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www. | 2010-07-05 10:23 | 來(lái)源：領(lǐng)客康健網(wǎng)
導(dǎo)讀：這里搜集了冬瓜發(fā)菜美腿湯,、鯽魚(yú)補(bǔ)血瘦身湯,、黃瓜豬骨湯、雜菜雞腿湯,、冬瓜薏仁瘦肉湯,、北耆鯉魚(yú)湯、冬瓜參耆雞湯等7款瘦身湯,，希望對(duì)您的減肥大計(jì)有所幫助,。
這里搜集了冬瓜發(fā)菜美腿湯、鯽魚(yú)補(bǔ)血瘦身湯、黃瓜豬骨湯,、雜菜雞腿湯,、冬瓜薏仁瘦肉湯、北耆鯉魚(yú)湯,、冬瓜參耆雞湯等7款瘦身湯,，希望對(duì)您的減肥大計(jì)有所幫助。 減肥食譜一：冬瓜發(fā)菜美腿湯 (腿部腫脹的人最應(yīng)該喝) 功效：去濕利水,、消滯清腸,、消除腿部肥腫。 材料：帶皮冬瓜兩斤,、發(fā)菜二兩,、薏仁二兩、瘦豬肉半斤,。 作法： 1,、豬肉洗干凈，切塊,，飛水,。 2、發(fā)菜用一碗水加兩滴油浸泡半小時(shí)后,，把雜質(zhì)清洗干凈,。 3、冬瓜連皮切塊,，薏仁洗干凈備用,。 4、把水煮滾,，放帶皮冬瓜,、瘦肉、薏仁,，大火煮十分鐘后,，轉(zhuǎn)文火煮兩小時(shí)，最后放入發(fā)菜再煮十五分鐘,，加鹽調(diào)味即可飲用,。 減肥食譜二：鯉魚(yú)補(bǔ)血瘦身湯 (身體虛弱、浮腫,、眼花,、臉色蒼白、精神不振的人最應(yīng)該喝) 功效：滋陰補(bǔ)血,、益肝腎,、明目安神,、健脾補(bǔ)氣、利尿消腫 材料：黑豆四兩,、生姜兩片、紅棗十粒,、鯉魚(yú)一條,、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量,。 作法： 1,、鯉魚(yú)去鱗、鰓,、鰭,、內(nèi)臟，清洗干凈,，加少許油在鍋中,，略煎至金黃色。 2,、將黑豆去瓤粒,，清洗干凈，然后放入鍋中干炒（不放油）,，炒至豆衣裂,，再用清水洗干凈，備用,。 3,、紅棗去核，生姜去皮,，陳皮洗干凈,，備用。 4,、水煮滾,，先放入黑豆、紅棗,、陳皮,、生姜，大火煮十分鐘,，再轉(zhuǎn)至文火煮一個(gè)半小時(shí),，最后放入鯉魚(yú)，煮三十分鐘后加入胡椒鹽粉即可,。
減肥食譜三：黃瓜豬骨湯 (水腫型的肥胖族最應(yīng)該喝) 功效：去濕消滯,、輕身健美,、消除腿部肥腫 材料：黃瓜一斤（最好用老黃瓜）、薏仁二兩,、豬骨一斤,、蜜棗五粒。 作法： 1,、豬骨洗干凈,，切塊，飛水,。 2,、其他材料洗干凈備用，黃瓜切塊,。 3,、水煮滾，加入以上所有材料,，用大火煮十分鐘,，再轉(zhuǎn)文火煮兩個(gè)半小時(shí)，加入調(diào)味料即可飲用,。 減肥食譜四：雜菜雞腿湯 (水腫,、高血壓、高血脂的人最應(yīng)該喝) 功效：消脂,、去水腫,、降血壓、養(yǎng)顏美容 材料：去皮雞腿2支,、香菇五朵,、草菇五朵、生姜一片,、紅蘿卜一根,、玉米一根、玉米須一把（中藥店有賣(mài)）,、芹菜,、綠花椰菜適量、調(diào)味料少許,。 作法： 1,、雞腿去皮，除骨,，飛水,。 2、香菇去蒂,，泡水三小時(shí)或一個(gè)晚上,，香菇水保留備用,，玉米、紅蘿卜切段,。 3,、玉米須洗干凈，用兩碗水煮滾,，放入玉米須煮十五分鐘,，撈起玉米須，保留玉米須水備用,。 4、適量水煮滾,，先放入香菇水,、玉米、洪蘿卜,、草菇,、姜、玉米須水,、大火煮十分鐘,，再轉(zhuǎn)文火煮一小時(shí)，然后加入芹菜,，綠花椰菜,、雞腿肉。煮熟雞腿肉后,，加入調(diào)味料,、鮮味露即可飲用。
減肥食譜五：冬瓜薏仁瘦肉湯 (體重過(guò)重的人最應(yīng)該喝) 功效：利尿去濕,、美白潔膚,、瘦身健體、健體補(bǔ)肺 材料：冬瓜一斤,、薏仁三兩,、瘦豬肉六兩、陳皮一小塊,、生姜一片 作法： 1,、瘦豬肉洗凈切片，飛水,。 2,、冬瓜連皮切塊，薏仁洗凈,。 3,、水煮滾,，加入所有材料，大火煮十分鐘,，轉(zhuǎn)文火煮兩小時(shí),，加鹽或是鮮味露調(diào)味即可飲用。 減肥食譜六：北耆鯉魚(yú)湯 (水腫虛胖的人最應(yīng)該喝) 功效：壯陽(yáng)補(bǔ)氣,、利水消腫 材料：北耆二兩,、鯉魚(yú)一條（約八兩重）、陳皮一錢(qián),、生姜五片,、蔥兩條。 作法： 1,、鯉魚(yú)去鱗,，剖腹去內(nèi)臟，洗凈,，加少許油略煎至金黃色后,，備用。 2,、北耆片切段,，陳皮、生姜洗凈備用,。 3,、三碗水煮滾，加入鯉魚(yú),、北耆片,、陳皮及生姜，大火煮十分鐘,，再轉(zhuǎn)文火煮三十分鐘后加入蔥,、鹽燜三分鐘即可吃魚(yú)喝湯。 減肥食譜七：冬瓜參耆雞湯 (嗜睡,、疲倦,、四肢浮腫、臉部虛胖的人最應(yīng)該喝) 功效：健脾益氣,、利濕輕身 材料：雞胸肉二百克,、黨參三克、黃耆三克,、帶皮冬瓜二百克,、黃酒兩湯匙、鹽適量,。 作法： 1,、雞肉切塊,，飛水。 2,、其他材料洗凈備用,，冬瓜連皮切塊。 3,、約五百毫升的水煮滾,，加入雞肉、黨參,、黃耆,，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí),，最后加入連皮冬瓜,，用中小火家黃酒再煮三十分鐘，加入鹽調(diào)味即可飲用,。 |
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