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[新朋友]點標題下面藍字'美食天下'關(guān)注 [老朋友]點右上角,轉(zhuǎn)發(fā)或分享本篇內(nèi)容 -------------------------------------------- 【鮮香菇雞肉湯】
臉色蒼白、皮膚干燥,、粗燥的人最應該喝 
功效：
清肺化痰,、健脾、去水腫,、養(yǎng)血,、適合貧血、水腫,、痰多,、臉色蒼白的肥胖者。
材料：
帶皮冬瓜一斤半,、雞一只,、豬瘦肉四兩、香菇（冬菇）十個,、紅棗十五枚,、生姜二片、鹽適量,。
制作步驟：
1,、雞,、豬瘦肉洗干凈后切片,，飛水。
2,、香菇去蒂,、泡水三小時或一個晚上（香菇水千萬不要倒掉）。
3,、紅棗去核備用,。
4、冬瓜連皮切塊,。
5,、把水煮滾，加入雞,、瘦肉,、紅棗、香菇連同香菇水、姜,，用大火煮十分鐘,，再轉(zhuǎn)文火煮二個小時，然后再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘,，加鹽調(diào)味即可,。
【鮮香菇豆腐湯】
身體燥熱、牙肉紅腫,、血壓過高的人最應該喝
功效：
清熱解毒,、降低血脂、潤澤肌膚,、降低血壓,。
材料：
新鮮香菇半斤、豆腐二塊,、瘦豬肉六兩,、生姜一片、鹽或鮮味露適量,。
制作步驟：
1,、豬肉洗干凈切片，飛水,。
2,、把水煮滾，放入鮮香菇,、生姜,、豆腐，用大火煮十分鐘,，再轉(zhuǎn)至中小火煮至香菇熟透,，再放入豬肉片，待肉片熟透后,，加入鹽或鮮味露調(diào)味即可,。
【冬瓜發(fā)菜美腿湯】
腿部腫脹的人最應該喝
功效：
去濕利水、消滯清腸,、消除腿部肥腫,。
材料：
帶皮冬瓜兩斤、發(fā)菜二兩,、薏仁二兩,、瘦豬肉半斤。
制作步驟：
1,、豬肉洗干凈,，切塊,，飛水。
2,、發(fā)菜用一碗水加兩滴油浸泡半小時后,，把雜質(zhì)清洗干凈。
3,、冬瓜連皮切塊,，薏仁洗干凈備用。
4,、把水煮滾,，放帶皮冬瓜、瘦肉,、薏仁,，大火煮十分鐘后，轉(zhuǎn)文火煮二小時,，最后放入發(fā)菜再煮十五分鐘,，加鹽調(diào)味即可飲用。
【鯉魚補血瘦身湯】
身體虛弱,、浮腫,、眼花、臉色蒼白,、精神不振的人最應該喝
功效：
滋陰補血,、益肝腎、明目安神,、健脾補氣,、利尿消腫
材料：
黑豆四兩、生姜兩片,、紅棗十粒,、鯉魚一條、陳皮一小塊,、胡椒鹽粉適量,。
制作步驟：
1,、鯉魚去鱗,、鰓、鰭,、內(nèi)臟清洗干凈,，加少許油在鍋中，略煎至金黃色,。
2,、將黑豆去瓤粒并清洗干凈,，放入鍋中?A不必放油，炒至豆衣裂,，再用清水洗干凈,，備用。
3,、紅棗去核,，生姜去皮，陳皮洗干凈,，備用,。
4、水煮滾,，先放入黑豆,、紅棗、陳皮,、生姜大火煮十分鐘,，再轉(zhuǎn)至文火煮一個半小時，最后放入鯉魚,，煮三十分鐘后加入胡椒鹽粉即可,。
【黃瓜豬骨湯】
水腫型的肥胖族最應該喝
功效：
去濕消滯、輕身健美,、消除腿部肥腫
材料：
黃瓜一斤（最好用老黃瓜）,、薏仁二兩、豬骨一斤,、蜜棗五粒,。
制作步驟：
1、豬骨洗干凈,，切塊,，飛水。
2,、其他材料洗干凈備用,，黃瓜切塊。
3,、水煮滾,，加入以上所有材料，用大火煮十分鐘,，再轉(zhuǎn)文火煮兩個半小時,，加入調(diào)味料即可飲用。
【海帶瘦身湯】
糖尿病,、膽固醇過高的人最應該喝 
功效：
清熱去濕,、減肥輕身
材料：
帶皮冬瓜一斤,、海帶二兩、陳皮一小塊,、瘦豬肉四兩,。
制作步驟：
1、瘦豬肉洗干凈切片,，飛水,。
2、冬瓜連皮切塊,，海帶先泡水,，將泥、雜質(zhì)清洗干凈,，切段,。
3、水煮滾后,，放入以上所有材料,，用大火煮十分鐘后，轉(zhuǎn)文火煮兩個小時,，加入鹽調(diào)味料即可飲用,。
【蘋果瘦身湯】
臉色蒼白、皮干燥,、粗燥的人最應該喝 
功效：
消脂減肥,、清理腸胃、清肺熱
材料：
海帶二兩,、蘋果兩個,、瘦豬肉半斤。
制作步驟：
1,、瘦豬肉洗凈切片,，飛水。
2,、蘋果去皮,，切塊，海帶泡水洗凈,。
3,、水煮滾，放入所有材料,，用大火煮十分鐘,，轉(zhuǎn)文火煮兩小時，放入鹽調(diào)味即可飲用,。
【山楂決明瘦身湯】
高血壓,、高血脂、便秘的人最應該喝
功效：
清肝火,、通便秘,、減肥、健脾胃
材料：
瘦豬肉三兩,、山楂一兩,、草決明（決明子）一兩、糖一茶匙,、鹽適量,。
制作步驟：
1、瘦豬肉洗凈切片,，飛水,。
2、山楂,、決明子清洗干凈,。
3、適量的水煮滾,，放入所有材料,，大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)文火煮一小時半,，加糖,、鹽調(diào)味即可飲用。
【荷葉瘦身湯】
高血壓,、高血脂的人最應該喝
功效：
利尿去濕,、降血壓血脂、減肥,、肌膚有光澤
材料：
帶皮冬瓜一斤,、荷葉一張（買新鮮或是到中藥店買干的均可）、薏仁三兩,、扁豆一兩,、姜三片。
制作步驟：
1,、冬瓜帶皮切塊,，其他材料洗干凈備用。
2,、水煮滾放入所有材料,，大火煮十分鐘，在轉(zhuǎn)文火煮兩個半小時加入鹽調(diào)味即可飲用
【雜菜雞腿湯】
水腫,、高血壓,、高血脂的人最應該喝
功效：
消脂,、去水腫、降血壓,、養(yǎng)顏美容
材料：
去皮雞腿2支,、香菇五朵、草菇五朵,、生姜一片,、紅蘿卜一根、玉米一根,、玉米須一把（中藥店有賣）,、芹菜、綠花椰菜適量,、調(diào)味料少許,。
制作步驟：
1、雞腿去皮,，除骨,，飛水。
2,、香菇去蒂,，泡水三小時或一個晚上，香菇水保留備用,，玉米,、紅蘿卜切段。
3,、玉米須洗干凈,，用兩碗水煮滾，放入玉米須煮十五分鐘,，撈起玉米須,，保留玉米須水備用。
4,、適量水煮滾,，先放入香菇水、玉米,、洪蘿卜,、草菇、姜,、玉米須水,、大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一小時，然后加入芹菜,，綠花椰菜,、雞腿肉。煮熟雞腿肉后,，加入調(diào)味料,、鮮味露即可飲用,。
【番茄芹菜瘦身湯】
貧血,、神經(jīng)衰弱、高血壓,、高膽固醇的人最應該喝
功效：
降血壓,、膽固醇、減肥,、使臉色紅潤
材料：
番茄半斤,、芹菜半斤、瘦豬肉四兩,、生姜兩片,。
制作步驟：
1、瘦豬肉洗凈切片,，飛水,。
2、水煮滾,，放入豬肉,、芹菜、番茄,、生姜,，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時,，加入鹽或鮮味露調(diào)味即可飲用,。
【冬瓜薏仁瘦肉湯】
體重過重的人最應該喝
功效：
利尿去濕、美白潔膚,、瘦身健體,、健體補肺
材料：
冬瓜一斤、薏仁三兩,、瘦豬肉六兩,、陳皮一小塊、生姜一片
制作步驟：
1,、瘦豬肉洗凈切片,，飛水。
2、冬瓜連皮切塊,，薏仁洗凈,。
3、水煮滾,，加入所有材料,，大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)文火煮兩小時,，加鹽或是鮮味露調(diào)味即可飲用,。
【山楂蘿卜瘦身湯】
便秘、膽固醇過高,、高血壓的人最應該喝
功效：
消積減肥,、利尿消腫、去除多余脂肪
材料：
白蘿卜一斤,、山楂片三錢,、陳皮二錢、瘦豬肉四兩,、蜜棗四粒,。
制作步驟：
1、瘦豬肉洗凈切片,，飛水,。
2、白蘿卜去皮切塊,。
3,、水煮滾，加入所有材料,，用大火煮十分鐘,，在轉(zhuǎn)至文火煮半小時后，加入調(diào)味料即可飲用,。
【冬瓜鯉魚湯】
腎炎,、糖尿病的人最應該喝
功效：
消熱解毒、利尿減肥,、美化肌膚容顏
材料：
帶皮冬瓜一斤,、鯉魚一條、生姜三片,、蔥兩條,、白糖半茶匙、胡椒粉
適量,、米酒兩湯匙,。
制作步驟：
1,、鯉魚去鱗、鰓,、鰭,、內(nèi)臟，洗凈,，加少許油在鍋中,，略煎至金黃色。
2,、冬瓜連皮洗凈,，切片備用。
3,、四碗水煮滾,，加入煎好的鯉魚,、冬瓜連皮,、生姜、蔥,、白糖,、米酒用中火煮至魚熟瓜爛，加入胡椒粉,、鹽調(diào)味即可食用,。
【北耆鯉魚湯】
水腫虛胖的人最應該喝
功效：
壯陽補氣、利水消腫
材料：
北耆二兩,、鯉魚一條（約八兩重）,、陳皮一錢、生姜五片,、蔥兩條,。
制作步驟：
1、鯉魚去鱗,，剖腹去內(nèi)臟,，洗凈，加少許油略煎至金黃色后,，備用,。
2、北耆片切段,，陳皮,、生姜洗凈備用。
3,、三碗水煮滾,，加入鯉魚、北耆片、陳皮及生姜,，大火煮十分鐘,，再轉(zhuǎn)文火煮三十分鐘后加入蔥、鹽燜三分鐘即可吃魚喝湯,。
【荷葉山楂瘦身湯】
容易胃酸,、飯后飽脹、高血壓,、高膽固醇的人最應該喝
功效：
健脾胃,、助消化、降血脂
材料：
荷葉一張（買新鮮或是到中藥店買干的均可）,、山楂肉一兩,、薏仁二兩、瘦豬肉四兩,、陳皮一小片,、鹽少許。
制作步驟：
1,、瘦豬肉洗凈切片,，飛水。
2,、其他材料洗凈備用,。
3、水煮滾,，放入以上所有材料,，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮兩小時,，加鹽調(diào)味即可食用,。
【雙菇冬粉湯】
動脈硬化、高血壓,、高膽固醇的人最應該喝
功效：
去除體內(nèi)積聚的脂肪,、降血壓、膽固醇
材料：
香菇（冬菇）六朵,、新鮮草菇十朵,、冬粉（粉絲）一兩、鹽適量,、生姜絲適量,。
制作步驟：
1、香菇洗凈去蒂,，用清水泡香菇,，香菇水保留,。
2、冬粉洗凈后泡水至軟,。
3,、兩碗水煮滾后，加入香菇及香菇水,、草菇,，用中小火煮一小時，最后加入冬粉,、姜絲煮至冬粉熟透,，加鹽調(diào)味即可。
【冬瓜參耆雞湯】
嗜睡,、疲倦,、四肢浮腫、臉部虛胖的人最應該喝
功效：
健脾益氣,、利濕輕身
材料：
雞胸肉二百克,、黨參三克、黃耆三克,、帶皮冬瓜二百克,、黃酒兩湯匙、鹽適量,。
制作步驟：
1、雞肉切塊,，飛水,。
2、其他材料洗凈備用,，冬瓜連皮切塊,。
3、約五百毫升的水煮滾,，在加入雞肉,、黨參、黃耆,，用大火煮十分鐘,，再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時，最后加入連皮冬瓜,，用中小火家黃酒再煮三十分鐘,，加入鹽調(diào)味即可飲用。
【田七除斑瘦身湯】
長斑,、嘴唇顏色深紫,、容易疲勞,、月經(jīng)不順的人最應該喝
功效：
活血散瘀、降低膽固醇,、除斑,、加速新陳代謝、改善晦黑臉色
材料：
田七片三錢,、瘦豬肉八兩,、紅棗六粒、生姜兩片,、鹽適量,。
制作步驟：
1、瘦豬肉洗凈切片,，飛水,。
2、紅棗去核,，田七洗凈備用,，生姜去皮。
3,、水煮滾,，放入所有材料，用大火煮十分鐘,，再轉(zhuǎn)文火煮兩小時,，加鹽調(diào)味即可食用。
【何首烏養(yǎng)顏瘦身湯】
動脈硬化,、神經(jīng)衰弱的人最應該喝
功效：
補肝益腎,、補血養(yǎng)顏、潤腸活血,、降脂瘦身延年不老
材料：
何首烏二兩,、紅棗十粒、豬肝六兩,、菠菜半斤,、姜二片、米酒二湯匙,。
制作步驟：
1,、豬肝切薄片，用鹽洗凈,，再用兩飯碗水加入米酒,，浸泡五分鐘后備用。
2,、何首烏洗凈,，紅棗去核,。
3、適量水煮滾,，先放入何首烏,、紅棗、姜煮一個半小時,，在加入菠菜,、豬肝。等豬肝熟透,，加鹽或鮮味露調(diào)味,，即可食用。
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