)內(nèi)容,，牢固記住所學(xué)知識,。反之，學(xué)習(xí)時心不在焉,，學(xué)習(xí)內(nèi)容就不能在大腦中得到清晰的反映,，對知識的理解就不深透,，記憶不牢固,。

注意不能集中的原因

主要有下列幾種。

1）沒有學(xué)習(xí)動機和缺乏學(xué)習(xí)興趣的同學(xué),。

2）學(xué)習(xí)上沒有緊迫感的同學(xué),。

3）心理受干擾的同學(xué)。

4）組織紀律性差的同學(xué),。

5）精神狀態(tài)不好的同學(xué),。

提高注意力的方法

1）.要樹立起集中注意的緊迫感

注意力是影響學(xué)習(xí)成績的重要因素。要努力做到：只要上課鈴聲一響,，一切課間活動立即停止,，回到座位等待老師上課；只要書本翻開,，就忘掉其它一切事情,，使自己全神貫注于對課文的思考和記憶中；只要開始做作業(yè),，就不和別人聊天,，不看電視，不聽音樂,，不管家里來了什么客人,，以保證自己的注意力能全部集中在作業(yè)中的問題上。

2）.明確學(xué)習(xí)任務(wù),，制訂學(xué)習(xí)計劃

有明確的學(xué)習(xí)任務(wù)和計劃,，要求自己在規(guī)定的時間內(nèi)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，就會樹立起學(xué)習(xí)的緊迫感,，就會自覺地集中注意力,，使自己保持良好的狀態(tài)進行學(xué)習(xí)。

學(xué)習(xí)任務(wù)和計劃越具體,，效果越好,。在課外，也要制定明確的學(xué)習(xí)計劃,。晚上要完成哪些作業(yè),？復(fù)習(xí)哪些知識？預(yù)習(xí)哪些課程,？先做什么后做什么,？各項學(xué)習(xí)任務(wù)安排多少時間,？對這些任務(wù)都要胸有成竹。并且,，要按計劃完成預(yù)定的學(xué)習(xí)任務(wù),。

3）要努力排除各種干擾

在學(xué)習(xí)中，外界有許多事情都會刺激我們,，干擾我們的注意,。克服外界干擾有兩種方法：一是選擇安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境,，并且不與游手好閑的同學(xué)交往,，這樣可以減少外界的不良刺激。二是鍛煉自己的意志品質(zhì),，學(xué)會鬧中求靜的本領(lǐng),。即不管外界有什么干擾，都要努力控制自己,，不動搖自己的信念,，不影響自己學(xué)習(xí)的決心和學(xué)習(xí)計劃。

4）.科學(xué)安排學(xué)習(xí)活動

精神狀態(tài)是影響注意力的重要因素,?？茖W(xué)安排學(xué)習(xí)活動，就是為了保持良好的精神狀態(tài),。在安排學(xué)習(xí)時要注意以下幾點,。(1)要適當參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì),。 (2)要保證學(xué)習(xí)過程精力充沛,，不會饑餓。 (3)合理變換學(xué)習(xí)內(nèi)容,。 (4)各種學(xué)習(xí)活動結(jié)合起來,。學(xué)習(xí)的時候，看,、讀,、寫、思,、記結(jié)合起來,，交替進行，有利于注意狀態(tài)的保持,。單純的看或者寫,，都容易使人感到枯燥和乏力。(5)要勞逸結(jié)合。

　　在上課時怎樣才能集中注意力呢,？

　?。?span lang="EN-US">1）做好課前準備。① 做好知識準備——復(fù)習(xí)舊知識,，預(yù)習(xí)好新課,。② 做好生理準備——課前喝水，上廁所,。③ 做好物質(zhì)準備——將上課的書本、文具準備好,。④ 做好心理準備——上課不說話,、嬉戲，不對老師抱成見,。

　?。?span lang="EN-US">2）保持課堂安靜。這是課堂學(xué)習(xí),，集中注意力的第一要素,。安靜，就是一種強刺激,。安靜的課堂上只有老師講課的聲音,，大家的注意力自然就集中在老師身上了。

　?。?span lang="EN-US">3）坐姿端正,。人的姿式同注意力很有關(guān)系，當肌肉處于緊張狀態(tài)時,，注意力就會自然專注,。

　　（4）認清課堂學(xué)習(xí)的重要性,。寄希望于課堂而不是課下,，提高課堂利用率是提高學(xué)習(xí)效率的重要途徑。上課前,，從心理上要使自己深信,，每節(jié)課都是非常重要的。課堂上所學(xué)的各種知識都是有用的,，都與今后的學(xué)習(xí),、生活、工作有著密切的聯(lián)系,，這種信念就會使上課注意力集中,。

（5）培養(yǎng)廣泛的興趣。努力培養(yǎng)自己對各門學(xué)科的興趣，興趣廣泛的同學(xué)注意的范圍就大,，遇到與這些知識相關(guān)的知識時注意力就強，往往上課時注意力就較集中,。

（6）用堅強的意志與各種干擾作斗爭。

（7）學(xué)會聽課,。會聽課的同學(xué)總是不斷思考老師的講解,，聽老師是怎樣提出問題、分析問題,、解決問題的,。

（8）有時需要同時做兩件或兩件以上的事，例如聽講,、記筆記,、看黑板,，所以注意的分配能力很重要,。

　　上課聽講，只有注意力高度集中,，才會有良好的聽課效果。

　　提高注意力的幾種訓(xùn)練方法

　　（1）兩只手各拿一支筆,。第一次左手畫△,，右手同時寫1、2,、3、4,、……

　　第二次左手畫／，右手按順序?qū)憽?span lang="EN-US">1,、△2、△3,、△4……

　　每次15秒,，要同步，不能分先后,。

　?。?span lang="EN-US">2）倒背數(shù)字,，從100到1。找一同學(xué)聽,，然后再反過來,，看誰的錯少。

　?。?span lang="EN-US">3）讀一篇短文,，盡量避免錯字、漏字,、顛倒順序。

　?。?span lang="EN-US">4）圈字訓(xùn)練。在一頁紙上打印不規(guī)則的阿拉伯數(shù)字,，把兩個相鄰的相加得10的數(shù)字圈起來,，讓家長計時。

　?。?span lang="EN-US">5）挑豆訓(xùn)練,。在一碗里放入若干黑豆,、紅豆、黃豆,，讓自己在規(guī)定時間里挑出一種顏色的豆,。

（6）關(guān)注訓(xùn)練,。用手持一線，線頭系一墜,，讓墜對準紙上的一點，先目視3分鐘,，然后可不斷延長時間,，15分鐘、20分鐘……

7.情緒疏導(dǎo)方法

*合理認知法

合理認知法是由美國心理學(xué)家艾里斯創(chuàng)立的,。艾里斯認為,，人們對逆境的情緒反應(yīng)不在于逆境本身,，而在于對逆境的不合理認識,，即由于不正確的認知或者說非理性信念所造成的。因此,，通過認知糾正,，以理性治療非理性,，以合理的思維方式代替不合理的思維方式，就可以最大程度地減少不合理的信念給人們的情緒所帶來的不良影響和逆境心理,。

     *宣泄疏導(dǎo)法

     人所能夠承受的心理壓力總有一定的極限,，當心理壓力超過這個極限時，心理發(fā)展便出現(xiàn)一系列困擾,，同時身體健康也會受到危害,。但是,，如果我們在適當?shù)臅r機(即適當?shù)臅r間與場所)打開自己的“心理控制閥”,，進行適當?shù)男梗瑢⒎e累起來的不良情緒以適當?shù)姆绞桨l(fā)泄出去,，猶如洪水上漲,，危及堤壩而開渠泄洪一樣，它能有效地緩解心理壓力和心理緊張度,，恢復(fù)心理的平衡,。比如，當人們遭遇到突然發(fā)生的,、意外的精神打擊后，別人往往勸他,，“你痛痛快快地哭一場吧!不要憋在心里，以防得病!”這就是在日常生活中，人們經(jīng)常采用的宣泄不良情緒的方法,。

    宣泄疏導(dǎo)法是一種效果十分顯著的解除不良情緒的方法,，它具有簡捷、易操作,、收效迅速的特點。對情緒變化劇烈，心理反應(yīng)敏感的青年朋友來說,，宣泄疏導(dǎo)法是一種容易接受，短、平,、快的方法。

    對不良情緒的宣泄有很多方法,，如語言傾訴,，找人交談,，寫作、看電影,、畫畫、旅游等等,。但還有一些方法，如憤怒時砸東西,、攻擊別人,，煩悶時酗酒解“愁”等,，這些方法雖然能夠?qū)⒉涣记榫w發(fā)泄出去，但卻是暫時的，反而會為以后帶來新的更大的煩惱,，甚至引起更嚴重的逆境,。因此，在運用宣泄疏導(dǎo)法時，要根據(jù)實際情況,，通過正常的途徑和渠道，采用適當?shù)男剐问剑刂菩沟某潭?，這樣才能取得良好的宣泄效果,。

     *矛盾意向法

    轉(zhuǎn)移人們的視線或思維,，使注意力切人某些與其焦慮,、失調(diào),、恐俱等不安的狀態(tài)。矛盾意向法的理論前提是:在許多情況下,，焦慮情緒和失調(diào)行為的產(chǎn)生是由于人們過分害怕某些令人恐怖的事物,。也就是說，一個人老是擔心某些可能使他感到焦慮的逆境處境發(fā)生,，因而會變得萬分恐怖,，以至于不由自主地被引人這一境地。這叫做“預(yù)期焦慮”,，它常常使人變得無能為力,。一個人對某種處境的恐懼，以及他對這些恐懼的害伯,，使他陷人惡性循環(huán),。他極力想擺脫他所恐懼的逆境處境，結(jié)果反被焦慮所壓倒,。如果到了他不得不面臨這一逆境處境時,，他已經(jīng)幾乎不能正常的生活了?，F(xiàn)實生活中，有的學(xué)生所患的“考試恐懼癥”常常就是由于這個原因造成的,。

    矛盾意向法的使用,，就是努力去做他最害怕發(fā)生逆境的那些事情，或期盼逆境的發(fā)生,。當然,，這是與其真正的愿望相反的。這樣,，焦慮感或恐懼感就會為相反的愿望所取代,。這一方法使人以先發(fā)制人的方式,，克服對逆境的預(yù)期焦慮,，使人松弛,，以便從容鎮(zhèn)樸地對付各種復(fù)雜的逆境情境。

代償轉(zhuǎn)移法

    當一個人不能達到確定的目標而受到逆境時,，可以用另一種目標來代替,，或通過另一種活動，來彌補心理的創(chuàng)傷,，驅(qū)散內(nèi)心的優(yōu)愁,、痛苦，增強前進的信心和勇氣,。這就是代償轉(zhuǎn)移法的作用,。它的具體運用，可以根據(jù)具體情況的不同,，區(qū)別對待,。

    “早路不通走水路”，當你在進取的路上一再受阻,，屢遭逆境時,，不必灰心，你可以重新設(shè)定一個目標來替代原有的目標,?！吧仙角l路，共仰一月高”,，為此,，不必拘泥于某一種特定的途徑，要相信“條條大路通羅馬”,。

*理性淡忘法

    從信息醫(yī)學(xué)的角度來說,，人的大腦并非兼收并蓄的貯存庫。積極健康的信息將對大腦起著一種親和,、諧調(diào)、“按摩”保護作用;而消極的信息則會產(chǎn)生劣性刺激，只能增加精神負擔,，引起神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,，削弱機體的免疫機制，加快腦細胞老化,，導(dǎo)致生活失調(diào)和身心狀態(tài)惡化,。有關(guān)資料表明，so%左右的惡性腫瘤和半數(shù)以上的早老性癡呆都與不良的信息環(huán)境和生活中的負性事件有關(guān),。因此,，抹去滯重苦澀的記憶，學(xué)會理性的淡忘是現(xiàn)代人驅(qū)趕煩惱,、消化逆境,、清除心理積淤的“洗滌劑”，是一種睿智的穎悟和超脫,。因為,，多愁善感的人既不能延長今天，也買不來明天,，這就是煩惱的無用,。“把你的煩惱擱置自行消滅的那一天”,，那是成熟,。聰明人懂得“煩惱的利息是由那些借去煩惱的人來支付的?！蹦敲?，生活中應(yīng)該淡忘哪些東西?

    淡忘人生旅途中的坎坷和不幸，以豁達的心態(tài)面對競爭的失敗,、家道的中落,、不測的病痛和突發(fā)的災(zāi)難。

    淡忘無端的誤解和不公允的際遇,，以飄逸的心態(tài)拋開孤憤酌情,，用廣闊的襟懷作為人生的背景。

    淡忘名利得失和榮辱毀譽,，以練達的心態(tài)摒棄物欲的崇拜,，蕩去人生的浮躁。

    淡忘歷史的傷痕和歲月的滄桑,，以陶然的心態(tài)走出往事的陰影,，從今天的腳步中找回自己。

    淡忘無中生有的流言蜚語,，以超然的心態(tài)讓捕風捉影,、飛短流長的小道新聞成為耳邊風,。

    淡忘遷腐守舊的陳腐觀念，以明智的心態(tài)調(diào)整,、改變自己的思維方式,，從創(chuàng)意的黎明開始新的一天。

    遺忘是大腦的一種功能,，如果沒有遺忘,，人的大腦將是混亂一團，無法清晰地記住有用的知識和經(jīng)驗,，沒有遺忘,，人的大腦就會爆炸。所以,，不該有的記憶就該理性的淡忘,，沉灑于舊日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的記憶里更是可悲的,。遺忘不是簡單的記憶抹殺,，遺忘是一種振作，是一種成熟,，是一種超脫,，更是一種大度，是對生活中憂愁和痛苦的一種藐視和嘲諷,。因此,，受挫者應(yīng)該主動地忘記生活曾經(jīng)給自己造成的不幸和痛苦，清除心靈上的暗流,，輕松地面對再次考驗,，充分地享受生活所賦予的各種樂趣，讓整個心靈沉浸在一種悠閑無慮的寧靜里,。

*反向心理調(diào)節(jié)法

    反向心理調(diào)節(jié)法,，也叫反向思維法，它是同一問題的不同角度的反射光,。其關(guān)鍵在于思維方向的“趨利性”,。就是遇到困難或逆境時要從積極的方面去想，發(fā)揮自己豐富的想象力和多角度的思索力,，極力從不利中挖掘,、尋找到令人信服的積極因素，調(diào)動自己的積極情緒戰(zhàn)勝消極情緒,。        反向心理調(diào)節(jié)法適用于所有受逆境的人,，包括一些反向逆境者。        另外,，反向心理調(diào)節(jié)法,，更是治療抑郁癥最有發(fā)展前途的方法,，是一種高度認知的再構(gòu)建。

      *幽默調(diào)節(jié)法

    語言可以產(chǎn)生幽默,，動作同樣可以使人發(fā)笑,，使你在社交場合取得成功。它表現(xiàn)為機智地處理復(fù)雜問題的應(yīng)變能力,、含笑面對人生中的矛盾或沖突、擺脫困境時實現(xiàn)自我解脫的一種方法,。幽默的特點是溫和,、含蓄和機智。哲學(xué)家把幽默視為“浪漫的滑稽”;醫(yī)學(xué)家認為幽默是人的一種健康機制,，是美容心理的良方;社會學(xué)家和心理學(xué)家把幽默看成是有助于一個人適應(yīng)社會的工具,。幽默的作用可以概括為以下幾方面:幽默是一種易于讓人接受的批評方式;它可以用于解嘲，避免難堪局面;幽默還能減輕人際矛盾和沖突,，是協(xié)調(diào)人際關(guān)系的潤滑劑;幽默還有助于健康;它還有助于智力的發(fā)揮,。總之,，幽默是生活的調(diào)味品,，它可以使人在歡聲笑語中忘卻煩惱，化優(yōu)愁為歡暢;能讓痛苦變?yōu)橛淇?，將尷尬轉(zhuǎn)為從容自如;化干戈為玉帛;使沉痛的心情變得開朗,、豁達和輕松，具有維持心理平衡的功能,。

     幽默在心理學(xué)上是一個人氣質(zhì),、性格、機敏的思維,、情感智商的綜合反映,。幽默感的形成不是一時之功，而是長期修養(yǎng)的結(jié)果,，它包含以下心理素質(zhì):第一,，幽默者要有敏銳的洞察能力。幽默是智慧的閃光,，不是庸俗,、輕浮的笑話或油嘴滑舌的表現(xiàn)，而是既洞察世事,、人木三分,，又言簡意賅、含蓄詼諧,、寓意微妙深邃,，給人以啟迪和韻味,。第二，幽默者樂觀自信,。從蘇格拉底的一句簡單的幽默言語中,，就能讓人強烈地感到他樂觀自信。卓越的學(xué)者在科學(xué)會議上的發(fā)言或演講,，常常夾雜一些幽默的俏皮話,，表明了他們的自信?？墒遣拍芷接沟娜藚s不是這樣,，好像有某種東西把他們束縛住了。幽默感反映了一種內(nèi)在的自由,，沒有這種自由就不可能進行創(chuàng)造,。這種自由是建立在自信心和自尊心基礎(chǔ)上的。第三,，幽默者具有機敏多變的能力,。機敏是一種優(yōu)秀的素質(zhì)，是一個人的感覺敏銳性,、思維靈活性的表現(xiàn),。它能使人巧解人意，并能以驚人的自制力防止在對方的刺激下誘發(fā)出不良情緒,，使雙方的對抗情緒得以緩解,，消除困境。因而,，機敏的人是最容易受到眾人好評的,。第四，幽默者具有豁達的性格,，能成大氣候的人,，不會為那些雞毛蒜皮的細微小事而斤斤計較，大動肝火,，凡事都抱著達觀隨和的態(tài)度,，做到談笑自如。

*告別嫉妒

    競爭,、進步,、向上。嫉妒別人的人往往是把寶貴的時間用在嫉妒別人身上,，而自己卻產(chǎn)生焦慮,、悲哀、猜疑、消沉,、煩惱,、敵意等不良情緒，這是一種最愚蠢的做法,。緣何要嫉妒他人呢?豈不聞他山之石,，可以攻玉。你把對方的長處學(xué)習(xí),、借鑒過來,，不就成了自己的珍貴財富么?光陰似箭，人生苦短,，與其將有限的精力耗在嫉妒他人的成功上,，不如抓住時機做幾件實實在在之事，不更有意義嗎?就像魯迅說的那樣“不要只用力于抹殺對手,，使他和自己一樣空無，而必須跨過那站著的前人,，比前人更加高大,。”魯迅的話語重心長,，因為別人有所建樹并不妨礙自己,。我們可以把魯迅指的前人理解為走在自己前面的人，比自己先成功的人,，包括和自己生活在同一時間和空間的人,，生活中的嫉護主要發(fā)生在同一環(huán)境、同一領(lǐng)域中的人中間,。普列漢諾夫論證說:“在人類智慧發(fā)展史上,，因為某一個人物成功而妨礙另一個人物獲得成功的情形是稀少得無比的?！币粋€觀點的提出,，一項研究的成功，留給別人的是新開拓的領(lǐng)域和道路,，因而供人馳騁的天地更加廣闊無比,。在科學(xué)的領(lǐng)域里如此，在其他領(lǐng)域里也如此,，只要你肯于奮斗,，不斷提高自己的能力和竟爭的心理素質(zhì)，你一定能以真才實學(xué)趕上和超過別人,。當你全心全意地為自己的事業(yè)奮斗時,，就不會有時間去嫉妒別人了，因為“嫉妒是一種四處游蕩的情緒,，能享用它的只能是閑人,?！?span lang="EN-US">

    “酸葡萄”與“甜檸檬”的自慰法?！八崞咸选毙睦硎侵缸约旱貌坏降臇|西,，便故意貶低它的價值，以使自己感到心安,，抵消心中的不服氣,。伊索寓言中，狐貍吃不到葡萄說葡萄酸的故事眾所周知,。這說明想吃葡萄而吃不到的人用貶低葡萄的辦法來求得心理平衡,。意思是說，不好的東西我得不到也無所謂,，這雖然是一種自欺欺人的辦法,，但只要能安慰自己不去嫉妒別人也算是可取的。甜檸檬心理是指一個人知道自己眼下的境況很不理想,，卻強迫自己說:“這不是也挺好的嗎,。”即知足常樂,。一旦知足常樂了,，就不會去嫉妒別人。

    幫助敵對者可以消除嫉妒,。當你發(fā)現(xiàn)你所嫉妒的人需要有人幫助去辦成一件事情時,，你就全心全意地去幫助他。這時,，你與他的目標一致了,，就會由嫉妒他的心理而轉(zhuǎn)向為共同的目標奮斗的心理了。當這件有意義的事情完成后,，你從他身上學(xué)到了不少長處,，你們也由敵意變成合作者了，你對他的嫉妒心理也完全消失了,。

    重新評價嫉妒的價值,。當你因嫉妒別人而焦慮、煩惱,、心神不定時,，不妨冷靜地思考一下是否該嫉妒別人，重新評價嫉妒的價值,。當你從利害關(guān)系,、從他人和自己的角度全面思考之后，你會大徹大悟，感到嫉妒別人實在沒有價值,，于是你對自己的愚轟感到可笑,，以后你還會再嫉妒別人嗎?除非你是個心理變態(tài)的人。

逆境會變成好運的臺階

        一心只想逃避逆境,，逆境就會成了會使人陷人不幸中的負面存在,，但以“去見鬼吧”的魄力和精神積極地挑戰(zhàn)，逆境馬上會變成好的臺階,，使人跨步地躍進,。

8.提高自信心的方法

自信心影響著人的各種心理品質(zhì)，影響學(xué)習(xí)積極性和智力活動效果,。缺乏自信的同學(xué),，心理就已經(jīng)做好了失敗的準備，不能樹立起明確的奮斗目標,，學(xué)習(xí)上對自己要求低,，面對學(xué)習(xí)中的困難會膽怯、畏縮,，放棄對疑難問題的鉆研,。因此，無論是學(xué)習(xí)動機,、學(xué)習(xí)興趣、注意狀態(tài),、情感品質(zhì)還是意志品質(zhì),，都受到了破壞，學(xué)習(xí)上總是提不起勁,。缺乏自信的同學(xué),，精神上處于壓抑狀態(tài)，大腦皮層不容易發(fā)生興奮,，因而觀察,、記憶、思維,、想象等智力活動都受到了限制,。相反的，對自己充滿信心的同學(xué),，能維護良好的心理狀態(tài)和學(xué)習(xí)積極性,，學(xué)習(xí)過程能堅持不懈，而且效果好,。

提高自信心的方法

1）.正確認識人的智能差別

人的智能確實有一定的差別,。有的人記憶力好，理解知識的速度又快；有的人記憶力差,，對問題的反映又遲鈍,。但是，人的智能差別遠比一般人的想象要小得多,。在青少年時期,，絕大多數(shù)人的智能水平相差不大，那些特別聰明或者特別愚笨的人畢竟很少,。只是有的人學(xué)習(xí)勤奮,、基礎(chǔ)知識扎實、學(xué)習(xí)方法得當,，智能得到了充分發(fā)揮,；有的人懶惰、基礎(chǔ)知識不扎實,、學(xué)習(xí)方法又不好,，智能不能得到應(yīng)有的發(fā)揮。

外國有人通過調(diào)查得出結(jié)論：在世界上所有的科學(xué)成就中,，由那些天資聰敏,、少年時代就異常聰明的人搞成功的，約占百分之五,，而另外百分之九十五,，都是由少年時并不十分聰明但能刻苦勤奮的人取得的。

人的智能水平不是一成不變的,，它會隨著學(xué)習(xí)的深入而不斷發(fā)展,。

“天才在于積累，聰明在于勤奮”,，這是華羅庚的一句至理名言,。

2）積極挖掘自己身上的閃光點

人的能力表現(xiàn)在各個方面。世界上,，各種能力都出類拔萃的人是極少的,。但是，每一個人都有某一種或幾種能力比較突出,。樹立學(xué)習(xí)的自信心,，就是要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點、長處,，做到以已之長補已之短,。千萬不要兩眼總盯著自己的弱點，以自己的短處去和別人的長處相比,。如果這樣,，那就會越比越?jīng)]勁,，越比越泄氣。

人人都有弱點,。因此,，我們不必因為自己在某一方面不足而氣餒。關(guān)鍵是,，我們要找到自己的長處,，揚長避短。

3）要制定適宜的學(xué)習(xí)目標

學(xué)習(xí)中,，如果能達到自己所期望的目標,，就有成功的感受，就會增強信心,。如果在學(xué)習(xí)過程中,，一直無法達到既定的目標，那就有失敗的感覺,，就會失去信心,。成功能使人增強自信，失敗能使人喪失信心,。

成功與失敗完全是人的一種主觀感覺,，而沒有絕對的標準。要使自己經(jīng)常體驗到成功的快樂,，就要制定適宜的學(xué)習(xí)目標,。這個目標不同于前面講的長遠目標，而只是在近期學(xué)習(xí)中要達到的學(xué)習(xí)要求,。目標不能太高,，高不可攀，其結(jié)果只會讓你感到失敗,。也不要太低，垂手可得的東西即使得到了也不會帶來歡樂,。這個目標要與自己的學(xué)習(xí)能力相適應(yīng),，經(jīng)過自己的努力能夠?qū)崿F(xiàn)，并能帶來成功的喜悅,。對自己有明確的學(xué)習(xí)要求,，但又不指望太高，那你時時都會有成功的體驗,。你不斷努力,，一次又一次實現(xiàn)自己的目標，一次又一次獲得成功,，那你就是一個充滿自信的人了,。

4）.經(jīng)常喚起成功的心理體驗

人都有成功和失敗的時候,。如果你老是回憶自己失敗的情景，老是擔心自己今后還會失敗,，那就會使自己喪失信心,，產(chǎn)生悲觀情緒。相反的,，如果把失敗當作成功的起點,，學(xué)習(xí)過程總是伴隨著成功的心理體驗，想象著今后發(fā)展的可能,，那就會令人精神振作,，斗志昂揚。

五 ,、發(fā)展自學(xué)能力的方法

當今世界發(fā)展很快,，新技術(shù)、新知識日新月異,，層出不窮,。聯(lián)合國教科文組織負責人埃德爾?弗加說：“未來的文盲不是不識字的文盲，而是不會學(xué)習(xí)的文盲,?！彼裕軌颡毩W(xué)習(xí),，這是時代對人們的要求,。

培養(yǎng)自學(xué)能力是今后發(fā)展的需要。

1,、自學(xué)能力的發(fā)展

自學(xué)能力是指人們通過獨立學(xué)習(xí)獲取知識的能力,。它是一種綜合能力，它的發(fā)展需要從多方面進行努力,。

1）自學(xué)能力形成的條件

(1)必要的知識和技能是形成自學(xué)能力的基礎(chǔ)

知識水平高低對自學(xué)能力的影響很大,。因為新知識是在舊知識的基礎(chǔ)上建立和發(fā)展的，特別是邏輯性強和比較抽象的知識,，只有原有知識基礎(chǔ)扎實的人,，才能在學(xué)習(xí)中應(yīng)用已有的知識來理解新的學(xué)習(xí)內(nèi)容，才能進行自學(xué),。另外,，學(xué)習(xí)技能如何也影響學(xué)習(xí)效率。學(xué)習(xí)技能是讀,、寫,、算、實驗操作,、觀察現(xiàn)象和表達思想等六種技能的總和,。因為自學(xué)過程,，必然要讀讀、寫寫,、算算,，要進行一些實驗、觀察實驗現(xiàn)象,，要把所學(xué)知識按自己的思想形式表達出來,。所以，自學(xué)能力的發(fā)展,，是建立在牢固的基礎(chǔ)知識和熟練的學(xué)習(xí)技能的基礎(chǔ)上的,。

(2)良好的智力狀況是形成自學(xué)能力的支柱

智力是指人們認識事物的能力，主要包括觀察能力,、記憶能力,、思維能力和想象能力。通過前面幾節(jié)的學(xué)習(xí),，大家已經(jīng)認識到學(xué)習(xí)過程離不開觀察,、記憶、思維和想象,。因此,，大家也容易理解，觀察能力,、記憶能力,、思維能力、想象能力,，是形成自學(xué)能力的四根支柱,。一個人的智力狀況越好，學(xué)習(xí)速度就越快,，掌握知識的質(zhì)量也越高,。

（3）非智力因素對自學(xué)能力形成起著關(guān)鍵作用

2）提高自學(xué)能力的方法

牢固的基礎(chǔ)知識、熟練的學(xué)習(xí)技能,、良好的智力狀況和有力的非智力因素支撐是自學(xué)能力形成的必要條件,。因此，毫無疑問,，要提高自學(xué)能力，就要在這幾個方面下功夫,。強調(diào)四個問題,。

(1)培養(yǎng)自學(xué)興趣，養(yǎng)成自學(xué)習(xí)慣

興趣是自覺行動的引發(fā)劑,。有自學(xué)的興趣才會自覺地進行自學(xué),。自學(xué)過程沒有老師指導(dǎo),，也沒有人監(jiān)督，完全靠自覺,，因而學(xué)習(xí)興趣的作用就特別重要,。大家只要認識到培養(yǎng)自學(xué)能力的重要性，堅持自學(xué),，從自學(xué)中體會到自己在知識,、能力方面的發(fā)展，自學(xué)興趣就會培養(yǎng)起來,。

(2)克服依賴心理,，獨立完成學(xué)習(xí)任務(wù)

自學(xué)能力是獨立學(xué)習(xí)的能力，體現(xiàn)在獨立學(xué)習(xí)過程中,，也只有通過獨立學(xué)習(xí)才得以形成和發(fā)展,。學(xué)習(xí)上的依賴心理是發(fā)展自學(xué)能力的障礙，要努力排除這種障礙,。

(3)增加自學(xué)實踐

自學(xué)能力是通過自學(xué)實踐鍛煉出來的,。但現(xiàn)在大家自學(xué)實踐的機會不多，大部分時間都是在老師的教學(xué)條件下學(xué)習(xí),，這不利于自學(xué)能力的發(fā)展,。因此，大家要有意識地給自己增加自學(xué)實踐機會,。

那么,，怎樣增加自學(xué)實踐機會呢？1 經(jīng)常預(yù)習(xí),，通過預(yù)習(xí)培養(yǎng)閱讀能力,。特別是實施學(xué)案教學(xué)的班級，學(xué)生一定運用好學(xué)案,，緊緊圍繞學(xué)案的學(xué)法指導(dǎo)認真自學(xué),。

②學(xué)習(xí)中主動出擊，比如,，不要依賴老師,，自己概括所學(xué)知識，自己進行系統(tǒng)復(fù)習(xí),，自己尋找和揭示有關(guān)知識間的內(nèi)在聯(lián)系,。

③嘗試超前學(xué)習(xí)。對于學(xué)有余力的同學(xué)可以超前學(xué)習(xí),，即自學(xué)老師還沒有教到的章節(jié)和課文,。

④增加課外閱讀，多看一些文學(xué)作品和科普文章,。

(4)不斷總結(jié)自學(xué)經(jīng)驗,，改進自學(xué)方法

自學(xué)沒有固定的模式,。自學(xué)方法、學(xué)習(xí)內(nèi)容都因不同同學(xué)的個性和愛好而定,。自學(xué)過程,，可能有時因方法得當效果很好，也可能有時因方法不當收效很差,。因此,，在自學(xué)過程，要不斷總結(jié)經(jīng)驗,，尋找符合自己個性的自學(xué)方法,，選擇適合于自己的知識基礎(chǔ)、智能水平和興趣愛好的學(xué)習(xí)內(nèi)容,。掌握良好的自學(xué)方法,、正確選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容，是自學(xué)能力的重要標志,。

自學(xué)能力就是在自學(xué)過程,，通過不斷改進學(xué)習(xí)方法、積累學(xué)習(xí)經(jīng)驗而得到培養(yǎng)和提高的,。

2,、自學(xué)成才的啟迪

自學(xué)是成才的重要途徑，許多偉人都是在自學(xué)的道路上成長的,。其中有數(shù)學(xué)家華羅庚,、文學(xué)家高爾基、政治家林肯(美國第18任總統(tǒng))等,。在我國這個改革開放的歷史時期,，已經(jīng)有成千上萬個自學(xué)成才的科學(xué)家、工程師,、文學(xué)家,、企業(yè)家和革新能手。但是,，每個人在自學(xué)成就上差異很大,，很多人自學(xué)一陣子就堅持不下去了。也有一些人,，雖然自學(xué)了很長時間,，但由于收效甚微就半途而廢?？梢?，自學(xué)能否成功，其中有許多奧妙。

1）要有發(fā)奮成才的迫切愿望,，要樹立明確的奮斗目標，要有發(fā)奮成才和刻苦求學(xué)的精神,。

自學(xué)沒有規(guī)定的學(xué)習(xí)制度,，沒有人給你檢查、督促,，沒有考試的壓力,，因此，個人的學(xué)習(xí)動機就顯得特別重要,。只有那些具有遠大理想和抱負的人,，才能自覺學(xué)習(xí)，才能在自學(xué)的道路上堅持到底,。

2）要有頑強的意志品質(zhì)

學(xué)習(xí)本身是一項艱苦的勞動,，何況自學(xué)遇到的困難更多。因此,，個人的意志品質(zhì)在這里起著重大作用,。自學(xué)中，有些內(nèi)容要反復(fù)閱讀才能理解,，有的問題要反復(fù)思考才能解決,，要尋找參考書，要收集學(xué)習(xí)資料,，要求師問友……,。所有的這些，都會讓意志薄弱者喪失信心,，放棄努力,。因此，在自學(xué)之前,，要充分估計困難,，要下決心克服一切困難，不要因自學(xué)中的一點障礙就打退堂鼓,。

3）要遵循循序漸進的學(xué)習(xí)規(guī)律

循序漸進,，就是說學(xué)習(xí)要按照一定的步驟逐漸深入和提高。這是一條重要的學(xué)習(xí)規(guī)律,。

要攀登知識高峰,，先要牢固掌握基礎(chǔ)知識。學(xué)習(xí)是一步一步地深入,，知識是一點一點地積累,。前面的知識沒有充分理解，后面的知識就更難接受。自學(xué)起點不要定得太高,，要根據(jù)自己的實際水平進行學(xué)習(xí),。學(xué)習(xí)過程要扎扎實實，一步一個腳印,。

4）要爭取行家的指導(dǎo)

自學(xué)是獨立進行學(xué)習(xí),，但這并不排除正確的指導(dǎo)。恰恰相反,，只有在正確指導(dǎo)下進行自學(xué),，才能確定切合實際的學(xué)習(xí)起點，選擇合適的教材,，制定適當?shù)膶W(xué)習(xí)進度,，安排科學(xué)的學(xué)習(xí)程序。這樣,，可以使自己在自學(xué)中少走彎路,，增強信心。而且,，自學(xué)中遇到的一些問題還要向人請教,。所以，自學(xué)過程要善于求師,，要拜那些精通某一方面知識又善于指導(dǎo)學(xué)習(xí)方法的行家為導(dǎo)師,。

高中學(xué)生的自學(xué)，主要是請教老師,，聽從老師的指導(dǎo),。更要把老師給提供的學(xué)案看成為最重要的指導(dǎo)。

3,、進行自學(xué)的方法

科學(xué)安排自學(xué)程序,，是取得良好的學(xué)習(xí)效果的保證。對于一般基礎(chǔ)課程的自學(xué),，可以按照下列步驟進行,。

1）根據(jù)學(xué)習(xí)目的制訂切合實際的自學(xué)計劃

在自學(xué)之前，先要明確學(xué)習(xí)目的,。學(xué)習(xí)目的不同,，學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方法也不同。如果是為了擴大知識視野,，更好地理解課本知識,，就選擇通俗易懂且與中學(xué)學(xué)習(xí)內(nèi)容有聯(lián)系的課外讀物進行學(xué)習(xí)，比如《中學(xué)生數(shù)理化》,、《中學(xué)生語文報》,；如果是為了早日成才,，當科學(xué)家、工程師,，則先要扎扎實實地學(xué)好中學(xué)知識,，然后再攻讀大學(xué)某個專業(yè)的課程；如果是為了當一名作家,，則要先學(xué)好語文基礎(chǔ)知識,，然后學(xué)習(xí)文學(xué)理論，鉆研名篇佳作,，并經(jīng)常觀察社會生活，不斷進行創(chuàng)作練習(xí)……,。

明確學(xué)習(xí)目的之后,，就根據(jù)學(xué)習(xí)目的擬定一個大體的學(xué)習(xí)規(guī)劃。要學(xué)哪些課程,，先學(xué)什么,，后學(xué)什么,，這些都要心中有數(shù)。要根據(jù)自己的知識基礎(chǔ)和所學(xué)知識本身的內(nèi)在聯(lián)系，安排學(xué)習(xí)程序,，選擇適合的教材和輔導(dǎo)資料，訂出學(xué)習(xí)進度,。有科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃,，自學(xué)過程才能順利進行。

自學(xué),，完全靠自己管理自己,，自己約束自己，自己組織自己,。沒有明確的學(xué)習(xí)目的和自學(xué)計劃,，是很難堅持到底的。

2）深入鉆研學(xué)習(xí)內(nèi)容

有效的自學(xué),，就是要從最大程度上獲得知識,，而不像看小人書，不能走馬觀花,、淺嘗輒止,。要深入鉆研學(xué)習(xí)內(nèi)容，要對知識有充分的理解和牢固的記憶,。

對學(xué)習(xí)內(nèi)容的鉆研,，可以通過抓要點、抓重點,、抓難點,、抓思路等四個方面進行。

(1)抓要點

每一篇文章，每一章節(jié)的知識,，都可以分成幾個要點,。抓住了這些要點，就掌握了這篇文章或這個章節(jié)的主要知識,。

 (2)抓重點

重點,，是指教材中的重要知識。每一章節(jié)知識都有重要和次要之分,。重要知識沒有掌握好,，不會解決實際問題，還影響以后的學(xué)習(xí),。在學(xué)習(xí)中不要平均用力,，對重點知識要用更多的時間去理解和鞏固。

(3)抓難點

難點,，是指教材中不容易被掌握的知識,。怎樣突破難點，是自學(xué)過程一個非常關(guān)鍵的問題,。

難點的突破方法根據(jù)難點的性質(zhì)而定,。一般的經(jīng)驗是：

①由于知識抽象而造成的學(xué)習(xí)難點，學(xué)習(xí)中要應(yīng)用直觀的方法,，通過對具體事實或?qū)嶒灛F(xiàn)象的觀察分析來理解抽象知識,。

②由于問題復(fù)雜而造成的學(xué)習(xí)難點，學(xué)習(xí)中可把這個復(fù)雜的問題分成幾個小問題,，通過對小問題的思考而達到突破難點的目的,。突破這樣的學(xué)習(xí)難點，是鍛煉思維能力的好機會,，大家一定要深入思考,，盡可能獨立解決。

③對于難度大或難點集中的章節(jié),，可采用分散難點的方法進行學(xué)習(xí),。即將這樣的章節(jié)分作幾次或幾個階段進行學(xué)習(xí)。

④不同的書本對知識的闡述形式不同,，有的說理透徹,，有的概括扼要。這本書看不懂的問題,，可能看了另一本書就會理解,。因此，遇到學(xué)習(xí)難點時,，看看其它參考書是有幫助的,。

當然,，請教老師和同學(xué)，也是突破學(xué)習(xí)難點的重要途徑,。

(4)抓思路

這里談的思路,，是指教材的編寫思路和知識之間的內(nèi)在聯(lián)系。

每一章節(jié)的教材,，編寫者總是按照一定的思路編寫,，我們?nèi)绻軌蝾I(lǐng)會他們的編寫思路，那就容易掌握教材內(nèi)容,。許多知識之間有內(nèi)在聯(lián)系,，能把握這種關(guān)系，就可以把一些知識串聯(lián)起來,，知識一旦被串聯(lián)起來以后,，我們就會感覺到條理清楚、邏輯關(guān)系明確,、容易掌握。

3）用自己的思想方法和語言形式去表達和概括所學(xué)知識

通過抓要點,、抓重點,、抓難點、抓思路之后,，對所學(xué)知識已達到基本理解,。但為了牢固掌握知識，還必須用自己的思想方法和語言去表達所學(xué)知識,。因為通過自己對所學(xué)知識的表達,，會使理解更深入一步。而且,，這樣表達的知識,，滲透著自己的思維，容易和已有知識發(fā)生聯(lián)系,，因而更容易被記憶和應(yīng)用,。這樣，既鞏固了知識,，又鍛煉了表達能力,。

對所學(xué)知識的表達有兩種形式。一是根據(jù)自己的思路復(fù)述教材內(nèi)容,。這種復(fù)述,，目的是消化教材知識，并對教材知識形成良好的記憶,。二是用簡明扼要的語言概括教材的主要內(nèi)容,。通過這種概括,，領(lǐng)會教材的實質(zhì)。

4）適時進行復(fù)習(xí)和總結(jié)

學(xué)習(xí)一段時間后就要進行復(fù)習(xí),，以進一步理解和鞏固所學(xué)知識,。這是一條重要的學(xué)習(xí)原則，自學(xué)不能違背這個原則,。自學(xué)過程要經(jīng)常進行總結(jié),，也是一條重要的學(xué)習(xí)原則。自學(xué)中的總結(jié)包括兩方面,。一方面是對所學(xué)知識進行總結(jié),，把有聯(lián)系的知識串聯(lián)起來，把同一類知識進行歸類,。這樣總結(jié),，把知識脈絡(luò)理出來，會使自己的認識更加清晰,。另一方面,，要對自學(xué)過程進行總結(jié)，反思一下自己在這一段學(xué)習(xí)中有哪些經(jīng)驗和教訓(xùn),，學(xué)習(xí)中還存在什么問題,。這樣總結(jié)的目的是為了不斷改進自學(xué)方法，提高學(xué)習(xí)效率,。

5）創(chuàng)造條件應(yīng)用所學(xué)知識

知識的應(yīng)用是提高學(xué)習(xí)質(zhì)量的重要環(huán)節(jié),。通過應(yīng)用，可以檢查自己掌握知識的程度,，進一步鞏固和理解所學(xué)知識,，并使所學(xué)知識具體化。不斷應(yīng)用所學(xué)知識解決具體問題,，還有利于發(fā)展智力,，形成技能，激發(fā)求知欲,，增強學(xué)習(xí)信心,。所以說，應(yīng)用是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié),，自學(xué)過程要創(chuàng)造條件應(yīng)用所學(xué)知識,。

知識的應(yīng)用多種多樣，但概括起來有三種形式,。

(1)解答書面作業(yè),。如應(yīng)用語文知識分析文章結(jié)構(gòu)，進行寫作練習(xí),；應(yīng)用數(shù)理化知識解答各種習(xí)題,。

(2)解決各種實際操作和實際作業(yè)問題,。如進行數(shù)學(xué)的測量，物理和化學(xué)的實驗,，生物的種植養(yǎng)畜,。

(3)參加社會實踐，應(yīng)用所學(xué)知識解決社會生產(chǎn)和生活中的實際問題,。

附錄：

三種學(xué)習(xí)境界

　　一,、第一層為苦學(xué)

　　提起學(xué)習(xí)就講“頭懸梁、錐刺股”,，“刻苦,、刻苦、再刻苦”,。處于這種層次的同學(xué),，覺得學(xué)習(xí)枯燥無味，對他們來說學(xué)習(xí)是一種被迫行為,，體會不到學(xué)習(xí)中的樂趣,。長期下去，對學(xué)習(xí)必然產(chǎn)生了一種恐懼感,，從而滋生了厭學(xué)的情緒，結(jié)果,，在他們那里，學(xué)習(xí)變成了一種苦差事,。

　　二,、第二層為好學(xué)

　　所謂“知之者不如好之者”，達到這種境界的同學(xué),，學(xué)習(xí)興趣對學(xué)習(xí)起到重大的推動作用,。對學(xué)習(xí)的如饑似渴,，常常注到廢寢忘食的地步。他們的學(xué)習(xí)不需要別人的逼迫,，自覺的態(tài)度常使他們能取得好的成績,，而好的成績又使他們對學(xué)習(xí)產(chǎn)生更濃的興趣,，形成學(xué)習(xí)中的良性循環(huán),。

　　三,、第三層為會學(xué)

　　學(xué)習(xí)本身也是一門學(xué)問，有科學(xué)的方法,，有需要遵循的規(guī)律。按照正確的方法學(xué)習(xí),，學(xué)習(xí)效率就高,，學(xué)的輕松，思維也變的靈活流暢,，能夠很好地駕御知識,。真正成為知識的主人。

三種學(xué)習(xí)習(xí)慣

　　學(xué)習(xí)成績的好壞,，往往取決于是否有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,，特別是思考習(xí)慣。

　　一,、總是站在系統(tǒng)的高度把握知識

　　很多同學(xué)在學(xué)習(xí)中習(xí)慣于跟著老師一節(jié)一節(jié)的走,，一章一章的學(xué)，不太對意章節(jié)與學(xué)科整體系統(tǒng)之間的關(guān)系,，只見樹木,，不見森林。隨著時間推移,，所學(xué)知識不斷增加,，就會感到內(nèi)容繁雜、頭緒不清,，記憶負擔加重,。事實上，任何一門學(xué)科都有自身的知識結(jié)構(gòu)系統(tǒng),，學(xué)習(xí)一門學(xué)科前首先應(yīng)了解這一系統(tǒng),，從整體上把握知識，學(xué)習(xí)每一部分內(nèi)容都要弄清其在整體系統(tǒng)中的位置,，這樣做往往使所學(xué)知識更容易把握,。

　　二、追根溯源,，尋求事物之間的內(nèi)在聯(lián)系

　　學(xué)習(xí)最忌死記硬背,，特別是理科學(xué)習(xí)，更重要的是弄清楚道理,，所以不論學(xué)習(xí)什么內(nèi)容,，都要問為什么，這樣學(xué)到的知識似有源上水,，有木之本,。即使你所提的問題超出了中學(xué)知識范圍,，甚至老師也回答不出來，但這并不要緊,，要緊的是對什么事都要有求知欲,，好奇心，這往往是培養(yǎng)我們學(xué)習(xí)興趣的重要途徑,，更重要的是養(yǎng)成這種思考習(xí)慣,，有利于思維品質(zhì)的訓(xùn)練。

　　三,、發(fā)散思維,，養(yǎng)成聯(lián)想的思維習(xí)慣

　　在學(xué)習(xí)中我們應(yīng)經(jīng)常注意新舊知識之間、學(xué)科之間,、所學(xué)內(nèi)容與生活實際等方面的聯(lián)系,，不要孤立的對待知識，養(yǎng)成多角度地去思考問題的習(xí)慣,，有意識地去訓(xùn)練思維的流暢性,、靈活性及獨創(chuàng)性，長期下去,，必然會促進智力素質(zhì)的發(fā)展,。

知識的學(xué)習(xí)主要通過思維活動來實現(xiàn)的，學(xué)習(xí)的核心就是思維的核心,，知識的掌握固然重要,，但更重要的是通過知識的學(xué)習(xí)提高智力素質(zhì)，智力素質(zhì)提高了,，知識的學(xué)習(xí)會變得容易,。所以上面講的學(xué)習(xí)的三個學(xué)習(xí)習(xí)慣實質(zhì)上是三種思維習(xí)慣。學(xué)習(xí)的重點就是學(xué)會如何思考,。

   三個學(xué)習(xí)要點

　　關(guān)于學(xué)習(xí)的方法可以談很多,，但重要的應(yīng)注意以下三點：

　　一,、多讀書,，注意基礎(chǔ)

　　要想學(xué)習(xí)好，基礎(chǔ)知識的掌握尤為重要,，而基礎(chǔ)知識就是指課本知識,，這一點同學(xué)們一定清楚。但在學(xué)習(xí)中,，很多同學(xué)卻不重視課本的閱讀理解,，只愿意去多做一些題，因為考試就是做題,。實際上這是一種本末倒置的做法,，應(yīng)當說,，課本與習(xí)題這兩方面都很重要，互相不能替代,，但課本知識是本,，做題的目的之一是能更好地掌握知識。所以我們主張多讀書少做題,，不主張多做題少讀書,。

　　二、多思考,、注重理解

　　“學(xué)而不思則罔”,，思考是學(xué)習(xí)的靈魂。在學(xué)習(xí)中,，知識固然重要,，但更重要的是駕御知識的頭腦。如果一個人不會思考,，他只能做知識的奴隸,，知識再多也無用，而且也不可能真正學(xué)到好知識,。知識的學(xué)習(xí)重在理解,，而理解只能通過思考才能實現(xiàn)，思考的源泉是問題,，在學(xué)習(xí)中應(yīng)注意不要輕易放過任何問題,，有了問題不要急于問人，應(yīng)力求獨力思考,，自己動手動腦去尋找問題的正確答案,，這樣做才有利于思考能力的提高。

　　三,、多重復(fù),，溫故而知新

　《論語》開篇第一句；“學(xué)而時習(xí)之”道盡學(xué)宗,，不斷的重復(fù)顯然是學(xué)習(xí)中很重要的一個方面,。當然，這種重復(fù)不能是機械的重復(fù),，也不只是簡單的重復(fù)記憶,。我們主張每次重復(fù)應(yīng)有不同的角度，不同的重點,，不同的目的,，這樣每次重復(fù)才會有不同的感覺和體會，一次比一次獲得更深的認識。知識的學(xué)習(xí)與能力的提高就是在這種不斷的重復(fù)中得到升華,，所謂溫故而知新也,。

  三種學(xué)習(xí)精神

　　一、不唯書

　　古人云：“盡信書,，不如無書,。”在我們的學(xué)習(xí)中,，教科書是我們學(xué)習(xí)的重要材料,，學(xué)好課本基礎(chǔ)知識是毫無疑問的。但是,，這里應(yīng)當明確兩個問題,；一、科學(xué)總是發(fā)展著的知識體系,，我們所學(xué)的知識和方法不可能都是毫無缺陷的,。這就需要我們多動腦筋，在思考的基礎(chǔ)上敢于懷疑,，大膽探索,，提出我們自己的觀點和看法。二,、人們對事物的認識過程總是多次反復(fù)才能完成的,。也許我們的懷疑是錯誤的，我們提出的觀點和見解是不正確的,，但正是從這種錯誤與正確的交鋒中才能獲得正確的認識,。一味死記硬背，即便把課本背熟了,，也難以靈活運用,。所以，我們提倡不唯書,，并不是為了否定書,，而是為了培養(yǎng)一種創(chuàng)新精神。

　　二,、不唯師

　　在中學(xué)生的學(xué)習(xí)中,，很多同學(xué)上課時只會認真聽講；把老師的板書一字不差地抄錄下來,，課后進行消化吸收,，但卻很少能發(fā)現(xiàn)問題,、提出問題,，老師講什么是什么，教什么把什么，把自己變成了一個“知識容器”,。瑞士著名的教育心理學(xué)家皮亞杰曾說過,；“教育的主要目的是培養(yǎng)能創(chuàng)新的而不是簡單重復(fù)前人已做過的事的人?！彼?，我們主張同學(xué)要多與老師交流，當對老師講的有疑問或有不同看法時,，要敢于堅持自己的觀點,，敢于向老師質(zhì)疑，甚至與老師爭論,，在爭論中我們失去的只是錯誤,，而得到的除了正確的認識外，更重要的是智力的發(fā)展,，還有勇氣和信心的提高,，最終有“青出于藍而勝于藍”的必然。

　　三,、不唯一

對于一個知識的理解,，可以從不同的角度去認識；對于一道題的求解,，可以有不同方法,；對于一個實際問題，可以從不同學(xué)科去分析解決,。世界本身就是一個多樣化的世界,，我們學(xué)習(xí)的目的決不是為了追求唯一的答案。所以,，我們在學(xué)習(xí)中必須具備這種“不唯一”的意識和精神,，盡可能尋求更多解決問題的途徑，養(yǎng)成多方面,、多角度認識問題的習(xí)慣,，訓(xùn)練思維的靈活性和變通性。

四種思維品質(zhì)

通俗地講,，人們在工作,、學(xué)習(xí)、生活中每逢遇到問題,，總要“想一想”,，這種“想”，就是思維,。它是通過分析,、綜合,、概括、抽象,、比較,、具體化和系統(tǒng)化等一系列過程，對感性材料進行加工并轉(zhuǎn)化為理性認識及解決問題的,。我們常說的概念,、判斷和推理是思維的基本形式。無論是學(xué)生的學(xué)習(xí)活動,，還是人類的一切發(fā)明創(chuàng)造活動,，都離不開思維，思維能力是學(xué)習(xí)能力的核心,，培育高品質(zhì)的思維是我們最重要的學(xué)習(xí)任務(wù)之一,。

一、敏捷性--是指思維活動的反應(yīng)速度和熟練程度,，表現(xiàn)為思考問題時的快速靈活,，善于迅速和準確地做出決定、解決問題,。培養(yǎng)思維的敏捷性應(yīng)注意：l,、熟練掌握基礎(chǔ)知識和基本技能，熟能生巧,。2,、課堂聽講超前思維，搶在老師講解之前進行思考,，把課堂接受知識的過程變成思維訓(xùn)練的活動,。3、定時作業(yè),，有意識地限定時間完成學(xué)習(xí)任務(wù),。

二、深刻性--是指思維活動的抽象和邏輯推理水平,，表現(xiàn)為能深刻理解概念,，分析問題周密，善于抓住事物的本質(zhì)和規(guī)律,。培養(yǎng)思維的深刻性應(yīng)注意,；l、追根究底,，凡事都要去問為什么,，堅決擯棄死記硬背。2,、積極開展問題研究,，按寫小論文,，養(yǎng)成深鉆細研的習(xí)慣。

三,、整體性--指善于抓住問題的各個方面，又不忽視其重要細節(jié)的思維品質(zhì),?？紤]問題，總是從整體出發(fā),，能夠很好地處理整體與局部關(guān)系,。培養(yǎng)思維的整體性應(yīng)注意：l、站在系統(tǒng)的高度學(xué)習(xí)知識,，注重知識的整體結(jié)構(gòu),，經(jīng)常進行知識總結(jié)。2．尋找新舊知識的聯(lián)系與區(qū)別,，挖掘共性,，分離個性，在比較中學(xué)習(xí)新知識,。3,、注重知識的縱橫聯(lián)系，在融會貫道中提煉知識,，領(lǐng)悟其關(guān)鍵,、核心和本質(zhì)。

四,、創(chuàng)造性--指思維活動的創(chuàng)造意識和創(chuàng)新精神,，不墨守成規(guī)，奇異,、求變,，表現(xiàn)為創(chuàng)造性地提出問題和創(chuàng)造性地解決問題。培養(yǎng)思維的創(chuàng)造性應(yīng)注意：l,、加強學(xué)習(xí)的獨立性,，保持應(yīng)有的好奇心。2．增強問題意識,，在課堂聽講和讀書學(xué)習(xí)中,，注意發(fā)現(xiàn)問題，提出問題,。3,、注重思維的發(fā)散，在解題練習(xí)中進行多解,、多變,。

四位良師益友

在我們的學(xué)習(xí)中,，除了任課教師，至少還有三位特殊的“老師”,，它們的作用和老師一樣重要,，也是我們學(xué)習(xí)中的良師益友。

一,、自信--在實際學(xué)習(xí)中,，不少同學(xué)總認為自己比別人笨，不相信自己的能力,。他們不敢碰難題,，即便做出答案也總懷疑不正確，更不敢向?qū)W習(xí)好的同學(xué)挑戰(zhàn),。這種自信缺乏,，嚴重地阻礙了學(xué)習(xí)的進步。如果說每個人都有巨大的潛能,，那么,，自信就是開發(fā)巨大潛能的金鑰匙。不管什么時候,，我們都要認識到,，人與人之間雖然存在著差異，但每個人可供開發(fā)的潛力所能達到的高度是不可限量的,。只要自己敢想,、敢做，永不服輸,，就一定能不可阻擋地走向成功,。自信是學(xué)習(xí)中的第一位老師。

二,、課本--課本是我們學(xué)習(xí)中的第二位老師,。課本知識是最基本的知識，它隨時伴隨在我們身邊,，每有問題,，我們首先想到的應(yīng)當是查閱課本。不僅如此,，課本還起著訓(xùn)練同學(xué)自學(xué)能力的作用,，那些平時不重視閱讀課本，只把課本當作課后練習(xí)的習(xí)題本的同學(xué)是很難學(xué)好知識的,。

三,、同學(xué)--“三人行，必有我?guī)熝??！蓖瑢W(xué)是我們學(xué)習(xí)中的第三位老師,。學(xué)習(xí)不僅需要學(xué)生與教師之間的雙向傳遞，更需要同學(xué)之間的多向交流,，同學(xué)之間的協(xié)作更方便,。通過同學(xué)之間的討論、爭辯,，有助于開拓思路,，激發(fā)思維，互相促進,。

四,、教師--我們的任課教師是我們學(xué)習(xí)中的第四位老師,。這并不是輕視教師的作用,，只是指教師沒有課本和同學(xué)更易接近、更方便,。教師的重要作用在于對知識的關(guān)鍵進行點撥,，是學(xué)生學(xué)習(xí)的外圍推動力，因此,，上課時認真聽講就顯得尤為重要,。

學(xué)習(xí)要做到“五要五先五會五心六到”

　　    一、學(xué)會學(xué)習(xí)

　　　　五要：

　　　　1,、圍繞老師講述展開聯(lián)想,；

　　　　2、理清教材文字敘述思路,；

　　　　3,、聽出教師講述的重點難點；

　　　　4,、跨越聽課的學(xué)習(xí)障礙,，不受干擾；

　　　　5,、在理解基礎(chǔ)上扼要筆記,。

　　　　五先：

　　　  1、先預(yù)習(xí)后聽課,；

　　　　2,、先嘗試回憶后看書；

　　　　3,、先看書后做作業(yè),；

　　　  4、先理解后記憶,；

　　　  5,、先知識整理后入眠,。

　　　　五會：

　　　　1、會制定學(xué)習(xí)計劃,；

　　　　2,、會利用時間充分學(xué)習(xí)；

　　　　3,、會進行學(xué)習(xí)小結(jié),；

　　　　4、會提出問題討論學(xué)習(xí),；

　　　　5,、會閱讀參考資料擴展學(xué)習(xí)。

　　　　五心：

　　　　1,、開始學(xué)習(xí)有決心,；

　　　  2、碰到困難有信心,；

　　　　3,、研究問題有專心；

　　　　4,、反復(fù)學(xué)習(xí)有耐心,；

　　　　5、向別人學(xué)習(xí)要虛心,。

　　　  二,、調(diào)試學(xué)習(xí)心理問題

　　　  六到：

　　　　心到：開動腦筋，積極思維,；

　　　  眼到：勤看,，多方面增加感性知識；

　　　  口到：勤問,、勤背誦,，熟記一些必需知識；

　　　　耳到：要勤聽,，發(fā)揮聽覺容量的最大潛力,；

　　　  手到：要勤寫，抄寫,、記錄是讀書關(guān)鍵,；

　　　  足到：要勤跑，實地考察或請教別人,。

   編者話：用了較長時間,，搜集了幾百多萬字的資料，集眾家之言，整理了這篇資料,，但結(jié)果自己很不滿意,，一是專業(yè)論述的文章不能下載，準確的論述,、科學(xué)的結(jié)論很難得到,，其二是我的語言文字功底過低，組織好整篇文章有點力不從心,，這算個初稿吧,，以后有機會再修改，拋磚引玉吧,，不妥之處可任意修改,。謝謝。